staz

oo cholera ... mój rocznik i staż też podobny sylwetka ogólnie podoba mi się oprócz brzucha oczywiście sog

Witam. Wpadlo mi przypadkiem w lapy 90 tab Oxyfluxa, kiedy zaczac go brac, i ile?? Aktualnie jestem na cyklu 1-5 meta 30mg ed 1-8 prop 100eod Dieta jest a na clenie obetne worek ryzu 100 ziemniakow Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 187 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 46 Obwód [...]

Cześć otóż mój problem polega na tym żę mam nieproporcjonalną budowe góre mniejszą od dołu i to widać dość wyrażnie.Jade teraz FBW i czy dalsze robienie nog moze powiekszyc dysproporcje?Wiem że już o tym pisałem ale chce się upewnić(ojciec mi mowi zeby dol narazie odstawic i jechac sama gore)A FBW zaczelem od dzisiaj przysiad sztanga wiosła [...]

Chcę szybko przytyć. Jednak w ogóle nie znam się na białkach. Mam już dietę na masę. Kreatyny jeszcze nie będę brał. Czy możecie mi doradzić jakie tanie białko powinienem kupić na szybki wzrost masy? Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne [...]

Treningi masz jeszcze jak dla inwalidy a kretę chcesz kupować? Zainwestuj w żarcie. Gdybyś miał porządny trening, porządną dietę i porządny staż, a mimo to jakieś zastoje, niedociągnięcia i konkretne cele do zrealizowania, to wtedy można się bawić w takie suple. Po co wcześniej?

Opracowany z pomoca trenera silowni. Powiecie mi co ewentualnie zmienic, okej ? :) No to jazda: Treningi 3 razy w tygodniu (1-pon, 2-śro, 3-pt) 1) Klatka, triceps, brzuch. - ławeczka prosta - ławeczka skośna dodatnia - atlas na klatkę (dolny uchwyt) - rozpiętki na ławce poziomej - tricepsy francuskie od czoła sztanga łamaną - prostowanie [...]

Jaki sport/y uprawiam Kulturystyka, Street boxing Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 194 Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 42-43 Obwód Klatki (cm) 115 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 115 Wyciskanie na barki (kg) - Przysiad (kg)

Witam :) Swoją przygodę z kulturystyką zacząłem stosunkowo niedawno. Zawsze fascynowały mnie walory mężczyzn z filmów akcji, tak więc dlaczego i ja nie mógłbym taki być ? Ćwiczę regularnie od ponad roku, jednak dopiero ponad 2 miesiące "sumiennie", trzymając się ułożonego przeze mnie planu. I w tym tkwi problem, układałem go ja, więc pewnie jest [...]

Itas musisz być cholernie pewny siebie, skoro na swoim poziomie uważasz, że możes rozstrzygnąć co Ci pasuje a co nie. Tylko po cholerę pytasz na forum? "Ty krytykujesz a nie widziałeś"... litości. Wiesz jaki staż ma Cavior w SW? Nie trzeba nawet jego stażu, żeby odróżnić kit od hitu. Od nazwy po prezentację na stronie www jest to jedna [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:- -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:bialkowo weglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200metki 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA [...]

bo FBW jest najlepsze dla osoba majacych staz taki jak ty

Czesc :) ------- Wzrost: 175cm Waga: 60kg Płeć: M ;) Wiek: 16 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 0 (parę ćwiczeń w domu) Sport: Rower - sport grawitacyjny, skatepark ;) ------- Dużo czytałem o treningach dla początkujących itd. - głownie z artykułów, do których linki zamieszczone są tutaj - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html W [...]

Czesc wszystkim! podajcie wszystkie cwiczenia bez sprzetu jakie znacie i piszcie na jaka to partie. wiem ze jest trening domatora ale tam sa praktycznie tylko pompki. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do [...]

Mam takie pytanie czy idzie zlikwidować przerwę pomiędzy przedramieniem a bicepsem. To jest takie jak by miejsce na ścięgna czy coś ale to jest chyba zbyt długie. Jak wydłużyć tego Bicepsa???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 181 Cel treningowy: poprawa sylwetki , Masa Staż treningowy na słowni: kiedyś coś tam ćwiczyłem ale [...]

Siema. Ćwiczę od pół roku mniej więcej i pomyślałem sobie, że może wezmę jakieś białko, albo gainera. Mam zamiar na wakacjach przyłożyć się do treningu i jedzenia jeszcze bardziej, bo teraz to trudno szczególnie z dietą, chociaż jem dużo Chciałbym się czymś wspomóc i tu moje pytanie, po pierwsze czy jest sens, po drugie co wybrać. Ostatnio [...]

wypełnij a pomożemy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Witam jestm nowym użytkownikiem , i po czasie spedzonym na wyszukiwaniu informacji nie mogę znaleźć niczego dla siebie , prosił bym o porady , podpowiedzi doświadczonych osób . Wcześniej trenowalem kilka lat piłkę nożną i przygoda w miedzyczasie z siłownią nie była mi obca . Lecz od ok.roku praktycznie nieruszalem sie i uzbieralo sie troche [...]

Kupiłem taki zestaw na 6cio tygodniowy cykl. Czy musze dokupić jakąs kreatyne do tego? (np olimp mega caps 1250 4kaps dziennie) czy wystarczy ilość jabłczanu z hmbolon aby można było to nazwać cyklem na kreatynie? Staż 6 miesięcy. Dieta nie jest ścisła, staram sie jeść dużo (bo jestem szczupły) i o określonych godzinach.

Ankieta : wiek : 28 lat staż treningowy: 4 m-ce najbliższy cel sportowy: redukcja dieta: zbilansowana dieta redukcyjna : Zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 1800 kcal W diecie: cały czas na zerze kalorycznym, tj. 1800 kcal/ dzień Białko 127 g/ dzień Tłuszcze 77 g/ dzień Węgle 152 g / dzień tj. Białko 2 g /kg masy ciała Tłuszcze 1,2 g /kg Węgle [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 28 3 .WAGA: 95 4.WZROST: 189 5 .WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata: 117 -Udo: 64 -Talia: 92 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : Poprawa siły,przybranie masy mięśniowej,redukcja tkanki tłuszczowej 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie, sporadycznie piłka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]