stawy

[...] lub porostu owłosienia: Porost PPM (podstawowa przemiana materii): - Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Ze 145 pojdzie, staram sie nie robic na jedno powtorzenie aktualnie podleczam stawy joint fixem, najgorzej z kolanami przysiad nie robie ponizej 6 powt, martwy tak samo wg mnie nie ma sensu,

bo ma być marsz a nie spacer %-) stawy na tym skorzystają ale jak chcesz w dnt dal bym mniej kcal. jaki bedzie rozklad btw?

Rzeczywiście >90kg trzeba uważać na stawy kolanowe. Obowiązkowo jakieś dobre obuwie i miękka nawierzchnia.

[...] z kości śródręcza była pęknięta ? Nie wiem czego taki ból u ciebie występuje i dlaczego w dwóch nadgarstkach. Oby na pewno wykonujesz dobrze ćwiczenia ? Jeżeli chodzi o stawy mnie pomogł glukosamine flex z olimpu ma to w sobie siarczan glukozaminy i witamine C i do tego brałem structum caps na odnowienie chrząstki stawowej teraz chyba jest [...]

[...] 100g (suchego) filet z lososia ok 130g na parze - na zmiane z filetem z kurczaka na patelni grillowej warzywa mrozone mix na parze zrobione przed treningiem suple na stawy trening pomiedzy 18.00 a 21.30 po treningu szejk na wodzie 30g Trec whey 100 aminokwasy kolacja ok 22.00- 22.30 pieczywo ryzowe(popularny styropian) 3-4 szt z [...]

Megabol ok. Białko bdb, jeszcze jest taniutki izolat od nich, tylko w małej gramaturze(600g plastiki). Obecnie mam od nich supel na stawy - wali przeokrutnie, ale działanie ok. I co najważniejsze b. tani.

No niby nie, wyczytałem tak na wikipedii dlatego pytam :-) No ale to dlaczego nie robić HIIT'a w ten sam dzień co siłownia? A co do glukozaminy to niewiem sam, to co innego na stawy ? No i dzięki za odpowiedź ;-) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-12 16:08:24

Glukozamine, pomyliło mi się :-P No ale to co innego na stawy jak nie to ? :-) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-12 16:58:29

[...] Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab5775e6d8d74932abadce72c3fa1d88.png Suplementacja po śniadaniu vitality complex z activlaba + przed snem 3 tabsy ZMA z FA. Zamówiłem tą nowość activlaba na stawy bo nadal podczas biegania i rowerka troche pobolewają + ZMA z activlaba bo to mi się kończy ;-) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-13 12:47:54

Paker, co tam na stawy leci u Ciebie? Z megabola flexit? robie małe zamówienie na sfd i coś wezme chyba bo trzeszczą delikatnie od takiej ilosci winsa ;]

I ten czarci pazur piję na noc, co Snooper tak zachwalał strasznie. Zamówiłem sobie na alledrogo 250g. Ohydny jest, ale przy okazji odtruwa organizm - przynajmniej to wyczytałem z netu. Dodatkowo działa na ścięgna, przyczepy i stawy przeciwzapalnie.

żelki dobre na stawy.kolagen%-)

[...] Tylko takie FBW, że na każdą partię poszło więcej ćwiczeń niż teraz na splicie. Cierpiałem przez tydzień, ale wypróbowałem wszystkie maszyny w Pure(no bo przecież od sztangi można sobie stawy zniszczyć). Z 3 godziny się tam masakrowałem. Byłem z kumplem i teksty z obu stron: "a na co to? bo też bym zrobił" }:-( fajnie było, nie to co teraz \-)

Pomidory jesz z ogórkiem? Ktoś tam mnie uświadamiał ostatnio że to niezbyt dobrze łączyć (nici z witamin które mogłyby być jakby się jadło osobno) - podobnie jak twaróg z pomidorem (bolą stawy), a ja już sam nie wiem bo zgłupieć by szło jakby wszystko przestrzegać. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-02-14 20:15:26

[...] na treningu, tym łatwiej na zawodach. Jeśli już się dalej zagłębiać w te dodatkowe 'czynniki', to ważne jest też rozciąganie. Rozciągaj całe ciało minimum dwa razy dziennie, abyś aż czuł, że stawy mają się 'wypalić' (wiadomo o co chodzi). Krótki, a bardzo pomocny art: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

u mnie kiepskie libido,samopoczucie i mega spinka,pieczenie, bole miesni oraz poompa na lydach piszczelach...a chodze jak robokop takie stawy sztywne.

A może słąbe stawy..

można sobie tłumaczyć, że żelki dobrze wpłyną na stawy :P wtedy może nie będzie takiego moralniaka jak się je zje w dużych ilościach :D:D

[...] zawsze ok. 10 minut, jak mam więcej czasu to 30 minut. Nie wiem ile dokładnie robię te ćwiczenia, ale ostatnio zacząłem robić te "trudniejsze", może to wina tego. Moje typy to, niedobór witamin i ćwiczenia gdzie stawy są bardziej obciążone np. próby straddle planche. Odczekam pare dni, a jak nie przejdzie to zacznę się bardziej zastanawiać

[...] robić planche, bo jest kozackie, ale nie od razu Rzym zbudowano, dlatego gimnastycy uświadomili mnie, że co za dużo to nie zdrowo i po prostu trzeba wzmocnić dobrze mięśnie, stawy i cały organizm zanim zacznę naukę deski. Ogółem biorąc spora część ludzi trenujących kalistenikę/gimnastykę jest niecierpliwa i rzucają się szybko na trudne warianty [...]