stojaki

Jaką średnicę ma twój gryf ? Strach pytać po akcji z maczugą %-) I co ja Ci mam odpisać? Że standardową? :-D Że dobrze leży w dłoni? :-D A tak serio to 28 mm. 200 cm długości. Miało być 175 cm, ale te f***y z Decathlona skracają część chwytną, a część na obciążenia zostaje taka sama. Muszę łapać szeroko jednak, bo tego ramienia to trochę jest. [...]

[...] grzbietem. A to boli. A jak boli to w końcu nie wytrzyma. Bo co by tam miało rosnąć? Znacie kogoś komu zależy na hipertrofii prostowników? :-D A potem odłożyłem sztangę na stojaki i poszedłem zjeść klops! Wołowo-wieprzowy klops z dodatkiem płatków z komosy ryżowej. Upieczony. Wyszedł kosmiczny. Coby nie narzekać: Niczego nie zmieniam. Jakbym [...]

[...] Poszło lekko bokiem. WL 105 kg 4 x 1-2-3-4-5 1 z 1-2-3-4-4 ----------------- Objętość: 7770 kg W ostatniej 5-tce zabrakło pewności siebie. Pchałem w 3 powtórzeniu "w stojaki" i trafiłem poniżej haka. Jakoś mnie to zdeprymowało, przestraszyło, zapowietrzyłem się sapnąłem nie tu gdzie trzeba i udało mi się już tylko jedno powtórzenie. W [...]

Klatkę się robi, stojaki są wtedy zbędne :-) a swoją drogą, głośno pomyślę - wiem, że masz garaż, nie wiem jakie tam są ściany, jeśli są odpowiednie do dużych mocnych dybli stalowych może wystarczyłoby zrobić wystające haki? Kołnierz jak z załącznika na 8 dyblach w ścianę - w kołnierz rura gwintowana - w nią dla wzmocnienia takiej samej długości [...]

[...] No... Tu już szło 2 x KB16 A na koniec odwrotna piramida: 5-4-3-2-1 2KB_MP z progresją ciężaru. Skończyłem na 2 x KB28 i weszła nowa grupa. Czuję, że nawet jakby jutro te stojaki do przysiadów przywiozła kurierka-nimfomanka, inteligentna, ładna, z pięknym uśmiechem i mądrymi oczami i gdyby poprosiła żebym jej pokazał jak mam zamiar robić [...]

[...] pod sztangę że bym ci ściankę przyozdobił;-) Przecież nie postawię ławki na środku pokoju :-D Gdzie bym kettlami ćwiczył? Też znam ten myk, ale to są niezależne stojaki, a ja już kilka wypadków przeżyłem na treningach. Po pierwsze ławkę bym przesunął. Po drugi bałbym się zahuśtać gryfem. Nawet mostkowanie na razie ograniczam. Nie mam [...]

[...] po przekroczeniu, której dostarczasz materiału do serialu dokumentalnego: "Co poszło nie tak?" Inaczej mówiąc: Za 10 tygodni chcę z równą gracją i spokojem odkładać na stojaki sztangę ważącą 130 kg. :-) Bo wtedy powinien być to mój 7-8TRM. Jeżeli tego nie osiągnę, to znaczy, że coś zrobiłem po drodze źle. Pewnie jakieś przerwy w treningach [...]

W Decathlonie jest zestaw olimpijski 140 kg za 1200 zł. Do tego ławkę mogę zrobić choćby sam. Stojaki jakieś i heja. A te kettle to tylko do ciężkich ciągów itp. Dzisiaj tak świruję tylko :-) Jutro mi przejdzie.

[...] Użyłem skrótu myślowego :-) W ogóle to Seba Gęsior nagrał taki film, który za mną chodzi. 50 przysiadów ze 100 kg na garbie. W jednym kawałku. . Rozumię :-) Określenie "stojaki do siadów" przypadło mi do gustu, zacznę go używać ;-) Ciekawe z jakim obciążeniem byłbym w stanie w obecnej chwili zrobić 50 przysiadów. Zainspirowałeś mnie :-)

[...] wiem jak to wpisywać w Cronometer. :-) Wpisuję jako parówki :-D :-D :-D Zjadłem obiad i zaraz się wezmę za trening. Wcześniej sprzątałem garaż. Popłaciłem dzisiaj ostatnie rachunki w tym miesiącu i mogę ruszać po sztangi, stojaki. No... Plan mam. Więcej wieczorem. Nastawiam zmywarkę i ciasto. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-15 18:58:07

[...] stojaka i ławki. I jakoś źle to wygląda. Milczą telefony (szukam po okolicy żeby najpierw obejrzeć). Pomożecie wybrać? -------------------------------------- Opcja 380 zł (stojaki, ławka. gryf - bez gryfu chcę dać 300 zł) Nie podoba mi się ta rozkładana ławka. /SFD/Images/2016/2/21/5dee7d38a87b4a4aaa6171818f456e56.jpg [...]

