to prawda 40 to średni a nawet mniej niż średni wynik zważając jeszcze na staż. Oczywiście nie mam miarki w oczach ale jestem w stanie ocenić mniej więcej ile masz w łapie kiedy znam twój wzrost. Nie spinaj się bo wrzuciłeś te zdjęcia jak mniemam do oceny innych i moja ocena jest taka ze cienko wyglądasz jak na 3 lata. Na forum widuje ludzi z [...]
crash Twoim zdaniem to dobrze że liczy się tylko wynik?? To nie ma nic wspólnego z duchem sportu. Szanuję Twój staż treningowy, ale nie dla wyników sport wymyślono!! Co do kobminezonów o których wspomniałeś nie budzą takich kontrowersji ponieważ nie szkodzą zdrowiu. Owszem, jest to oszukiwanie, ale bez poważnych konsekwencji dla zdrowia [...]
spory staz, ile te przerwy trwaly? bo wyniki sa kiepskie, poprawnie wykonujesz wszystkie cwiczenia? jak masz problemy z ledzwiami to pilnuj techniki w siadach/martwym, pas moze pomoc zwiekszyc wynik a nie ochroni Cie przed kontuzja. Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-08-19 15:32:18
możesz jeszcze poczekac na rady innych forumowiczów, trening który ci podałem nie musi oznaczać że jest najlepszy dla ciebie w tym momencie. Skup sie na tej klacie bo wynik jak na taki staz jest słabiutki i przez to moim zdaniem powinieneś jednego dnia zrobić samą klate, a jeśli naprzykłąd ramiona robisz przynajmniej dwa dni po klacie to na [...]
Powiem tak, spory staż, niezła łapa, w sumie z tego co mówisz to ciężko cokolwiek doradzić. Powinieneś wiedzieć jak Twoje mięśnie reagują na trening. Masz w sumie wiele możliwości spróboj 3 ćwiczonka po 3-4 serie, możesz też robić bica 2 razy w tygodniu(raz mocniej raz lightowo). Z drugiej strony jednak to i tak uważam ze 43 cm bez suplementacji [...]
wasyli jak na takie wymiary i taki mały staz to twój wynik w wyciskaniu jest troszke przesadzony albo to wyciskanie twoje nie przypomina poprawnego wyciskania, bo ja cwicze juz 1,5 roku i miałbym trudnosci z wycisnięciem 90kg prawidłowo tylko ze ja nigdy nie cwiczyłem na siłe ani sposobami wyciskaczy... a jest róznica miedzy ciskaniem [...]
wyjmij soki z lodowki nic dobrego im to nie nadaje a i tak zimnych bic nie wolno. to zalezy od wielu czynnikow, jak wyzej moze wrozbita mzciej odpowie. poza tym wiadomo ze im wyzszy staz i lapa tym trudniej. w pewnym momencie to 0.5 cm na pol roku to niezly wynik.