stojak

Paulinka Pan Jan W jak to piszesz nie ma co narzekac bo tyłek mial od komendy start do stojak na wysokosci 10cm nad ławką i mial zaliczane :),specjalnie stanalem z boku bo nie wierzylem w to co mi mowili zawodnicy z innych klubow ze tak mu lata,na szczescie Adas wygral w open bo wtedy bylo by o czym gadac dopiero.ale zostawmy temat juz... ktos wie [...]

[...] plank 3x max 4b. woodchoper 10x3sztaby, 10x4sztaby, 10x4sztaby *w ostatniej serii przy ostatnim powtórzeniu mnie zachwiało przy wstawaniu, ledwo udało się włożyć sztangę na stojak, myślałam że polecę, ale już tak od 7-go powt.czułam że kiepsko.. **możliwe że nast.razem zmniejszę jednak na 12.5kg bo ostatnie powtórzenia wymęczone ***wykończyły [...]

[...] podaję jeszcze jeden ważny wymiar: rozstaw na gryf sztangielki - 14,3cm. wysyłka za pobraniem jak najbardziej możliwa, z tym że najpierw muszę sprawdzić ile waży ten krótki stojak i czy nie przekroczy 30kg, żeby można to było wysłać w paczce - koszt wtedy wyniósł by 100zł (ze względu na wymiary, które wymuszają zapakowanie stojaka w karton o [...]

[...] tygodnie. Do szefa siłowni dałoby radę pójść, lecz obawiam się, że nic z tego nie wyjdzie, bo siłownia jest zapakowana sprzętem po brzegi i raczej nie ma miejsca na kolejny stojak. Ale jak mówiłam, za jakiś czas zacznę się rozpychać i do tego stojaka się dostanę :-D Nie sądziłam, że mam złą dietę. No może te puszki, ale nie ma ich znowu tak [...]

[...] naramienne i pośladki w górnej części MC klasyka tez nakręć jestem ciekawa techniki, a bez przysiadów.. hmmmm lipa nie da sie pójśc do szefa na siłowni i poprosic by stojak zakupili drugi, kurcze wcale drogie nie sa moga nawet taki stojak gdzie dwa ramiona są osobno i wtedy mozna go składac do kąta. A jak nie to trzeba suwnice będzie [...]

[...] jest za dużo w ostatniej serii. 5. WL - jakoś poszły 2 serie, a w 3 zdecydowanie za duże obciążenia (trochę mi było nie swojo przy ostatnim wyciśnięciu, jak nie trafiłam na stojak i myślałam, że będzie kuku). 6a - podobnie, jak poprzednio - ostatnia seria z drżeniem rąk i całego ciała. 6b. - czułam ciężar, ale było to raczej przyjemne. Tabata [...]

Ja jednak kocham nasz stojak na sztangi na siłowni :-D

[...] korzystaliśmy z sprzętu wielu firm. Sprzęty firm „no name” były kompletnie nie przemyślanymi konstrukcjami, które wręcz utrudniały ćwiczenia, jak na przykład zły rozstaw stojaka lub mały zakres regulacji wysokości. Jednak od czasu, gdy zakupiliśmy pierwszą ławkę wielofunkcyjną HEAVY Tryton i wielofunkcyjny stojak z asekuracją HS9 jakoś [...]

[...] leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Mam z nim 2 problemy. 1. Jak już pisałam wcześniej, stojak na sztangi jest oblegany i ciężko się tam dostać więc z przysiadem będzie problem, bo sama na plecy zarzucę max 30 kg. Do 25 prawidłowo, a powyżej jedynie podnosząc [...]

[...] na Smithie, bo chciałem w końcu zrobić przysiady gdzie kolana nie wychodzą za linię palców stóp. Teraz będę robił takie przysiady przez jakiś czas, a potem przerzucę się na stojak ze sztangą. Jutro zrobię na śniadanie omlet Karmowskiego ;) Ogólnie to posiedzę trochę w kuchni,żeby narobić sobie jakichś wynalazków na kilka dni w przód. Dziś miało [...]

