stojaki

[...] powietrze w płuca i napinam korpus. Wychodzi samo z siebie. Urazów ani wad żadnych nie miałem. Poniżej filmik z przodu sprzed miesiąca (ostatnio nie mogłem zrobić, bo stojaki były za blisko ściany). https://www.youtube.com/watch?v=9itwxXx0NcQ Tutaj jest filmik Layna Nortona (2:15) gdzie też robi coś podobnego przed swoim przysiadem, tak [...]

[...] kiedy barki będą dochodziły do siebie. Często bolesność wynika właśnie w dysproporcji stosowanych obciążeń i objętości na przód i tył naramiennych. Możesz w okresie dochodzenia do siebie stosować ruchy częściowe oraz korzystać dużo z pomocy kogoś przy zdejmowaniu obciążeń i odkładaniu na stojaki - jeśli jesteś zmuszony korzystać ze sztangi.

prosiak666 Sztangi nie odkładamy na stojaki bo to zgodnie z regulaminem kończy próbę. Ciężar stały ma już swoją historię i jest sprawdzony szczególnie 50kg ale i z 60kg w cale nie wygrywali zawodnicy ważący powyżej 100kg. Dwubój będzie u nas doceniony.Bo to dla zawodników wszechstronnych niekoniecznie specjalistów w WW czy podciąganiu. A brałeś [...]

[...] jaja i maslo orzechowe CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Trzymam wagę ****SPRZĘT********************************************** lawka regulowana, stojaki, hantle, drazek, porecze, pilke BOSU, sztanga prosta, za pare dni dojdzie lamana, i zelastwa ile dusza zapragnie [...]

[...] i czeka na komendę START od sędziego głównego, po komendzie wyciska sztangę do zablokowanych łokci i czeka na komendę STOJAK. Po komendzie STOJAK może odłożyć sztangę na stojaki. Pośladki, łopatki i muszą mieć stały kontakt z ławeczką, można odrywać głowę. stopy muszą mieć stały kontakt z podłożem (można odrywać pięty, krawędziować ). UWAGA [...]

[...] https://youtu.be/r89wHNlBA_8 https://youtu.be/79skDUcwPlU Dopiero zaczynam więc nie bijcie ;) Dobry, Napiszę w punktach będzie bardziej czytelne Wyciskanie : - za nisko stojaki - nie stabilizujesz ruchu grzbietem (luźny najszerszy, a powinien być spięty) - wyciskasz barkami i je wyciągasz ku górze - łokcie za mocno lecą na boki, staraj się [...]

[...] klatę wtedy byś mógł lepiej wyczuć ruch jak jesteś na dole i uczyć się tej stabilności w tej ciężkiej fazie ruchu. Dla bezpieczeństwa możesz sobie wsunąć ławkę bardziej w te stojaki i odbierać sztangę ze stojaka od przysiadów jak go opuścisz a te małe stojaki użyć jako zabezpieczenie żeby w razie czego sztanga spadła na nie zamiast rolować po [...]

Z okolicy katowic sprzedam: Z starej lini marbo home: modlitewnik wsówany do ławki niskie stojaki pod modlitewnik prasa do nóg bez jednej gąbki wyciąg do ławki wsówany gryf prosty 180cm firmy "no name" gryf łamany jakieś 120cm równierz "no name" Rzeczy z firmy marbo sport w dobrym stanie (wiadomo tu i ówdzie brak farby) z wyjątkiem braku jednej [...]

[...] to jakaś dziwna przypadłość od początku. Muszę sobie jakąś kropkę na ścianie narysować chyba ;-) Dzięki za rady. Dla bezpieczeństwa możesz sobie wsunąć ławkę bardziej w te stojaki... Tak trochę z lenistwa to zostawiłem i podnosiłem z tych stojaków bezpieczeństwa, żeby nie manewrować w "tę i nazad" ale faktycznie to będzie na pewno wygodniejsze [...]

Witam! Mam do sprzedania ławkę do wyciskania Joe Weider, dodatkowe stojaki do przysiadów z regulowaną wysokością oraz sztangę olimpijską fi 50mm tulejowaną z obciążeniem gumowym HES: 2x25kg, 2x20kg, 2x15kg, 2x10kg. Całość w dobrym stanie, nie sprzedawałbym gdyby nie kontuzja. Cena 1300 PLN. [...]

