stawy

[...] zwiększą... Kluczowa sprawa, jaki jest twój staż? Jeżeli zaczynasz, to nie brałbym sie za typowy trening siłowy, najpierw trzeba sie nauczyć techniki (brzmi jak banalne gadanie, ale to bardzo ważne) I nie stosuj treningu siłowego przez cały czas, tylko okresowo, bo stawy w takich treningach dostają ostry wycisk i może dojść do ich uszkodzenia

na stawy lepsza jest galareta :D

czy podczas wyciskania na barki, na triceps czy klate to prostowac lokcie?? Szkol jest wiele, a wolalbym miec stawy w dobrej kondycji tak wiec zawsze jakis tam kat zostaje, nigdy do pelnego wyprostu. Czy dobrze?? 

Ooo ciekawie to wygląda, chyba się na to zdecyduje, widziałem jeszcze flexa z animala, ale flexita bardziej mnie przekonuje :) A czy nadmiar nabiału może mieć niekorzystny wpływ na stawy ?

[...] odpuścić jak wyszło zobaczycie na filmie.Ostatnio do treningów dodałem MU z gumami i niestety to razem z treningiem podciągania jednorącz zbyt mocno obciąża moje ścięgna i stawy co w ostatecznym rezultacie powoduje że jestem przetrenowany i coraz słabszy. https://youtu.be/5-N_mmHpBFU A prawie bym zapomniał taka mała uwaga do Panteona,do każdego [...]

Dzisiaj na treningu jakoś mało czasu,musiałem wpisać w deklarację w razie wypadku swoje dane i kogo powiadomić w razie jak na treningu zaniemogę :),trochę pogadałem i na podciąganie już nie starczyło czasu,może i dobrze trochę stawy łokciowe odpoczną. Filmik na dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=uQr7ApTLQqM

[...] nie zazdroszczę ludziom którzy dźwigają duże ciężary, uważam że wszystko jest dla ludzi,i soczki też Żaden kalistenik bez bomby nie wyciśnie 180 kg W street workout nie ma kontroli dopingowych.a możliwości genetyczne są ograniczone a na czysto to tylko można stawy i ścięgna zniszczyć i się rozsypać a do takich ciężarów jeszcze będzie daleko

[...] piszecie o mnie haha ! Bo tak że mna właśnie było,ale coś we mnie pękło i zrozumiałem.. ze to głupota. Coraz mniejszą sprawność,zadyszka na schodach,wysiadające kolana i stawy skokowe. Dlatego teraz fitness na luzie i koniec z popisami na siłowni ile się dźwignie i koniec paniki ,że obwody łapy idą w dół.To jest niezdrowe..jeszcze ten mlody [...]

[...] wzroście 176 i wadze ok 80 kg pięknie się podciągał aż oko cieszyło jak się widziało tą perfekcję i pracę mięśni, a teraz 35 lat poźniej i 20 kg więcej narzeka że ciężko że stawy że boi się kontuzji Ale nie robi redukcji bo twierdzi że będzie mały i słaby. Tylko w niewielu przypadkach zdarza się że można być i dużym i silnym na drążku. [...]

u mnie po 200ml tygodniowo deci z dose, branych na stawy, 4 tygodnie po ostatnim strzale, dentystka ostro namęczyła się aby zatrzymać krwotok z malutkiej ranki na diąśle.. w tle leciało 350mg testa

Zjadłem dwa opakowania. Strelały mi stawy w kolanach, barkach, łokciach i nadgarstkach. Dwa opakowania nie pomogły ani trochę, dla mnie to za słaby suplement.

garenge, zastanawiam się, jak z taką wagą u ciebie z bieganiem? nie bolą cię stawy ani nic?

ale pomoge mu w zarciu, zrobie tak zeby nie musial myslec i liczyc tylko po prostu pi razy oko porcje ale niech chociaz wyeliminuje zlo... i od spacerow niech zacznie, w domu co najwyzej troche mobilizacji, bo stawy zastałe

[...] dawki homeopatyczne albo ekstrakty nie mające zbytniego wpływu na organizm. co do masy - dopieta szama, po trenie białko/gainer, do tego kreta, witaminy, minerały, coś na stawy, ew zma, moze byc stack przedtreningowy ale bardziej dla motywacji i osiagniecia efektu placebo bo przy sporym plusie kcal i mocnym trenie(a jednoczesnie ograniczeniu [...]

a mnie pani na wfie uczyła zeby nie lezeć płasko na płaskiej tylko sie wygiac bo inaczej stawy mozna zajechać.miała racyje?%-)

no to bieg bokserski jest już o wiele lepszym rozwiazaniem. A nie od razu serie rozgrzewkowe ;-) dbaj o rozgrzewkę, to bardzo ważne. Ochroni Twoje stawy. Moje już by się dawno posypały, gdyby nie solidne rozgrzewki ;-)

Nie wiem o co chodzi z tymi kolanami, mam podobnie czasami. Tzn u mnie jest jeszcze te "chrupanie" w kolanach praktycznie non stop. Coś na stawy kupić? ewidentne przykurczenie prostego uda lub calej czworki, poprzez to dociskana jest rzepka do powierzchni stawowej i daje charakterystyczne chrupanie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-26 [...]

[...] to napisane nawet: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1G "Nie powinno się przesadzać z głębokością opuszczania-zbyt głębokie opuszczanie przeciąża stawy barkowe(podobnie, jak przy pompkach na poręczach)." Ja właśnie już byłem tak zmęczony że nie mogłem zrobić więcej niż 9, ale cieszy mnie to bo tzn. że trening daje [...]

[...] super, pewnie dlatego, że inne ćwiczenia w końcu (nie lubię B2, pomimo tego, że jest łatwiejsze niż standardowe B). Na nowo również się rozciągam (od początku obwodów trochę to zaniedbałem i muszę powiedzieć, że odczuwałem tego skutki na drugi dzień-bolące stawy). Zobaczymy jak będzie teraz. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-01-16 22:57:56

[...] hipochondria, a nie lubię mieć jeszcze niedziałającej głowy :D Także nie wiem które dotyczyły konkretnie nadmiaru wapnia czy zakwaszenia, ale na pewno oba miały związek z bolącymi stawami (nie mogłam przejść po schodach bez rozgrzania i skarpetek, czyli z samego rana, bo ból taki jakbym sobie stawy skokowe i kolanowe na każdym stopniu nadrywała)