staz

w sumie taki schemat mozna dowoli ukladac, w zaleznosci od tego na czym nam konkretnie zalezy. Zasadajest prosta i mniejszy staz treningowy tym wiecej grup mięsniowych trenujemy na treningu. Jak jestes juz zaawansowanym zawodnikiem, to mozna wykonywac kazda grupe na treningu osobno. Jak dopiero zaczynasz treningi silowe, to trenuj FBW lub [...]

/SFD/2024/4/25/3745bd55f0664337b4b99154a262505f.jpg Nie wydaje mi się żeby zredukowanie 3 kg jakoś znacząco wpłynęło na rozmiarówkę Twoich ubrań. Bo jeśli bierzesz pod uwagę tylko redukcję wagi to to nie jest jakaś wymagająca sprawa. Bo tak na prawdę wystarczy żebyś przeszedł na dietę z lekkim deficytem kalorycznym i te 2-3kg polecą w ciągu [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata tren +prop 11. POZIOM BF%:23 12. TENDENCJA DO [...]

. WIEK: 30 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1.WIEK:33 2.WAGA:98 3.WZROST:193 4.Wymiary: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 11. Czy masz dietę? Staram się Bilem jakieś 4-5 miesiące testosteron [...]

sebapl-tak jak pisze xena: x-men powinien być w grupie moderatorów.Jego niesamowita wiedza i staż zawodnika predysponuje go do tego.X-men oprócz startów w zawodach jest przede wszystkim bardzo doświadczonym trenerem. WitF1

[...] teraz. Wynik wydaje sie byc zblizony bo jak juz ktos wspomnial widac mi zyly (moze to bardziej genetyka) i wyglad miesnia nie jest znowu taki zly! jak na tak krotki staz. Xena mozesz mi poradzic jakis dobry sposob na sprawdzenie tej tkanki - bo teraz jestem jeszcze bardziej tego ciekawy. Tak w gwoli scislosci nie pisze o tym zeby miec [...]

Jeszcze raz. Od ilu lat Bjj jest w Polsce,skąd są instruktorzy? Jaki maja staż? Kto ich uczył techniki, metodyki prowadzenia zajęć itp?( Kto im Wydał uprawnienia)Czy jest ogólnopolska organizacja Bjj? Karate, Taekwon-do, Judo itp są w Polsce od lat, mają polskie zwiazki które są członkami organizacji międzynarodowych.Bjj w Polsce dopiero [...]

Powiedziałem co myśle i skończmy temat ,ok?Jeżeli uważasz, że masz odpowiednią wiedze i staż treningowy to rób co chcesz mnie to naprawde nie interesuje.

GICHIN Funakoshi ma staz? A nie seans spirytystyczny czasami? Chodzi Ci zapewne o Kenetha Funakoshiego. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Lisek311 : Przy rozmiarach Metrowca - jest bardzo dobrze (biorąc jeszcze pod uwagę staż treningowy to juz wogóle spoko) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] takze dlatego iz za cholere niemoge go wyrobic, a dla mnie jest to chyba drugi miesien po grzbiecie najwazniejszy, moze dlatego ze nie stosuje suplementow, odzywek? ps. jesli ktos sie smieje z tego ze mam dosc dlugi staz na tak male wymiary odpowiadam ze kulturystka to nie moja dziedzina;]] pozdrawiam i jeszce raz dziekuje za odpowiedzi radek

Cześć A ja mam 13 lat (w sobotę skończyłem) i minimalny staż treningowy, 170 cm wzrostu i 45 kg wagi. Michail, czy twoim zdaniem mogę zacząć już trening? Jeśli tak, może udzieliłbyś kilku rad na przyszłość? Pozdrawiam Hulk-Man

Boruta? Czesto udzielasz sie na teat BJJ. Napewno nie chcessz byy tu moderatorem? baksu - jakie masz doswiadczenie i staz w grapplingu? Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.

Jesli chcesz juz zrec kreatyne to powinienes miec przynajmniej polroczny staz-jest to okres podczas ktorego bedziesz zdobywal doswiadczenie i uczyl sie technicznie wykonywac cwiczenia.Polecam Ci Hi-Tec Protein 80 2,5 kg za 129,90zl + Kreatyna Olimp w tabletakach za 66zl. Po pierwszym cyklu poszlo mi 10kg na prostej.

Fastest: tu sie z Toba niestety nie zgodze. Moj staz z Kyokushinie chyba pozwala mi jasno stwierdzic, ze praca nog najlepsza jest w tych osrodkach, ktore wspolpracuja z sekcjami bokserskimi, lub ich Sensei ma o boksie pojecie (vide Kolobrzeg). Tak wiec z tym "podskakiwaniem jak panienki" to nieco przyhamuj, bo akutat nie masz racji. [...]

Wejdz na forum strongmen i popros o przykladowa rozpiske treningu silowego. Podaj tez swoj staz treningowy i inne takie :). Co do ilosci powtorzen to jest z nia roznie wiec jezeli chcesz rzetelnej informacji to wiesz juz co robic. Allah

Chyba nie będę oryginalny jeśli zasugeruję CI wypełnienie profilu i opisanie co i kiedy dokładnie brałeś - no i z jakimi efektami. Wiedz że bez takich danych jak staż/wiek/waga nikt nie będzie Ci w stanie konkretnie odpowiedzieć. G. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...

wlasnie znawcą powinien byc ten kto zna sie na rzeczy a nie gada bez sensu, ma duzy staż treningowy i w miare duze obwody

Na twoim miejscu to wogole dalbym sobie spokoj...ile ty masz lat? Za diete sie wez. Ewentualnie jakies bialeczko.....za krotki masz staz treningowy ...promocja odzywek , kliknij lewym przyciskiem myszy w prawy dolny rog mojej wypowiedzi . Nastepnie aby uaktywnic nowe menu klinij ALT+F4