stojaki

[...] dostęp do minimum sprzętowego w postaci: regulowanych sztangielek, sztangi prostej z osobnym nakładem, ławki regulowanej - oczywiście mile widziany drążek do podciągania i stojaki do przysiadów lub zgoła full osprzęt siłownia - nie "wspomaganie" się środkami niedozwolonymi (przynajmniej w takcie trwania testu) PROCEDURA: - zgłoszenie (droga [...]

[...] thai). Zdecydowałem, ze przyszedl czas na to aby dołozyc do treningow MT trening na silowni. Moim celem jest zdobycie masy (dieta bedzie trzymana) oraz wzrost sily calego ciala. Myslalem aby na poczatek wybrac trening ACT a nastepnie przejsc na HST. Do dyspozycji mam hantle, ławke, stojaki do przysiadow, wyciag. Moze polecicie jakis inny trening?

dhl przywiozl 2 olbrzymie i ciezkie paczki :) Jutro wrzuce, tylko pojde i zrobie :) To kupilem: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,82,marbo+semi-pro+-+lawka++stojaki.html I za przesylke zaplacilem tylko 40 zl :) Zmieniony przez - kamilek777 w dniu 2008-09-11 20:22:39

czapke i próbki dostałem. Jeżeli nie kupie motóra to całą kase właduje w stojaki ławkę i odżywki

jakies modlitewniki itd nei sa potrzebne. wazne zeby byla sztanga hantle, lawka stojaki i ciezary reszte mozna olac. niezla silownia, ale to twoja sygnatura mnie roz***ala

staz 5lat sprzet piwniczny ;) ławka sztangi hantle wyciag stojaki porecze itp. plan a,b przeplatany a martw klata podciaganie prostowanie rak na wyciagu/papki na poreczach b przysiady wiosłowanie wyciskanie na bary uginanie rak ze sztanga / hantlami myslałem zeby zaczac 50% z 12pow i potem po powtorzeniu z ciezarem o 10 % wiekszym az dojde do [...]

[...] czyli nie nadaje sie do intensywnych treningow z wiekszymi ciezarami tak sie zastanawiam nad zakupem jakiejs niedrogiej spawarki i zespawanie sobie kilku prostych przyzadow takich jak wyciag na sciane, brame do sufitu, poreczy itp a np lawke i stojaki kupie u keltona lub marbo Zmieniony przez - stalbeton w dniu 2008-09-12 20:54:04

Sprzedaj atlas a za tę kasę kup stojaki do sztangi i coś na podłogę, żebyś mógł robić martwe ciągi.

zmienia sie ławke na skosna podwysza stojaki i jest oki

kup stojaki

tylko cioty maja stojaki (bic) czyli blog dla mnie bedzie ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-13 16:45:59

chodzi mi o bronienie poglądu, że stojaki to zbyteczny wynalazek

bic nie chodzilo mi o to, ze stojaki to zbedny wydatek, tylko o to, ze cwicze nogi nawet przy braku tego sprzetu i sie nie o******lam

Ja pamietam jak bylem z kumplami na silce i moj kumpel gruby jak krowa wzial 60kg na klate i odkladajac nie trafil na stojaki i calosc zwalila mu sie na ryj. Wtedy nie wiedzielismy co robic ale dzis to wydaje sie smieszne

cwicze na tej lawce w domu.sama lawka sie sprawdza.modlitewnik troche lata, ale nie przeszkadza to w cwiczeniach.glowna wada to wlasnie malo stabilne stojaki po odpieciu.trzeba bardzo uwazac przy przysiadach. moja ocena w skali szkolnej - 4

Atlasu nie kupuj. Wydanymi pieniędzmi nie zastąpisz pracy. Jedyne co jest potrzebne do ławka, stojaki, sztanga, drążek, dobra wola i dieta Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-13 22:42:26

Elo, Posiadam juz lawkę jakieś obciążenie jednak chcę to rozszerzyć. Stojaki - używane , nie muszą być mega ładne = piszcie. Obciazenie - 2x20KG ,rowniez j/w

[...] ktora zakocznyla sie antybiotykiem) Juz jest ok wiec postanowilem ulozyc sobie plan na nasptepny 7-8tygodni: Trenuje w domowych warunkach wiec mam dostep tylko do lawki,stojaki,modlitewnik,sztangielki,gryf prosty,gryf lamany i okolo 150kg ciezarow. Wczoraj przeczytalem w nowym czasopismie MD trening pana Roberta Kiesza z piorytetem na klatke [...]

[...] ktora zakocznyla sie antybiotykiem) Juz jest ok wiec postanowilem ulozyc sobie plan na nasptepny 7-8tygodni: Trenuje w domowych warunkach wiec mam dostep tylko do lawki,stojaki,modlitewnik,sztangielki,gryf prosty,gryf lamany i okolo 150kg ciezarow. Wczoraj przeczytalem w nowym czasopismie MD trening pana Roberta Kiesza z piorytetem na klatke [...]

PONIEDZIALEK, 15.09.08, waga 75,0kg, godz. 11:30, czas trwania 1:15h siady 125/4 stojaki 180/4 lawka 112,5/4 waski 105/4 porecze 20/8 wszystko lekko ... ale cala noc nie spalem ... a przed treningiem mnie tak przeczyscilo, ze pewnie 76kg by bylo gdyby nie to