Kilka słów wstępu. Swoją przygodę z fitnessem zaczęłam 2 lata temu. Wcześniej nie widziałam potrzeby, bo wydawało mi się, że, jak na młodą mamę, mam niezłą figurę. Jednak, któregoś dnia spojrzałam na siebie krytycznym okiem i ... {{:-( Zobaczyłam, ze jednak wiele jest do zrobienia. Przede wszystkim brzuch i plecki. W ciąży przytyłam 13 kg i na [...]

XIX MISTRZOSTWA KARTUZ MĘŻCZYZN W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA KARTUZ 1. CEL: Popularyzacja w wyciskaniu sztangi leżąc, jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. Wyłonienie mistrzów Kartuz na rok 2013 w kategorii mężczyzn , juniorów, seniorów 2. ORGANIZATORZY: Klub Sportowy GKS "Cartusia" ul. 3 Maja 34, 83-300 [...]

[...] wygieta w luk, powinnas zrobic tilt do przodu biodrami przysiad calkie niezle chociaz ten ciezar to smiesznie maly jest i nie stanowi dla ciebei zadnego wyzwania, ot takie aero z przysiadow, masz na silowni stojak? czy tylko tak krecilas ukryta? MC nie widac co amadi napisala Poczytam co oczekujesz i sprawdzimy co si eda poprawic jeszcze :-)

[...] organizm się zbuntował i przestał wykonywać polecenia. Zaczęło się przy triepsie: dosłownie straciłem czucie w łapach sztanga wymsknęła mi się z rąk. Bogu dzięki zahaczyła o stojak i skończyło się strachu. Potem biceps.Zrobiłem może z 5 powtórzeń i zacząłem się cały trząść nie miałem siły na dokończenie ćwiczenia. Ponowna próba zakończyła się 1-2 [...]

w pomieszczeniu gdzie robiłem wykroki jest jeden stojak ze sztangielkami i najcięższe są 10kg, były zajęte najpierw 10tki i 9tki, a później tylko 10tki, nie miałem na razie okazji spróbować większych, ale mimo wszystko trochę czuć te 10x2 ;-) Może Ci się przyda... Staram się unikać ćwiczeń, które mógłbym zrobić z hantlami, ale polecić coś mogę. [...]

w pomieszczeniu gdzie robiłem wykroki jest jeden stojak ze sztangielkami i najcięższe są 10kg, były zajęte najpierw 10tki i 9tki, a później tylko 10tki, nie miałem na razie okazji spróbować większych, ale mimo wszystko trochę czuć te 10x2 ;-) MaGor - spróbuję, dzięki :-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-17 10:37:41

regulamin jest taki przyjedz na wazenie godzina bedzie podana pozniej . zabierz ze soba kostium do podnoszenia ciezarow pas nie kulturystyczny tylko trojbojowy wplac wpisowe pewnie kolo 300zl bedzie i startuj stosujac sie do komend gora i stojak

[...] się naturalniej to sobie pozwolę na takie majtanie kaloriami. Zdaję sobie sprawę, że pewnie lepiej mieć stałą kaloryczność i spróbuję się przyzwyczaić w tym cyklu. Ale jak się nie uda to pokombinuje troszkę. Ah stojak :P no oczywiście, zapomniałam o jego istnieniu bo nie był w zasięgu mojego wzroku jak robiłam wypady. Bardzo dziękuję za pomoc :)

Myślisz o czyms takim? Ta akurat to droga strasznie, ale chodzi o "sens" Ten stojak ma mi służyć do zrobienia siadów, klatki w różnych nachyleniach barków. W ogóle do zabawy ze sztangą. Oczywiście to co wcześniej podałem w wersji od ślusarza jak najbardziej wchodzi w rachubę. Bo te racki to cholernie drogie raczej [...]

[...] asekuracji. Komplet to jakiś 1000PLN. Może jakaś używka się znajdzie. Na dzień dzisiejszy, to rozwiązuje pewne problemy logistyczne. Oczywiście jeszcze poręcze do dipsów, stojak na ciężary, więcej hantli… Powoli. Skoro mam garaż do zagospodarowania, lecę w kierunku aby mieć na miejscu wszystko i nie być uzależniony od godzin, czasu czy innych [...]