stojaki

Tak, całe ciało. Ja ćwiczę już rok, a mam tylko ławkę + skos i stojaki. Ale za to ławka atom

Stojaki:http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html A może lepiej zintegrowane stojaki? http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html Potrzebny jest skos ujemny? Bo jak nie to: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html i 40 zł [...]

1. stojaki lepsze luzem - bo do przysiadów się przydadzą - wtedy regulowane. 2. Skos ujemny nie jest niezbedny - ja nie posiadam.

ja chcę wszystko wmontować w jedno. Stojaki wielopoziomowe z asekuracją do siadów + wyciąg górny dolny + poręcze i zastanawiam się co jeszcze. Problemem jest niski garaż - 200, góra 205cm. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-10 18:52:52

stal w hucie - koło 3,20zł/kg profilu - nawet jak będzie trzeba z 60-70kg to koszt mały (a metr 50x50x2mm waży 3kg) - szczególnie że firmowe stojaki z asekuracją to koszt prawie 1000zł spawanie - dziadek mi to pospawa tylko muszę kupić tarcze do cięcia i elektrody malowanie - no to puszeczka farby i gotowe :) Jak coś trzeba będzie obić to mam [...]

dorob sobie jeszcze stojaki asekuracyjnie takie jak ma kelton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/494

te stojaki asekuracyjne eleganckie Mozesz sam klate robic duzym ciezarem Kto ty? :D

Witam. Wiek: 17 Staż: rok Wzrost: 179cm Waga: 62kg Aktualnie staram się budować w miarę czysty mięsień. Trening to Push-Pull-Legs. Dużo serii (kosztem niewielkiej ilości powtórzeń), jak największy ciężar. Jeśli chodzi o dietę, źle się czuję z duża ilościa węgli, więc aktualnie żeby spełnić zapotrzebowanie kcal + nadwyżka lecę: B:2,5g/kg T:3g/kg [...]

[...] 8,75 kg x 15 przywodzenie nogi na wyciągu 3 serie 6,25 kg x 15 Uwagi;) wyciskanie Sprawdzałam sobie jakby to mi wyszło wielokrotne wyciskanie. W serii rozgrzewkowej pukłam w stojaki w ostatnim ruchu;):-D. Później wzięłam za duży ciężar jak na połowę wagi%-)A ogólnie to od razu widać że dawno nie ćwiczyłam\-) Trenig zamieniłam dziś koleność [...]

witam, przymierzałem się do zestawu http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html lub http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-20-lawka-wielofunkcyjna-mh-l015-stojaki-z-asekuracja-mh-s003.html z nastawieniem na ten pierwszy. Ale z tego co wyczytałem to asekuracja jest za nisko i przy wyciskaniu na [...]

http://allegro.pl/stojaki-wielopoziomowe-z-regulacja-rozstawu-i3678022645.html Bardzo wytrzymałe stojaki pod gryf. Regulacja szerokosci. Nowe, malowane proszkowo. Zmieniony przez - minwf w dniu 2013-11-11 14:41:10

[...] nawet tych 20 kg na barki zarzucić, o 25 to już mowy nie było, poprosiłam takiego miłego chłopaka o pomoc, no i pokazał mi, gdzie mam sobie umieścić te sztangę, wszystkie stojaki pasują do dużych sztang, a moja mała nigdzie nie pasuje, ale wykorzystaliśmy jedno urządzenie i poszło jakoś. Przy czym przy zdejmowaniu sztangi po ostatniej serii [...]

[...] żandego sklepu z paypalem. Jakie ćwiczenia na brzuch mógłbym na poniższym zestawie wykonać? Czy powinienem dokupić prase do nóg ? albo blokade do ud ? http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-94kg.html Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2013-11-11 19:51:29

Jeszcze raz przeszukałem sklep:) co ty na taki zestaw?: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-do-lawki-w004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html [...]

Zdecydowałem się na coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-29-s-lawka-skladana-ms-l014-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html Dobry ?

To jest ATRAPA ławki, która rozsypie się prędzej czy później. Polecam tego typu zestaw: http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html [...]

Witam , mam zamiar kupić nową ławkę w granicach do 250zł zależy mi by miała skos dodatni . Ćwicze w warunkach domowych i mam stojaki. Ma ktoś może taką ławke i chciałby się wypowiedzieć ? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html

Witam, Od niedawna mam domową siłownię ( sztangę ławkę stojaki i obciążenie) ułożyłem sobie plan treningowy jest on następujący: Poniedziałek: Klata/Biceps: Wyciskanie na ławce skos góra x5 pow.12 Wyciskanie hantelków na płasko x5 pow.12 Rozpiętki x5 pow.12 Wyciskanie na biceps x4 pow.10 wyciskanie sztangi biceps x4 pow.10 Wtorek: Nogi: Przysiad [...]

[...] 3,3,4,3. 3. Wyciskanie żołnierskie Tu na 100% nie pamiętam ile było powtórzeń w której serii, mogę się delikatnie mylić. 34kgx8 34kgx8 34kgx7 24kgx12 4. Przysiad Zajęte stojaki? Żaden problem /-)_ Odwróciłem ławeczkę na drugą stronę, ustawiłem szynę na ostatnią dziurkę, jeszcze kolega mi podpowiedział po drugiej serii, żebym ją przekręcił o [...]

Ja też nie .. Wystarczy mi ławka , stojaki i żelastwo ;] 170 kg :D . Masakra jak na siłowni moze zabraknąć wolnych ciężarów ... To niewiem czy lepszy domator czy juz te maszyny ... Czy próbować to jakoś połączyc . Jakiś drążek , poręcze są ?