stojak

[...] Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 20 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki , lawki , stojak , wyciąg Dieta: jest , 6 posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: jablczan kreatyny

[...] to samo chodzenie też powoduje ból. Już nie mówię o podskokach czy bieganiu. Wczoraj wyciskanie robiłem z zaciśniętymi zębami. Dodatkowo miałem problem, bo smith był zajęty, stojak do siadów zajęty. Musiałem brać sztangę z niskich stojaków, bo robiłem na zmianę z małolatami co WL robili. Więc każde wzięcie/odłożenie sztangi robiłem z bólem. Tak [...]

W Rzeszowie na ulicy 3 maja. To sie nazywa Trio sport Hardcore masz sog tylko odbij jest jeden stojak z obciazeniami pare bluzek ale odzywek to gosc ma troche Richard w Rzeszowie nic takiego jeszcze nie widzialem i tez nie widzialem takich czubkow z fastyka zreszta... jakby ktos tak przyszedl to by go chyba zaje**li Zmieniony przez - bercikk5 [...]

[...] 37,2 st.C, jakby takie lekkie zaburzenia w rownowadze ale nie jakies hardcorowe, nadwrazliwosc w nogach. Generalnie zaczelo sie to tak ze na treningu odlozylem sztange na stojak, wstalem na nogi i jakos wlasnie poczulem nadwrazliwosc w nogach. Rano sie obudzilem i wszysto bylo normalnie dopiero po jakims czasie znowu to zaczalem czuc. Co to [...]

[...] jest 15*10*5 by Wodyn także polecam Co do sprzętu to wiadomo w takich planach trochę go potrzeba ale najważniejsza jest sztanga , ławeczka i obciążenie .Do przysiadów jakiś stojak musi być bo trudno podnosić sztangę z ziemi. Co do foty to widzę problemów z fatem raczej nie masz ,przydałoby się poszerzyć bary dla ogólnej poprawy sylwetki . Klata [...]

[...] skoro przelotka, bolec i pokrętło są w zestawie to gitara. Właśnie czytam sobie recenzję siłowni użytkownika abs33 kurcze świetnie napisane, szczególnie moją uwagę zwróciły stojaki HS9. Tak się zastanawiam jakby skompletować ławkę Hermod + stojaki HS9. Jako że będę ćwiczył sam więc o asekuracji mogę pomarzyć, to taki stojak jednak daje pewne [...]

kiedyś próbowałam i za nisko w takim układzie nie schodziłam...sztanga się obijała o stojak

a nie robisz przy stojaku.....bo ja w sumie nikomu nie ufam tak jak temu metalowemu stojakowi ja tez mialam cos takiego ze balam sie brdzo nisko zejsc....ciagle rozmyslalam co bedzie jak zejde i nie wstane a sekurant nie zdazy mi sztngi zabrac i takie tam nie wyleczylam sie jeszcze calkowicie....ale zrobilam sobie takie testy załozyłam sobie taki [...]

- Na wstępie witam wszystkich użytkowników forum - Jako że chciałbym rozpocząć przygodę ze sportem siłowym postanowiłem zakupić ławeczkę do ćwiczeń, pierwotnie myślałem o czymś z allegro tj. spokey lub coś podobnego, lecz po zapoznaniu się z informacjami na forach zainteresowała mnie ławeczka Hermod II lub III. Tak więc zanim podejmę decyzję o [...]

zmień asekuranta dlatego tylko na klatke biore asekuracje...innego wyjscia nie ma....a na przysiad mam stojak i jakby co to tam zostawiam i spokojnie moge sie wydostać....do ludzi to ja nie mam az takiego zaufania

6. Stojak na obciążenie Kelton , ile chcesz za niego ??

[...] wypięte,ale jakoś nawet nie miałam sił nic do nikogo mówić...ale chyba głupio mu było,bo już w kolejnej serii stał z boku u mnie ostatnio zajęta była ławeczka płaska i stojak do wyciskania i nie chciałam czekać, a na zmianę nie mogłam, bo gość targał po 80 kg, więc instruktor postawił mi inną płaską ławeczkę na środku sali i sam podawał mi [...]

[...] zalezy od tego ile masz kasy do dyspozycji. Sa 3 mozliwosci: 1) Zestaw hantelek z ciezarkami np od 1kg do 15kg (lub wiecej), dosyc drogie rozwiazanie i zajmuje duzo miejsca (stojak, itp.), ale b. wygodne, bo szybko siegasz po ciezarek jaki potrzebujesz Mozesz tez sobie etapami dokupowac to co potrzebujesz, ale mimo wszystko drogo wychodzi. 2) [...]

[...] - trzeba walczyć o swoje;) jesteś taaaaki dorosły, a ani wypowiedzieć się nie potrafisz, ani nie masz czym zaszpanować xP chyba zamiast tych zębów mózg wypadł Ci gdzieś pod stojak;) nie szukam wyrozumiałości, nie postawiłeś żadnych pozytywnych argumentów przeciwko moim negatywom więc czemu miałbym Ci ulec?;> bronię swojego zdania i nikogo nie [...]

Dzięki za zainteresowanie dziennikiem. Trening A 1)Mc sumo 12/40kg 3/12 50kg zapas(miały być przysiady ale miałem stojak zajęty więc zrobiłem mc) 2)Wiosłowanie sztangielką 8/26kg 2/8 28kg zapas 3)Wyciskanie płasko 15/40kg 15/45kg 15/50kg 11/55kg 4)Unoszenie sztangielki w opadzie triceps 10/8kg 10/10kg zapas, boli mnie przy tym ćwiczeniu [...]

witam posiadam laweczke z dołączonym modlitewnikiem, po bokach przyrząd do robienia rozpiętek, łamana sztanga, wysoki stojak do sztangi, oraz oczywiscie troche ciezarów, wystarczająco dla mnie. Czy wogole jest sens zaczyunac cwiczenie na takim sprzecie? mam do dyspozycji wieksza silownie poza domem z atlasem, poręczami itd...ogolnie cały [...]

No niestety nie mam wyciągu, ale będę miał stojak do odkładania sztangi przy przysiadach więc chyba położę sztangę i tak się będę podciągał. Pozdro

Stojak jest, więc gitara ;) Dzisiejszy trening: Cwiczę co prawda już ze stojakiem, ale ciągle bez asekuracji, więc boje się walić z wielkimi ciężarami. Zdrowie najważniejsze ;) Przysiady: 39/45/51kg Powoli i dokładnie, na następnym treningu wróce do tych ostatnich nieudanych 53kg;) Wyciskanie: 33/35/39kg Tylko 6 powtórzeń na 39kg...Znowu nie dało [...]

Dzięki Grzechmek za rady. Zrobię tak jak mówisz :) Z ciągu nie mam zamiaru rezygnować. Uwielbiam go tak jak i przysiady :) Co do tabaty, to głównie chodzi mi o to, czy jeśli w którejś serii nie udaje się zrobić już nawet tych 3-4 powtórzeń, to dalej można uznawać ją za prawidłową :) P.S Tatuś właśnie spawa stojak dla synka :D

[...] zasadach co wcześniej? 2cm zgubiłam w kaltce czy to może miec związek z tym ,że właśnie w ćwiczeniach na tą partie czuje spadek siły?No to jak przysiad tylni to wypróbuje stojak co mężus mi zrobił ,składa sie tak ,ze do kanapy sie mieści Oj jak dobrze ,ze weekend sie konczy caly czas latłam jadlam w biegu ,ale wszystko dozwolone nie skusiłam [...]