Jakie witaminy ?

Witam jaki zestaw witamin przydal by sie mi przy silownii? moze oprocz tego magnez i cynk ? prosze o pordae jakiegos zestawu ktorego moge kupic w aptece aha i cos moze na stawy

Wapno + magnez + cynk jak najbardziej !
Na stawy jest sporo preparatów - w zależności jaki zasób portfela !
To samo się tyczy witamin - Ja polecam maxivit lub bodymax !
Żeń-szeń dodatkowo wzmocni organizm !
Na przyszłość organizuj jeden post - zgrabniej !

na stawy mam do wydanie jakies 30zł aha a tran ?? co moze jeszcze sie przydac?

Tran, bardzo dobry pomysl, źródlo witamin A D oraz E. Zestawów multiwitaminiwych w aptece jest masa, zalezy ile masz kasy. Ja uwielbiam np Gigamax, jest to zestaw witamin z dodatkiem pierwiastów, rowniez cynku i to w rozsądnych dawkach, a dodatkowo zawiera żeńszeń ktory ludziom cwiczącym jest jak najbardziej wskazany. Gigamax niestety tani jest jest bo z tego co pamietam to mocno ponad 70zł.

Z tanszych zestawów to znane i lubiane Vitaral, Centrum, itp.

vitrum + tran + omega 3 (elanda) + zincas forte

rano:
vitrum - 1 tab
tran - 1 lyzeczka

olowa z oliwek extra virgin - 1 stolowa lyzka

wieczorem (ostatni posilek)
omega 3 - 2 tab (2g)
zincas - 1 tab
wit c. - 1 tab (200mg)

Jedz wiecej wit c. ale nie wiecej niz 1g (kolagen -> stawy) ;)

olowa z oliwek extra virgin - 1 stolowa lyzka

Jesli bedziesz miec jeszcze kase to przyda sie magnez (filomag b6).

Wieczorem 3 tab do cynku.

I jeszcze jedno ci sie przyda...jest to w prawym gornym rogu. :)

Wmiare ekonomiczny zestaw.

Poczytaj jeszcze troche o odzywianiu!

Zmieniony przez - vairus w dniu 2006-04-11 22:44:29

Zmieniony przez - vairus w dniu 2006-04-11 22:50:13

a ile to wszystko bedzie kosztowało ?

vitrum 25zl (100tab)
tran Mollers cytrynowy 29zl (250ml)
zincas forte 5zl (50tab) - na recepte ale dostaniesz bez :)
omega 3 z firmy elanda (100kaps. po 1g) - chyba 13,3zl zaplacilem ale licz tak do 20zl
wit. c 3,5zl (50tab)
filomag b6 6,5zl (50tab)

oliwa 17-19zl

Cenny podawalem z glowy wiec moga byc inne.