stojaki

zdecydowanie:PP w mojej najgorsze sa stojaki:P na skosie sztanga nie da robic bo nie sa wysuwane,ale naszczescie u kumpla staly spawane to ich uzywam:)a co to tych lawek odrazu mozna powiedziec ze to na rozpietki i tak bedzie nieuzywane:P prasa do nog hmm lezac na brzuchu jeszcze idzie ale normanie prostowanei to nie zmiescisz ciezaru bo troche [...]

Kupie stojaki na sztange

[...] tak.Jesli nie masz jak wyspawac samemu a brakuje ci funduszy na cos lepszego czyli jakies 300zl juz spokojnie kupujesz.to kup to ale zwracaj uwage na to zeby byly wysuwane stojaki i zeby wygladala w miare stabilnie.najlepiej zeby od podpory z nogami do st ojakow dolem tez szedl jeden dodatkowy profil. Ja mam taka lawke i w sumie to jest [...]

[...] rows jest zbyt wyprostowany, na przysiadach zbyt gleboko schodzi, ja moze troszke za plytko i jestem zbyt pochylony do przodu, inna sprawa to taka ze nei mozna podejsc pod stojaki tylko trzeba "z dystansu" odkladac obciazenie. wyciskanie sztangi stojąc tez jestem moze zbyt odchylony. jak robilismy filmiki dipsow to ja nie [...]

1.5-6miesiecy 2Sila i masa. Najbardzej na masie mi zalezy 3.Split 4.3-4dni 5.minimum.(lawka plasko/skos. drązek.sztangielki,sztanga+ obciazenie + dwa osobne stojaki np do przysiadow.)

[...] sztangi do brody 4* 10 4. sztrugsy 4* 10 sobota nogi (cwiczone na osobnym treningu bo cwicze je u kolegi na silce bo u siebie nie mam sprzetu- takiego jak chocby solidne stojaki pod sztange i dolaczana prase do lawki) 1. przysiady 4* 12,10,8,6 2. wyprosty ud 4*12,10,8,6 3. zgiecia ud 4*10 lydki 1. wspiecia na palcach 4* do upadku [...]

aha no luz ja tez coś koło tego się kręce bo nie wiedziałem czy m,usze przerabiać tez stojaki. Najwyżej zrobie osobna ławeczke pod katem

[...] zastąpic w przysiadzie sztange, sztangielkami, czy przysiady tracą cos na swojej efektywności ? w sumie co za różnicą gdzie ten ciężar jest, ważne ze "jest na nas" ? no bo stojaki już mi zrujnują metraż w pokoju do reszty... co tu zmienić, jeśli trzeba ? : 1)przysiady 3s 2)płaska/skos 2s 3)wiosłowanie w opadzie 2s 4)wyciskanie zza/przed głowy [...]

[...] Od dawien dawna tym samym planem, tymi samymi ciężarami. Co chwile się spinają. Podczas wyciskania krzyczą jakby ich kto gorącym prętem po dupsku bił, odłożą sztangę na stojaki, poleci trochę przekleństw i wrzasków, sekundka przy lustrze - muszą sprawdzić czy coś urosło - i dalej jazda na ławeczce. A najlepsze, mają oni taki "klub [...]

prosze was drodzy przyjaciele o ocene tego planu cwicze w domu mam tylko ławeczke stojaki gryfy i obciazenie . Ma byc to plan na mase. wtorek -plecy-biceps plecy - mc-12 10 10 8 wiosłowanie sztanga podchwytem 12 10 10 8 wiosłowanie koncem sztangi jedna eka 12 10 10 8 biceps- sztanga lamana 12 [...]

sie wez za te stojaki które próbujesz robić siłka spoko rośnij duży byquu sog

Obciążenia jest ponad 200 kg. Do tego gryf łamany, gryf prosty, 3 zestawy sztangielek, hantle 3 i 5 kg. Można się wpisywać. Miejsca mi brakuje bo wstawiłbym jeszcze coś i dał drążek na ścianę, ale ściany są z rigipsu. Georgu, Marbo ławkę i stojaki mam ponad pół roku, nie narzekam, wszystko trwałe i jeszcze się nie roz***ało

Laweczka ladna Bardzo ciekawa propozycja. Tutaj masz dane ktore powinny Cie zainteresowac: Dopuszczalna waga obciążnia: na stojaki 140kg. prasy do nóg 50 kg. obciążenie na motylki 50 kg. No i gwarancja 24msc. pozdrawiam

ja bym bral oddzielnie stojaki i lawke (+ modlitewnik jak miejsca nie masz) Np kelton avenger albo magnus. Przez 2,5 roku raczej wyjdziesz powyzej 140kg jesli podejdziesz do tego powaznie.

Wiecie co chciałbym się wziąć do tego poważnie ale i tak za 2,5 roku nie bede bral powyzej 140 kg. Dlaczego lepiej brać osobno ławkę i osobno stojaki ?javascript: test(''); Jest taka duża różnica pomiędzy taką kelton http://allegro.pl/item298419060__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_avenger_iii.html a tą którą wcześniej przesłałem ? Doradźcie

- Wieksza wytrzymalosc i pewnosc ze sie nie rozleci - oddzielne stojaki do przysiadow - stojaki ustawiasz tak jak ci jest wygodniej a nie jak to jest zrobione fabrycznie Rozpietki zrobisz hantelkami, a nogi np pzysiadami ze sztanga (przy stojakach), wypady na nogi i rozne takie inne ciekawe rzeczy

[...] ale jak bym miał kupować teraz ławke kupił bym inną, jak wcześniej koledzy mówili z oddzielnymi stojakami, przydaje sie na siady, jednak plusem tej ławki jest skos w dół, a zupełnie nie potrzebne jest to na rozpietki, ja to wykreciłem. Aha a stojaki również możesz kupić osobno do siadów. Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-01-27 14:46:31

hej no wiec cwicze w domu nie mam drazka mam tylko wolne ciezary ,gryfy ,ławeczke i stojaki ponizej moj plan na mase prosze o ocene :) wtorek -plecy-biceps plecy - mc-12 10 10 8 wiosłowanie sztanga podchwytem 12 10 10 8 wiosłowanie koncem sztangi jedna reka 12 10 10 8 biceps- sztanga lamana 12 10 8 mlotki 12 10 8 w opadzie tłowia zginanie [...]

[...] planik bo niechce bazowac na moich starych a jak znam zycie to zazwyczaj sam do nich wracam do dyspozycji ma wyciag gora dol , lawke regulowana , modlitewnik , wysokie stojaki , cos w stylu maszyny do wypychani na nogi , rowniez do prostowania i uginania , porecze , drazek no i oczywiscie sztangi proste , lamana , sztangiekliki i obciążenie

Jeśli to nie finansowy problem zakup odpowiednie stojaki- około 150zł. Możesz też podrzucać (lub rwać) sztangę i układać na barkach. Z początku wiadomo- ciężar podrzucany nie będzie adekwatny do możliwości czy siły jaką dysponujesz w przysiadach. Będzie za mały, ale coś za coś. POZDRO