stawy

Czy te ćwiczenia w/w obciążają stawy czy wpływają negatywnie na stan mojego późniejszego zdrowia? PS. Trening zawsze ma sens Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-10 18:16:16

A ja i tak będę za Glukozaminą,omega3 i olejem lnianym.Wyjdzie taniej i masz jeszcze kilka korzyści.Swojego czasu miałem po winie tak wysuszone stawy,że bolały mnie paliczki każdego palca u dłoni.O trzymaniu obciążenia w dłoni nie było mowy,podobnie jak o wyciskaniu sztangi z żenująco małym ciężarem.4,5g Glukozaminy i wszystko przeszło.Koszt [...]

[...] teraz kwestia następnego tygodnia. chciałbym rozpocząć trening nóg z bardzo małym obciążeniem (zmiany przeciążeniowo-zwyrodnieniowe rzepek). przez długi czas oszczędzałem stawy, teraz czas dać im lekki 'wycisk' stopniowo moze dojde do wiekszych obciążeń, narazie modle sie zeby nic nie wyskoczyło z tego kolana. jakiś znak życia w każdym razie [...]

moim skromnym zdaniem stawy straikerów eksploatuja sie duzo szybciej anizeli chwytaczy. ktos odał przyklad hoosta. bez rasistowskich podtekstów chciałem zauwazyc jakby ktos byl slepy ze to murzyn. poza tym miras we wczesnym wieku zaczał trenowac siłowo co tez napewno odbija sie na jego zdrowiu. wracajac do kwesti koksu. Mirasa nikt nie złpał, co [...]

[...] ćwiczyć ważyłem 64 teraz 70) typ budowy mało tłuszczu skura i mięśnie:P (małe bo mały mam staz!) 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80kg -Przysiad: do 80kg max dbam o moje stawy -Mc: jedno powtórzenie 130kg , 110x6 11 . Czy masz dietę? mam dietę wysokobiałkową opracowaną w dziale "odzywianie" na początek 2600kcal dziennie teraz [...]

[...] tak) i też spytałęm go o to samo ( tak na przyszłość). On odpowiedział mi, że w tym wieku absolutnie nie można trenować takimi ciężarami, ponieważ można sobie bardzo szybko zniszczyć stawy, a widzę ze jesteś ode mnie o rok starszy więc też zaliczasz się do tej samej grupy wiekowej :P. Najlepiej trenuj średnimi ciężarami po 8-12 razy, wg. uznania.

[...] nie można mi pomaga wzmacnianie mięśnia dwugłowego uda uginania oraz martwy na prostych dieta przy treningu z obciążeniem wymaga substancji, które potrzebne są na ścięgna, stawy i kościec a co dopiero obciążenia przy stosowaniu dopingu? potrzebujemy jeszcze więcej takich substancji zwłasza przy środkach, które dają dużo siły, dzięki za soga [...]

[...] te zakwasy, a na mm zebatych przednich. Ich glowna funkcja to ciagniecie reki powyzej poziomu barkow, bo tam konczy sie zakres ruchy w stawie barkowym w kontekscie ruchu stawy ramiennego, a zaczyna sie ruch wywolany skrecaniem sie lopatki na zewnatrz i te lopatke wlasnie podciaga zebaty. A wiec zakwas w nim od takiego wlasnie ruchu. [...]

oSKI_TM88 a ty ćwiczysz na siłowni, koksujesz? mam pewne obawy, bo pierwszy cykl zbliża się wielkim krokami, a tu te stawy to co polecasz? tak żeby jak najekonomiczniej wyszło? glukozaminę już wiem jaką kupię, polecił mi BodyLine. Co do tego dodać? chondroitynę, msm i ten osopan?

Trening plyometryczny mocno obciąża stawy, aby stosunkowo bezpiecznie go wykonywać trzeba mieć mocną podbudowę siły statycznej. Jak u Ciebie z siłą ? (wynik w przysiadzi i masa ciała)

Bałbym się obciążać ciężką plyometryka stawy w tym wieku. Rozpisz jaki masz ten trening ?

no wszystko ok pewnie bedzie lepszy ,ale nie obeszlo by sie bez wina?? nie jestem zatluszczony a p[o winie tak mnie stawy bola ze nie moge duzymi ciezarami cwiczyc:(

wojna chute boxe vs. hammer house na ringu sie rozpoczela ogolnie to smiech na sali, mark za duzo omy walil przed walka a shogun zapomnial o nandrolonie, i stawy nie wytrzymaly Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-07-13 20:49:10

http://youtube.com/watch?v=VnF7O_H2rLM&feature=related ciekawe ile TO pozyje i co na to ich stawy

Wow. Patrze w profil. Jezeli wymiary sa prawdziwe, to masa faktycznie do malych nie nalezy. Nie ma jednak zadnych przeciwskazan. Jak najbardziej mozesz pujsc na trening. Tylko uwazaj na stawy.

[...] na nie. Niby przestało lekko boleć, ale coś czuję, że długo nie pociągnę z nogami na tym planie. Macie jakieś rady? Słyszałem, że glukozamina lub odnovit podobno dobry na stawy kolanowe jest. Dawid2000 No pobalowałem ostro, ale koniec z tym! Na trzeźwo też można żyć, ale tyle tych pokus było w Łebie, że szok. Teraz w moim mieście odzwyczaje [...]

Ale to czy jesteś szczupły czy nie nie zawsze ma znaczenie Faktem jest że masz 14 lat stawy nie są jeszcze gotowe na duże przeciążenia Ja bym się troszkę ograniczył z treningiem dzielonym Dałbym jakieś lekkie FBW lub konkretniejszy trening ale pod okiem instruktora pozdro

nie katuj sie stawy dadza o sobie znac na starosc

skonczylem to brac 5 tygodni temu. szlo az stawy rypaly wcinaj smialo i smacznego

Dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna wskoczyłem na bieżnie, wcześniej bałem się o stawy, i nie żałuje od dziś tylko bieganie, żaden orbitrek czy rowerek