straszne zakwasy

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84a672e71c2145f6acde9cdd2db89682.JPG Wczorajsza regeneracja bardzo mi pomogła bo dziś już lepiej się czuje bo miałem straszne zakwasy na klatce i plecach a jutro na pewno na nogach będą i tego się boje bo strasznie źle się chodzi znam ten ból. ------------------------------------------------- Trening 1. Przysiady szeroko [...]

[...] je robić, tylko codziennie pod wieczór jeszcze robię trasę z bratem na rowerze, czasem nawet kila razy dziennie takie "trasy". No i dzisiaj już sobie odpuściłem nogi po poniedziałkowych wykrokach żeby ich nie dobijać - straszne zakwasy miałem. ciężko doradzić bo to zależy od intensywności i może się okazać że będzie trzeba trochę coś odpuścić

[...] tak: poniedzialek - klata+tric czwartek - plecy+bic sobota - bary+nogi brzuch w te dni gdzie nie ma plecow teraz chce troche pozamieniac bo po plecach (zwlaszcza M.C.) mam straszne zakwasy i na trening barow przychodze z zakwasami:) niech ktos sie wypowie czy tak moze byc, ale wedle tego moglbys cwiczyc: poniedzialek - klatka+tric wtoek - [...]

[...] wieczorem) TRIC FRANCUZ 35x8pwt 37,5x8pwt 40x8pwt 42.5x8pwt Na wyciągu jedna seria na dobicie. Ławka dzień teoretycznie lżejszy, ale po treningu przysiadów i ciągów mam straszne zakwasy. Przerzucam się na treningi rano bo żona narzeka, że późno wracam:) Nie zjadłem śniadania więc energii też nie było. W pt z rana atak na 125kg na 4 powt...

[...] i szczyptą cynamonu. Bardzo dobrze pobudza i świetnie się trenuje, co prawda to nie nox pump, ale zawsze coś. :)) Trening bardzo dobry, chociaż bo piątkowym francuzie straszne zakwasy mam na tricepsach więc dzisiaj tylko 4 serie prostowania na wyciągu. Ogólnie dobrze poszło, siła w wyciskaniu żołnierskim na plus. Jedzenie na jutro gotowe [...]

[...] sobie jakąś lepszą trasę, bieganie po chodniku to nie jest to co lubię #-P. Tęskniłam jednak za bieganiem. Miał być trening brzucha, jednak po ostatniej wytrzymałości mam straszne zakwasy głęboko w brzuchu, że nawet odkaszleć się nie mogę bez bólu, widać jak słabe tam mięśnie mam @-). 5,3km w 33min [...]

[...] sobie,więc łatwo nie odpuszcze i będe szedł do końca! Dobra no to mała relacja z treningu.Przed rozpoczęciem ćwiczeń czułem się padnięty.Po wczorajszych wojażach biegowych straszne zakwasy na nogach a ABS zmasakrował mi brzuch Dziwne to troche bo kiedyś już go robiłem i dawałem spokojnie rade.Przełamałem się jednak i zrobiłem wszystko co [...]

[...] - tutaj bez zmian Czw. - Biceps , Plecy , Kark Sob. - Barki , Czworoboczny , Przedramię - tutaj tez rob uda po klatce gdyż w poniedziałek ćwiczysz dużą partię mięśniową znajdujaca sie w górnej czesci ciała, wiec nastepnego dnia rob nogi.ja kiedys tak robiłem bo czasami miałem takie straszne zakwasy po klatce i nie mogłem wcale łapami ruszać.

Dzis juz znacznie lepiej sie robilo, mimo ze mam straszne zakwasy w nogach, bo ostatnio w poniedzialek troszeczke nogi zaczelem robic :) Tylko mam watpliwosci, czy brzuszek nie powinienem codziennie robic...? Zmieniony przez - kamil0411 w dniu 2014-02-05 18:30:32

[...] sobie że nie jest aż tak źle z zakwasami pojechałem do szkoły ale do niej nie poszedłem siedziałem na przystanku czekając na autobus w końcu nadjechał wstałem i poczułem straszne zakwasy na całych nogach i teraz boli mnie jak cholera ledwo chodzę. A myślałem że będzie tak pięknie }:-( ---------------------------------------------- Trening 1. [...]

