staz

1. Czy taki trenig jest dobry ? - jaki staż, cel to dopiero ktoś ci powie 2. W który dzień dołożyć trening na przedramie ? - po plecach albo bicepsie 3. Jakie ćiwiczenie jest najbardziej opłacalne na plecy ( tzn. daje najlepsze efekty i należy jemu poświecić szczególną uwage ) ? - podciaganie na drążku i martwy ciąg 4 i 5 - patrz punkt 1

staż 2 lata , cel tzw. maso-siła w diecie raczej nic nie na motałem waga mi dobrze idzie na miesiąć od 1-2 kg ostatnio jestem strasznie przemęczony, niezbyt się wysypiam a spie 7-8 godz jak konieczne to moge swoją diete rospisać a i jeszcze mam podejrzenia ze mi może coś w hormonach się powaliło i niebiore żadnych sterydów a zdołowałem się bo s [...]

Staż mam 3 miechy =o bo dopiero zaczynam przygode z siłownią i próbuje ułozyć sobie jakiś stały trening na pewnie okres natomiast cel to siła. Co do tych ćwiczeń na plecy to podciąganie na drążku odpada bo za dużo waże (80 kg) , i martwy ciąg też bo mam 14 lat i chce jeszcze urosnąć a wzrost 1.78 cm to jak dla mnie za mało. Wiec prosze o jakieś [...]

staz?wiek? mozna zrobic tak 1-6 supra 50mg eod 1-6 prop 50mg ed/eod

miskov iloczyn: 1 przede wszystkim dieta i systematyczny trening 2 nie wiem jaki masz staz i prawie nic o tobie nie wiem 3 mozesz sprobowac hst 4 łap soga i nabieraj masy pozdro

Staz.. ( 3-miesiace, Rok przerwy, 2-miesiace) Ale Technike i wykonanie znam jak mało kto. Kasa Cos koło 150zł zato kciał bym kupic.. 2 odzyweczki mało A wiek 15 lat.. ale w wieku 14 lat , troche smieszne ale na opakowaniu Megamassa 2000 pisalo 3 miarki dla kolesi w wadze 150kg. Ja Ważyłem 55kg i walilem 3 miarki moze dlatego ta odrzywka byla dla [...]

hmm.. co do książki to niewiem może sam napisze to bedzie szybciej , a juzek pietras bardzo dobrze, działa ostro w krakowie narazie żadnych staży nie ma organizowanych przez samego pana kupsa, więc ruch w interesie marny hahahaha w poznaniu staz batona prowadzony przez krystiana przybysza i prze moją skromna osobę juz nie długo info

Plan niestety wedlug mnie zupelnie do bani. Poczytaj najpierw atlas kulturystyczny, szczegolnie o czasie regeneracji miesni. Zauwaz ze robia klatke pracujesz tez tricepsem. A triceps chcesz od razu trenowac dzien po. Przemeczysz miesnie i nic ci nie urosnie. Poza tym 6 cwiczen na klate to duza przesady chyba ze masz kilkuletni staz

Siema wszystkim!!mam pytanko po jakim stazu najlepiej brac sie za taki sumplement jak kreatynka??

Jesli chodzi o staz to jestem raczej poczatkujacy, diete sobie ulozylem i wlasnie nie jestem w stanie pokryc calego zapotrzebowania na bialka i wegle, dlatego planuje brac gainera

1. to znaczy, że dieta była niedoskonała.. musisz się zdecydować - albo dalej masa, albo przerzucasz się na dietę redukcyjną + aeroby i robisz rzeźbę, jeśli odżywianie na rzeźbie będzie w porządku to powinieneś spalać tłuszcz, a nie mięśnie 2. jak długo ćwiczysz? od tego zależy, czy musisz się za nie brać, czy to jeszcze nie pora; jeśli staż [...]

Moj staz:3,5 roku bedize w lutym,wiem ze masy i rzezby naraz nei da sie zrobic ,ale chcem zminimalizowac utrate masy miesniwej przy spalaniu tluszczu.co do diety to zupelnei jej nei bylo w ostatnim terminie ,jak rzucilem fajki to apetyt był na wyrost i sie jadlo co sie dało

staż cel możliwości sprzetowe jakieś przeciwskazania?

Cze Mam takie pytanie mój kolega powiedział że zanim zacznie sie brać odrzywki najpierw powinno się ćwiczyć conajmniej pół roku aby później efekt nie spadł gdy rozpocznie się następne cykle. CZY TO PRAWDA???

Staż domyslam się że zerowy lub prawie zerowy. Przedewszystkim czy masz dostęp do silówni, jesli tak to do jakiej chałupniczej czy profesjonalnej? Jeśli nie amsz to musisz wykonywać treningi domatorskie. najważniejsze to dobrze się odżywiać, reglarnie spać i ogólnie żyć bez stresu ( a jest to mozliwe? ) Jesli chcesz bić na mase to zostało to juz [...]

Ale stary jaki wiek staz waga wczesniejsze kuracje.

Volt czemu odrazu odradzasz nie pytajac sie o wiek o staz treningowy o ilosc treningow w tygodniu czy dana osoba trenuje wyczynowo czyrekreacyjnie ? dopiero po tych pytaniach mozna powiedziec czy dana osoba powinna sobie dac spokoj moim zdaniem 17lat to jest wiek w ktorym mozna by brac wczesniej odradzal bym tak wiec do autora postu ile lat [...]

Ja trenuje w 2 klubach w obu poczatkujacy placa po 50zl/miesiac ja place i w jednym i drugim ze wzgledu na staz 20zl z tym ze w jednym treningi sa 2x w tyg po ok2h opcjonalnie dodatkowe 2 na grupie poczatkujacej i przez pierwsze 3lata badz do zrobienia 5kyu stawka sie nie zmienia w drugim treningi sa 5x w tyg (zawodnicza moze przychodzic na [...]

pytanie wydaje mi się raczej ogólne ale podaje swoje dane lat 16 wzrost 175cm waga 77kg staz 3,5 miecha (od 1 miecha z dietą) cel: masa dotychczasowy trening wtorek klata,triceps brzuch wyciskanie na prostej 4x-6-10 wyciskanie na skośnej 4x-6-10 rozpietki 4x12 wyciskanie francuskie jednorącz 3x6-10 wyciskanie franscuskie sztangi leżąc 3x6-10 [...]

spalenie masy?. jak staż zerowy to odżywki sobie odpuść narazie