[...] czyli standard, muszę się wybrać do sklepu bo ciekawsze owoce i będę rano zjadał jakąś mieszankę Lunch - Barszcz z buraków Obiad - Zupa cytrynowa z kurczakiem Kolacja - 2 stejki z wieprza z surówką (kapusta biała, czerwona, sezam, oliwa) Spostrzeżenia: kilka razy stosowałem diety o małej zawartości lub bez węgli (ckd) i przeważnie czułem się [...]
[...] miecho nie jest musze sciagnac tutaj maw'a ala az'a - oni szamia stale wiec napisza co i jak ale mieso z superhipermarketow za kilkanscie pln'a/kg to nie miesa na porzadne stejki jak wyzzej mozna dusic,piec,grilowac,rabic gluasze czy inne potrawy - ale pyszny stejk krwisty czy medium nie wyjdzie raczej mozna - ale czy zje sie ze smakiem a nie [...]
[...] białko i tłuszcze np. Twarog chudy i 30ml oliwy z oliwek lub 30 g orzechów włoskich . Widzę że głównym twoim źródłem białka jest nabiał. Zastąp go mięsem :) Trzeba jeść stejki :P. Przed treningiem lepiej dać jako paliwo kasze gryczana lub ryż brązowy. Po treningu również powinienem zjeść taki oto pelnowartosciowy posiłek . Możesz masować ile [...]
Masło orzechowe drogie, twaróg drogi???? a wpierniczasz stejki 700g dziennie? czegoś tu nie rozumiem. My Ci mówimy jedno robisz drugie, to po chol**** się nas radzisz? Twaróg u mnie kosztuje prawie 7,5zł za 250g i mogę tylko kupić tłusty lub półtłusty. cena 200g wołowiny to 8zł. Wole kupić 200g wołowiny niż 250g twarogu. Tak samo małso z migdałów [...]
[...] i jest niezłym jajcarzem (niezłe lekcje jęz. polskiego na YT) , mały przedsmak jego możliwości zobaczysz tutaj --> http://www.youtube.com/watch?v=diDgHD-MEOU może warto byłoby jakiś wywiadzik na RK zrobić ,może nagrać wspólny filmik jak z Hardkorowym Koksem wciągają stejki , pomyśl Pani Michale bo mogłoby to mieć niezły odzew :) Pozdrawiam.!
[...] wąsko 3x10 40kg modlitewnik 2x10 21kg + ss bic+tric - modlitewnik + francuz (hantlami) Potem wbiłem się w dres i pobiegałem jakieś 25 min. Potem impreza, ale też jakieś stejki były do jedzenia Dzisiaj pobudka o 10.00 1. talerz zupy mlecznej + jajecznica 4jaja + warzywka cd GLSeries Scorch bardzo dobry, mega potliwość na treningach, pot z [...]
[...] ale ja nie mam nadcisnienia, kardiolog mi przepisał profilaktycznie na aorte, zresztą to jest BB 3 generacji, zero skutków ubocznych. Na erekcje wpływa pozytywnie, nie tylko ze stymuluje test, ale i zwieksza wydzielanie NO.. tak jakbym cały czas wpieprzał najlepsze stejki na rynku. A dawkę mam niska 2,5g, 10 to pewnie grubo po 50 bedę brał :D
autorze szkoda ci kasy na propa na 2 tyg czy jak?;) metakreta nie bralem bo postanowilem wyciagnac nauke z bledow innych ludzi, ktorzy ze mna jedli stejki i trenowali i byli moimi krolikami doswiadczalnymi%-)
:) Kto by tam chcial ogladac moue filmily, ja jestem anty stejki :0 i Pro zdrowie + caly czas jestem na drodze szukania balansu bo Karkiem juz nigdy nie bede chyba ze mi " cegla na glowe spadie" nie obrazajac karkow:). Moze zrobie sonde czy ktos by byl zainetersowany by mnie do tego zmotywowac , choc nie ukrywam to powinno wyjsc same z siebie z [...]
kvrva ja jak zwykle w swieta nie dojadam - bo co tu jesc jak na stole same salatki i kluchy typu łazanki czy kutia %-) dobrze ze u tesciowej jakas sensowna rybka byla a nie muliste scierwo zwane karpiem to troche do finlandii zagryzlem %-) dzis juz nie wytrzymalem i wlasnie odpalam grilla, wrzucam stejki i bede w koncu jadl jak bialy czlowiek %-)
[...] sa nieklasyfikowani.Ale to prawda z wywiadow Piotrkowicza mozna sie dowiedziec wielu informacji a Robert B. gada jak typowy koks z polskiej silowni.Tylko doj**ać cieżaru i walic koks.i wp*****lac stejki.Tak kulturystyki nie rozpropaguje a jedynie utwierdzi ludzi ze kulturyści to d****e. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-05-14 17:57:14
[...] tę sprawę działają trybiki (zaznaczam po raz kolejny, ze ja mam wyje.bane) Jasiu sobie myśli: Robert i C. to byli dobrzy kumple - utzrymują ze sobą kontakt, chodzą razem na stejki, znają swoje dziewczyny/żony, - no robią poprostu to co kumple (to dokłądnie tak jak Ja i Zenek). C. rozkrecił biznes i zatrudnił swojego dobrego kumpla Roberta, [...]
Obejrzałem tą wypowiedż Najmana i aż płakać się chce jaki to on nieszczęśliwy i że nikt go nie lubi. EL KUPA a NIE el testosteron. Biedny chłopak każdy się na niego uwziął a nie pamiętam aby cokolwiek wygrał. A koksu to chyba tylko dla kasy to robi bo pewno na rozkręcenie biznesu mu zbraklo lub stejki podrożały. Ale z miłą chęcią obejże.