stawy

Jak można rozciągnąć stawy biodrowe?

yy a wiesz, że ja mam to samo:D ale mi to cosik stawy już niedomagają:D a to dopiero 18 na karku:) To co to będzie za pare lat:D

Więc rada tylko jedna: Idź do lekarza, napewno Ci przepisze coś na stawy no i oszczędzaj je bardziej bo wiem że z tym nie ma żartów bo moja dziewczyna od dawna ma problemy ze stawami już chyba z 10 lat ale do tej pory nie znalazła żadnej maści ani lekarstw które by jej pomogły, nie strasze tylko ostrzegam

Stawy ? Jesteś pewien?

Primo kolagen - profilaktycznie na stawy a przy okazji na włosy i paznokcie potem lecytyna, ew green tea nie rozdrabniać sie żeby wziac jak najwiecej roznych prodkutów zeby starczyło na 1 miech lepiej wziac mniej rodzajów supli ale zeby starczylo na dluzszy okres

widzisz baner na górze strony - tam mozesz kupić a co jest - ciezko powiedziec troche zrypane stawy , źle smarowane , reumatyzm itp

wlasciwie to troche testa jeszcze jest - koncowka.. stawy o dziwo nie bola ale maxow nie jade bo szkoda sie zalezdzac..

[...] zakopac po cwiczeniach ..Do takich cwiczen trzeba dorosnąc fizycznie i duchowo i nie wiem czy wiesz ale jest na ten temat ogromna wiedza ,wiec jak uwazasz mistrzu ze przyrządy okinawskie niszczą stawy zamiast wzmacniac to prosze cie nie odpowiadaj na takie posty.Mysle ze Mistrzowie taci jak Morio Higaonna mieli by niezly ubaw z tego postu.

[...] kroku - to bym się nad tym z lekka zastanowił - czemu? A może metodyka treningowa jest zła? Co do tetsugeta -to trochę ćwiczyłem na odpowiednikach tego przyrządu - niszczy stawy - naprawdę. Bo niewłaściwie obciąża i nadweręża staw kolanowy. Wygrywanie walki jedym ciosem? Ściema. "Ataki na punkty witalne mogą być skuteczne tylko wtedy, [...]

Stawy mogą "ochraniać" dokrwione treningiem bica przyczepy tricepsów a nie "poduszki"

[...] jej wydzielanie nastepuje wlasnie okolo 23 czy to po prostu kolejne bezpodstawne stwierdzenie ludzi ktorzy sie na tym nie znaja a trening silowy oj obciaza kregoslup i stawy i to bardzo takze trzeba pamietac ze jesli dla kogos priorytetem jest wlasnie wzrost- czyli ma okolo 16-17 lat to lepiej unikac martwego ciagu, przysiadow czy [...]

zelatyna jest bardzo slabo przyswajalna w przeciwienstwie do hydrolizatu ktory dodatkowo zawiera duzo hydroksyproliny czyli substancji ktora bardzo pozytywnie wplywa na stawy i sciegna. poza tym kolagen to taka "skondensowana" zelatyna czyli daje dobre efekty w mniejszych ilosciach.

Glukozamina jest na ochrone stawow i ze swojego doswiadczenia powiem Ci tak jak mialem przerwe od treningu od razu stawy mi padly i zazywalem ja do czasu az przestaly mnie bolec ale chyba glucosamine mozna non stop uzywac w koncu jest do ochronny, a zreszta powiem przy treningu silowym niezbedne w sumie, na cyklu to zalezy na czym jedziesz i [...]

na jakim efekcie ci zalezy co do ZMA? co do glukozaminy - wychodzi na to ze masz jakies problemy (czy to stawy, sciegna itd) - zadbaj o dobra diete i nawodnienie tkanek a takze odpowiednia podac witamin i mineralow dawkowanie dziennie - w granicach 1500mg aha bo zapomnialem - podziel to na 2 dawki jezeli dasz rade, bierzesz po posilkach np. rano [...]

jesli kanar mowi ze jesy swietny na stawy to juz prawie na pewno bede go mial na polce swojej i Rodzicow :D kanar dla mnie NR 1 jesli chodzi o kontuzje i cala otoczke :D

Mariusz K ścięgna to cos zupełnie innego niż stawy i tak naprawdę na bóle na tle przeciązeniowym stawów nie ma magicznej pigułki . Glukozamina jest ok . ale jedyne co pomaga to zrobić sobie przerwę lub zluzowac z ciężarami (w końcu małym ciężarem tez sie można zamordować). Można też stosować kompiele w soli iwonickiej i wcierać żel Fastum . [...]

dzieki za podpowiedzi ale czy mogłby mi jeszcze ktos wyjasnic jak sie to mna np. do cwiczen z obciążeniem np.na areobiku,czy mam rozumieć, że w biegu stawy są bardziej narażone niż na takich ćwiczeniach? może kwestia rozgrzania czy rozciągnięcia? trenuje sama,niestety nie stac mnie na fachowe treningi i metodą prób i błędów chciałabym ułożyc taki [...]

[...] po ktora byla identyczna jak orginal.nawet majac w jednej rece orginal a w drugiej podrobke to nie dalo rady odroznic.poznac bylo mozna jedynie po dzialaniu,czyli np,stawy zaczynaly bardziej bolec zamiast przestac itd,ja osobiscie wolalbym inwestowac raczej w grecka dece,poniewaz ogolnie handlujacemu koksem latwiej ja nabyc,a co za tym [...]

zawsze możesz ćwiczyć podczas wyjścia na bieganie. Chodzi o to, żebyś nie biegła z ciężarami jakiś dystansow bo wtedy mięśnie są tylko statyczne i przeciążają się stawy, nie dając Ci żadnej innej korzyści. Propopnuje przed bieganiem delikatne rozciąganie, po biegnie juz mocniejsze rozciąganie. Również ćwiczenia biegowe(skipy, podskoki, [...]

[...] pojdzie az tak gwaltownie w dol , kolana odpoczna od obcizenia masa, jesli planujesz byc stongmanem musisz i o takich rzeczach pamietac, nigdy nie bedziesz strongiem jesli stawy Ci siada, niech kosciec sie rozbuduje do konca w koncu nadal jestes nasto. Lykaj glukozamine cwicz na suplach a zejdziesz ze sceny z pucharem a nie z treningu na [...]