staz

kukulele wypelnij profil, napisz jaki masz staz, jaki masz cel, itd.... ilosc bialka weglowodanow i tluszczy policz sobie na kalkulatorze ztwieniowym np http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html

staz juz mam zeby wziasc kreatyne chce osiagnac mase cos wiecej??

jewstes wysoki bardzo i moze byc ciezako z rozbudowa miesnia. ale masz dosc dobre wyposazenie, polecam zaczac od I cyklu (jako ze jestes po dluzszej przewie a po I cyklu (lekki trening) mozesz przesc odrazu do VI (niedlui sie powinien ukazac) no i kluczem jest dieta GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : [...]

qrde ja wale juz 2 lata ponad z przerwami miejszymi i wiekszymi ale klaty nawet w polowie takiej nie mam ale zero diety i zero odzywki nie mowaic o koxsie ... jedno co mam lepsze w klacie to to ze biore 105 choc na taki staz to chu.jnia ...

Dużo za mały staż na kox'y poczekaj efekty przyjdą z czasem... Nie odrazu Kraków zbudowano... Pozdro

polecam trening pozbawiony błędów GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ [...]

[...] moze inny aminokwas jak glutamina/// jezli juz to o wiele lepiej podczas cyklu ///i ile mam sobie kupic tej kretki ? i co wogule byscie doradzili do krety zeby brac w czasie i po cyklu zeby utrzymac ?/// najwazniejsze pytanie od ktorego powinienem zaczac jaki staz? wiek? piszesz ze masz diete - czyli dostarczasz w niej ospowiednia ilosc b/t/ww?

[...] + Biceps + Nogi ( mniej serii, ale wieksze obciazenie) Pt: Klata + Triceps + Przedramie + Brzuch ( Jak wyzej) Sob i Nd: Odpoczynek W sumie cwicze 4 razy w tygodniu, moj staz wynosi prawie 2 miesiace :). Jakie cwiczenia polecacie na klate, bo cos male efekty widze (chyba tylko ja tak mysle ;) )? Mam zamiar na poczatku czerwca kupic sobie [...]

ha zawsze chcialem to zrobic napisz ile wazysz,wzrost,ile cwiczysz jak staz treningowy ,poprzedni cykl i ile czasu temu to bylo od ostatniego cyklu.

Cykl kreatynowy.. troche kg wpada.. potem następny.. potem jest rzeźba.. czyli waga schodzi.. no ale ja nie żyje tylko siłownią.. imprezy.. alko.. (& dużo drugs w przeszłości).. więc to nie wygląda tak pięknie jak brzmi.. teraz sie zebrałem i nie imprezuje więc jest coraz lepiej A jeżeli chodzi o staż to nie ukrywam.. jakieś 2lata.. nie dużo [...]

Ważę 84 kg wzrost dokładnie 179,staż to 6 lat treningów a nie obijania.Ostatni Cykl Winstrol Zqambon 12 strzałów Omnadren paczuszka ,mietek polski 120 tablet nolvadex 30mg 30 tablet,clomid 24 tabsy. To było 4 miechy temu.Zrobiłem około 6 kilo suchego. Holder tak też zrobię wywale suste! A testowiron morze być za tą suste?

wiek 19 lat a staz juz od paru miesiecy staram cwicze wmiare rownomiernie ostatnio mialem przerwe niestety byla wymagana :/ czyli brac keatynke z glukoza 1:1 a glutamine czy tauryna co poradzisz ?:) a lepiej w czasie cyklu ..? nie wiedzialem i dzieki za odpowiedz. A podstawowe pytanie czy lepiej brac kreatynke tzn ze stanem nasycienia czy bez ?

Poza tym rzeźba jest ważna nie tylko ze względu na estetykę sylwetki. To naprawdę spora ulga po porządnej masie i diecie dajmy na to 4000kcal dać troszkę odpocząć flaczkom i przejść na coś redukcyjnego, poczuć się trochę lepiej i odzyskać trochę dawnej mobilności. I waga nie ma tu decydującego znaczenia. A na dokładkę dodać trzeba że aktualna [...]

staz 9miesiecy

9 miechow ? to cos slabo wygladasz jak na taki staz. Przestan sie obijac

NIe można ćwiczyć i tego i tego jednocześnie... 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak [...]

Heh smieszne jest ot ze tak pytaja ... Kazdy przecierz ma inna genetyke trening diete i staz.. ehh

Hmmm, a co z kręgosłupem ?? Przy treningu siłowym jest on mocno obciążony Siłownia powinna Ci obniżyć nawet ciśnienie z tego co wiem Ale najpierw odpowiedz na te pytania : 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy [...]

ile masz lat? jaki staz? na czym Ci zalezy? masz diete?

no jesli masz teraz staz dluszy nioz 6 mioecho to mzoesz zaczac od cyklu II grupy II