stawy

Ok,dam KO przed treningiem Co do Tribusteronu,mam 20 lat jeszcze nie próbowałem tego suplementu i jestem ciekawy działania:) Coś na stawy dodać mówicie,pomyśle o glucosaminie. Dokupie jeszcze jakies dobre witaminy... BPL-G:własnie tak wezme (przed i po)nie wiem czemu ale jak biore na czczo,czy to z tauryna ,czy z glukoza,czy sama mam straszna [...]

[...] się odbić niekorzystnie na rekordzie. Gdyby to było takie proste, to pewnie już dawno wyciskałbyś 200, podobnie jak większość ćwiczących :) Jeśli po miesiącu wysiadają ci stawy to świadczy o tym, że jesteś chwilowo u kresu swoich możliwości (w sumie wyciskasz przecież swoją dwukrotną wagę). Poćwicz trochę lżej, zregeneruj się. Wielu kumpli [...]

Dobra a wiec zostaje KO+mono z tauryna...(przed po) Mxpro miedzy posiłkami + ZMA przed snem... Tribusteron wywalam,a na jego miejsce dodam jakies dobre witaminy. Profilaktycznie cos na stawy... SI?

[...] powtórzen ,przy 15-stkach zalecana jest robienie po 1 serii poniewaz jestes po SD i nie ma potrzeby wykonywania duzej ilosci serii ,a po drugie 15-stki to jest taki cykl "rozgrzewajacy" ,przygotowujący mięśnie ,ścięgna i stawy do wiekszego wysiłku w 10-tkach ,5-tach i negatywach Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-04-06 12:38:21

Buty to też, zmień na jakieś wygodne adidaski, ale przedewszystkim biegaj jak możesz na trawie bo bardziej amortyzuje i mniej siada na stawy.

[...] masz jakis tluszczyk do zrzucenia ja bym proponowal kreatyna-jakblczan zeby sie nie zalac i nie zlapac zbytnio duzo zbednej masy i carbo przed i po treningu do tego obowiazkowo glukozamina na stawy i przydalo by sie ZMA aby poprawic regeneracje(jakos snu) wydaje mi sie ze glutamina bedzie zbyteczna tutaj wszystko zalezy ile masz kasy do wydania

[...] dostaje 20kg na sztandze (40kg lacznie) na barki i ma z tym wykonywac podskoki -> no smiech na sali <to tylko jeden, maly przyklad) po co ? tylko sobie stawy poniszczy predzej czy pozniej w usa sprinterzy mają zupełnie inny trening...bardziej (jak wczesniej wspomnialem) podchodzący pod trening ciężarowców niż biegaczy -> [...]

a cos moze na stawy (nie za drogiego :P )

hm zeby miec duzo sily poprostu cwicz na sile- mala liczba powturzen z duzym ciezarem. ale w twoim wieku ( sam jestem rok starszy :P ) nie polecam bo ci stawy wy***ie . wiec cwicz sobie spokojnie na mase a sila powinna przychodzic ewentualnie kup sobie kreatyne jak masz kase to poprawi twoje wyniki

tak sie robi rozgrzewke pompujesz miesnie, zeby wraz z krwia naplynelo troche skladnikow odzywczych oraz zeby organizm przyzwyczail sie do wysilku (miesnie,stawy,serce,itd)

Ta zasada ma określony cel, np jeżeli stawy nie pozwalają ci na duże ciężary albo ich nie posiadasz to wtedy najpierw wstępnie męczysz mięśnie.

[...] spoko. W planie ogólnie jest parę błędów: - w barkach wywaliłbym drugie i ostatnie ćwiczenie i dał jako pierwsze unoszenie hantli bokiem w górę 4 serie - dobrze rozgrzeje stawy przed wyciskaniem, wycisk hantlami zaś możesz co jakiś czas zamieniać wyciskaniem z klatki lub do za głowę; barki RÓB Z NOGAMI! (jako pierwsze, bądź po nich), tricepsy [...]

Wróciłem ze snowbardu Za***ista sprawa! Nadgarstki i stawy skokowe maksymalnie wy***ane Ale już się tak nie wywracam więc na następny raz luz, tylko musze brać pasek do spodni bo mi pełno śenigu do spodni wpadało A za tydzień to samo tylko co dzień albo dwa :D

ajak ! tak offtopic ever jak stawy ?

[...] zapijam oliwę albo zjadam więcej jajek. Białko na poziomie 170-200g. No i o mnie parę słów Fizycznie i psychicznie na sali daję z siebie wszystko. Czasem pobolewają mnie stawy, ale jak do tej pory to nic konkretnego. Jeśli coś mnie niepokoi, to robię dodatkowy dzień przerwy, przechodzi i trenuję dalej. Wszystko przebiega dobrze. ********** [...]

Wapno + magnez + cynk jak najbardziej ! Na stawy jest sporo preparatów - w zależności jaki zasób portfela ! To samo się tyczy witamin - Ja polecam maxivit lub bodymax ! Żeń-szeń dodatkowo wzmocni organizm ! Na przyszłość organizuj jeden post - zgrabniej !

na stawy mam do wydanie jakies 30zł aha a tran ?? co moze jeszcze sie przydac?

[...] jeszcze poćwiczyć na obwodówce tylko "przesiądź się" na wolne cięzary jeśli dasz rady oczywiście, napisałaś że ćwiczyłaś 1,5 miecha na maszynach więc myślę że stawy się przygotowały, ewentualnie kliknij do mnie na priv i to pogadamy co Cię dokładniej by interesowało, ułożymy coś razem i dasz jeszcze chłopakom do oceny buziaki [...]

[...] virgin - 1 stolowa lyzka wieczorem (ostatni posilek) omega 3 - 2 tab (2g) zincas - 1 tab wit c. - 1 tab (200mg) Jedz wiecej wit c. ale nie wiecej niz 1g (kolagen -> stawy) ;) olowa z oliwek extra virgin - 1 stolowa lyzka Jesli bedziesz miec jeszcze kase to przyda sie magnez (filomag b6). Wieczorem 3 tab do cynku. I jeszcze jedno ci sie [...]

[...] się do sezonu, to o życiówki mogę być pewny:)! Właśnie ze względu na coraz częstrze przesilenia ( w tej chwili mam problem z prawym kolanem i doszedł do tego prawy staw skokowy) postanowiłem przeprowadzić 2 miesięczną kuracię wzmacniającą stawy (VITAL MAX Glucosamine 120kap. 36zł, 1kap-1000mg siarczanu glukozaminy). Bardzo dziekuję za wskazówki!