stawy

[...] co? Nie robie jakis wymyslnych cwiczen co za tym idzie nie sa one jakos kosmicznie trudne. Moim zdaniem przyczyna lezy w tym ze rok temu nie robilem nic pilem,palilem,jaralem nie mialem doczynienia ze sportem, dopiero teraz od roku silownia moze dlatego tak te stawy obrywaja. Nie mialem zadnych podstaw jak zaczynalem, moze sa poprostu wrazliwe.

[...] Johnego Bravo... Prawda jest taka, ze wiekszosc ludzi nie lubi sluchac rad innych, bo mysli sobie, iz jest najmadrzejszy. Niestety taka osoba nie rozumie, ze ktos moze akurat w tej dziedzinie byc madrzejszy od niej i dalej jedzie z swoim super zarabistym planem na klatke nie trenujac nog. Potem stawy siadaja bo gora jest za ciezka a dol za lekki.

[...] to aminocukier, który jest podstawowym składnikiem mazi stawowej, gdy organizm nie dysponuje wystarczającą ilością glukozaminy, maź staje się rzadsza i bardziej wodnista, stawy nie są wystarczająco ""smarowane"" i są bardziej podatne na wyeksploatowanie i uszkodzenia. Dostarczenie odpowiedniej ilości glukozaminy wyrównuje [...]

[...] brak. pomysl o rozciąganiu kręgosłupa. ja rozciagam sie i wyginam na wszelkie sposoby przez 10min przed kazdym treningiem klaty + kilkanascie minut raz w tyg na basenie. w koszulce robisz też treningi, czy tylko przed zawodami? aaa..i jeszcze jedno..radze ćwiczyc w bluzie. stawy lubia ciepło, a wtakim stroju możesz szybko załatwić łokcie. pozdro

[...] i nalezy sie na to nastawic pozatym powtarzam ze oszamałem tony glukozaminy i artroxu i omegi i na dobra sprawe polepszenie było chwilowe , poprostu był taki okres ze mnie stawy nie bolały a konkretnie barki ale ja sie borykałem z nieco innym problemem raczej , jeli juz prochy przeciwbolowe to polecam aleve, działa przeciwzapalnie i naprawde [...]

też tak mam to albo chodzi o stawy albo nie lepiej odpuść sobie te ćwiczenia na jakiś czas dla sowjego dobra,albo znacznie zmniejsz ciężar

[...] podnosić te meble to: a) rób to tak by nie bolało - przy takiej pracy też istotna jest technika. b) oczywiście, że powinieneś ćwiczyć plecy - wzmocnienie ich spowoduje, że zniosą więcej, ale i ćwiczenia i praca powinny obciążać mięśnie a nie stawy. Nieprawidłowa technika prędzej czy później doprowadzi do kontuzji, tak w życiu jak i na treningu.

duze dawki! cisnienie i temperatura ciala napewno mocno podskoczylo! antek ciagnie b duzo wody wiec pompa jest tak silna ze czesto bola stawy - podobne uczucie jak przy grypie (takie łupanie w kosciach). jezeli to nie jest twoj pierwszy kontakt z antkiem to powinienes znac to uczucie. na twoim miejscu nie zwiekszalbym dawki do 150, tyko pozostal [...]

[...] NAWET Z MALYM CIEZAREM! ROZCIAGAJ TU UDA!!!! rozciagam rozciagam i juz porozciagalem :D robie w minimalnym zgieciu zeby nie na prostych nogach bo to podbno na stawy zle wplywa;) bede robil wiecej kg ale do 45 stopni ok ;) -brzuch JAK UWAZASZ, BBYLE PLECY NIE BOLALY1 nie bola :) cwiczenie przetestowane przezemnie dawniej :D wiem [...]

ja kupiłem sobie ostatnio na stawy glukozamine dopelz hertz w aptece i po 5 dniach ból stawów ustąpił

Zigzaki nie sa zle. Ba sa nawet dobre. Ja, moje stawy i CUN je lubimy.

[...] do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi [...]

poniekąd mateo nam ksiazeczke podsunoł bo popularne wyrazy sie pogrubiają: np - biceps, triceps, trening, stawy może by tak z tej bazy coś wybrac? hmmm przestało działać :-/ jeszcze pare dni temu sie podświetlało Zmieniony przez - Vizzzard w dniu 2006-11-10 22:39:19

za jakieś 4-6 miesięcy mam zamiar zrobić następny cykl obowiązkowo ze środkiem regenerującym stawy długość 10 - 14 tygodni ,jakie propozycje?

obciazenie jest bardzo niewielkie na stawy kolanowe wiec wydaje mi sie ze nie przeciwskazań. A co ci dolega?

[...] mase".. biegam tylko okresowo, ale biegam. Czy to wg ciebie wznacznik "jaj"? Smieszy mnie takie gadanie, a w zyciu mozliwe ze sie nabiegalem wiecej od Ciebie... ale nie bede sie upieral.. Milego biegania i zdrowych kolan zycze, ja swoje stawy ponaprawialem treningiem silowym... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-11 23:27:44

ehhh ludzie! czy Wy naprawde nie rozumiecie ze nie powinno sie zaczynac treningow od masy? Pierwszy krok na silowni to trening OGOLNOROZWOJOWY... brak dobrej techniki, stawy nie przyzwyczajone a Wy mu radzicie ciezkie masowe treningi? paranoja

nie znam is ena kontuzjach napisałem jedynie jakie suple na stawy według mnie sa interesujace nie weim czy ci pomoga nie wiem jaki masz problem ...

[...] Przy sportach walki polecane są sprinty, interwały, bieganie sprintów z górki dla poprawy szybkości nóg, bieganie pod górkę dla zwiększenia masy nóg. Przy takim bieganiu stawy pracują w pełnym zakresie ruchu, nie dochodzi do przykurczów. Oczywiście po bieganiu należy się trochę porozciągać statycznie tak aby mięśnie ostygły będąc w lekkim [...]

Ziemba -> zrobisz co bedziesz chcial ... jak dla mnie to mozesz sobie kule armatnie do nog poprzywiazywac i z nimi biegac ... Daruj sobie tylko za jakis czas watek pt. "napier ******* ja mnie stawy, nie moge chodzic co mam zrobic .. ?"