Mam do Was wszystkich pytanie !!! Otóż po biegach od poniedziałku mam straszne zakwasy w łydkach i niewiem dlaczego :) cały czas noramalnie waże 66 kilo i nigdy kiedyś nie biegałem i czy może dlatego tak jest? Proszę Was o odpowiedzi i różne sugestie dotyczące biegania z góry dziękuję !!! Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko [...]

Poleciałem wczoraj 60mg metka, 750 tesciu 500deczka ;) straszne zakwasy mam dzien po treningach. Dodałem BCAA +glutamina , carbo podczas treningu . Mam nadzieje ze pomoze

[...] i szczyptą cynamonu. Bardzo dobrze pobudza i świetnie się trenuje, co prawda to nie nox pump, ale zawsze coś. :)) Trening bardzo dobry, chociaż bo piątkowym francuzie straszne zakwasy mam na tricepsach więc dzisiaj tylko 4 serie prostowania na wyciągu. Ogólnie dobrze poszło, siła w wyciskaniu żołnierskim na plus. Jedzenie na jutro gotowe [...]

[...] sportach walki oprocz mma czy k1 wazniejsza jest szybkosc i dynamika niz sila. Dzis bylem na silowni ale strasznie slabo mi szlo, moge sie jedynie usprawiedliwiac tym ze mam straszne zakwasy po czwartkowej silowni( na bicepsie, plecach, i przedramieniu) i tym ze wczoraj mialem bardzo ciezki trening. Od nastepnego tygodnia przeniose trening na [...]

Kolega jest leniwy moglby lepiej wygladac ale raz w tyg do niego zagladam i cwiczymy razem pozniej sie zali ze ma straszne zakwasy

witam znow chcialem zapytac jeszcze na pocztku zawzsze po skonczeniu treningu mialem straszne zakwasy a teraz niemam wcale prubuje wykonywac cwiczenei mniejszym ciezarym a dobrze technicznei lub wielkim a zakwasow nie ma

Libido od kiedy pamiętam miałem bardzo wysokie a teraz powiedzmy że jest w normalne, z samopoczuciem tez tak sobie ciężko określić, brak troche mocy i motywacji ,po treningu straszne zakwasy.Czuje że jest coś nie tak dla tego robiłem badania.Z treningami lece ostro od sierpnia zeszłęgo roku,dużo wcześniej przytyłem i zamuliłem sie. Miałem 100% [...]

[...] siłowy a miał być CF ale i tak było dobrze :-) wdrażam się hehe Rozpiętki płasko 4x20p Podciąganie szeroko 4x8p Wyciskanie sztangielek w staniu na barki 4x15p Podciaganie wąsko na biceps 3x8p Wiem że trening niekompletny bo bez nóg ale mam straszne zakwasy po poniedziałku... Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a631f1d14db9465784e09d0941051b8b.jpg

1. Mam straszne zakwasy na plecach (to chyba mięsień czworoboczny, choć praktycznie całe mnie bolą :P), po dobiciu się jedną serią pompek tyłem na triceps z obciążeniem 20kg na brzuchu. Niewiem właśnie dlaczego ,skoro robiłem na triceps. Pytanie brzmi : Źle wykonywałem ćwiczenie, czy w tym ćwiczeniu działają (chyba bardzo...) mięśnie pleców?a nie [...]

[...] rozciągania 17:20 - koniec przepona Całkowity czas: 1 godzina 30 minut Uwagi: Dzisiaj poszło tak sobie... tu poprawa tam spadek. Zmęczony po całym dniu w trasie, nogi - straszne zakwasy. Przy D ładnie spompowały mi się... plecy :/ podczas zmagań na siłowni też miałem takie anomalie... nie wiem, muszę chyba popracować nad techniką. Zmieniony [...]