[...] ciężary będę wskakiwał przy okazji wyjazdów itp. Słuchajcie, jak zamknę się z całą infrastrukturą w 1000 zł to będę szczęśliwy. A wygląda, to tak: 420 zł obciążenie 170 zł stojaki do wzięcia jutro z podwórka 150 ławka zwyczajna 130 gryf 30 mm (200 cm długości) W pierwszej kolejności zamówiłem KB24 od Darka z CKB. Bo priorytety muszą być. :-) [...]

Przesyłanie filmików, testy, rekomendacje - wygląda nieźle... Loża :-) Wątpiłeś w to? :-) Rusek założył hodowlę klientów. Drabinę finansową, do której dokładamy kolejne grosze. Najpierw płacimy (przepłacamy?) za odważniki. Potem jedziemy na szkolenie, obóz, intro... A potem zaczynamy ciułać na certyfikację ważną dwa lata. A jak już uciułamy, to [...]

tutaj stojaki mojej produkcji - tam nie ma problemu z odłożeniem sztangi w górnym punkcie (a w dolnym też są zabezpieczenia jakby przygniotło) https://www.youtube.com/watch?v=vvr0NxiFqOI

[...] Klatkę jednak spompowałem w niedzielę. Była walka o objętość. :-D Jak chcę takie starcia przeżywać, to jednak zainwestuję w system do wyłapywania sztangi. I oddam górę stojaka ślusarzowi do przeróbki. Nieco niższe z przodu chciałbym żeby było i nieco dłuższy wąs z tyłu, żebym - jak pisaliście - nie musiał celować w stojaki zbyt precyzyjnie. :-)

[...] czas. Ja nie odczuwam fan-u? :-D Jakby mnie to nie kręciło to mój dom nie wyglądałby jak siłownia w liniowej jednostce Armii Czerwonej. :-D W kuchni drążek. W pokoju ławka i stojaki oraz kolekcja kettli od 4 do 48 kg. Po ścianach wiszą skakanki. Na podłodze leżą puzle piankowe i stoi pudło z akcesoriami do rolowania. To przecież typowy polski [...]

Niezły harpagan na tym filmie. Brzuch potężnie pracuje. A o tym brzuchu to się ostatnio nasłuchałem na YT. To prawda, że taki wydęty bebzon z porozchodzonymi kostkami 6-paka to efekt uboczny szprycowania się teściem i insuliną? Nieważne. Pokleję filmy to zrobię skrót tygodnia. Kilka ujęć mam. Trening zaliczony. JS 12 FitNotes Workout - niedziela [...]

[...] technika, S&S i podobne. Wedle woli, czasu i sił. Tak samo z bieganiem i innymi aerobami. Od marca może wygospodaruję im więcej miejsca w planie. Taką mam koncepcję. :-) I w sumie to już się cieszę na koniec anarchii. A zakupy przemyślę i tak. Może kupię po prostu 2m gryf z obciążeniem i zwykłe stojaki do siadów. Nie da się? Pewnie, że się da.

Może i tak. Czasami wolałbym jednak nudę niż takie wymuszone zmiany. Nic to. Projekt poszedł do fabryki. Zobaczymy na ile mnie wycenią. Same stojaki można łyknąć za 140 zł. /SFD/Images/2016/2/13/c2b48424a3274fc984bc6849b799ff09.png

[...] potwierdzili, że na 90% jest OK, ale musi się wypowiedzieć doktor prowadzący. No... Z tej ulgi pojechaliśmy do knajpy na obiad (u mnie śniadanie) Itd. Potem kurier przywiózł stojaki. Poskręcałem i zrobiłem inauguracyjny przysiad (co mam giry przeorane przez ten czwartek...) i wyciskanie. A potem zjadłem dwa jogurty kozie z miodem i dosłownie [...]