Wymiary siedziska 30cm X 125cm wysokość 45cm. Stojaki wewnątrz 107, zewnątrz 118 cm. Ogólnie ławka bazuje na przerobionej i wzmocnionej konstrukcji HESa z zachowaniem wymiarów startowych. Dla porównania HES waży ok 115kg ta tutaj 155kg. Jest certyfikat jakości producenta i gwarancja. Co do ceny to prosze o mejla na cena na pewno atrakcyjna w [...]

[...] solidnie z profili 60x60x3 , 60x60x4mm a elementy boczne zapobiegające przygnieceniu przez sztangę z profila 50x50x5mm , podesty z blachy stalowej ryflowanej 3mm stojaki w pełni regulowane , malowana proszkowo Cena 1 tyś zł do negocjacji . PS. Zdjęcia w 100% nie oddają super jakości ławki ze względu na to, że jest przechowywana [...]

[...] i trochę pracy, a potem o 1 meczyk NBA :-P Siady liczyłem na troszkę większy progress (ostatnio 2 ostatnie seri 2x5p x 100kg) ale nie mogłem się wczuć w nowe gryfy, ciężary, stojaki , ustawienie stojaków itp , niby to jakieś detale , ale kto zmieniał z Was siłownię po dłuższym okresie trenowania na niej i przyzwyczajeniu się do różnych [...]

[...] rzut ławka ujemna której nie robiłem kilka lat , chciałem spróbować czegoś innego bo na obecnej siłowni mamy tragiczną ławkę dodatnią , bez możliwości regulacji, dziwne stojaki , jedna z najgorszych na jakiej miałem okazję robić to ćwiczenie. Dlatego szukam alternatyw, skos ujemny na próbę ciężarowo bardzo ok ,ale czułem lekki dyskomfort w [...]

[...] trochę wolniejszym opuszczaniu... 140kg x 3 160kg x 3 180kg x 3 200kg x 3 niestety przy trzecim powtórzeniu , walnąłem w stojak i trochę mnie wybiło z toru.....dobrze że mam stojaki pomocnicze , bo sztanga poszła w dół. Klatkawyciskanie skos ujemny 170kg x 6 170kg x 6 190kg x 4 190kg x 4 Brzuch maszyna 4 serie x 30-35 powtórzeń Trochę ten [...]

[...] Sygnał odłożenia sztangi na stojak polega na odwrotnym ruchu ramienia oraz słyszalnej komendzie "stojak". Zawodnik musi wykonać ruch do przodu i odłożyć sztangę na stojaki. Ze względu na bezpieczeństwo zawodnik może prosić o pomoc obsługę pomostu w odkładaniu sztangi i umieszczeniu jej w stojakach. Podczas wykonywania tej czynności [...]

[...] i na tym stanęło. Dużo osób mówiło: „Kup sobie własny sprzęt”, „w domu będziesz mógł całymi dniami ćwiczyć” - poszedłem za tym głosem i kupiłem „domową siłownię” – ławeczka, stojaki, wyciąg, modlitewnik itd. ćwiczyłem… może góra miesiąc? Jakoś w domu nie miałem tego „klimatu”, wszystko mnie odciągało od ćwiczeń. Jak chodziłem na siłownię i nawet [...]

pierwszy trening w Dziwnowie pozytyw, że dostawili stojaki do siadów więc nie będzie źle minusy dalej te same mało ciężarów, hantle do 30kg brak suwnicy itp. PLECY/KLATA/RĘCE A1. wiosłowanie z młotka do podchwytu 5x10 A2. wyciskanie hantli leżąc 5x12 B1. przyciąganie do brzucha nachwytem 4x10 B2. wyciskanie skos hantle 60 st. 4x10 C1. ściąganie [...]

[...] forum SFD i grupa SFD) - cały czas się uczę i jeszcze kilka lat pracy mnie czeka . Ćwiczę tylko w domu i w plenerze , wszystko na minimum sprzętu i obciążenia ( stojaki nabyłem dopiero 8 miesiecy temu ) Mój standardowy dzień ( pn-pt) wygląda bardzo podobnie Budzik 5,20 ---- rowerem do pracy ( w zimie na piechotę) --praca od 7 do [...]

postanowienia noworoczne właśnie wchodzą na pełnej... w pure masakra... jak mrówki, wszystko zaj**ane.... Mam to samo od 2/3 dni, masakracja totalna, ostatnio nawet stojaki do siadów były zajęte wszystkie :))