stawy

od siebie mogę polecić flexit na stawy, poza tym rób 3ćw na czwórki i 3ćw na dwójki, żeby to miało ręce nogi. Z kolei na bicepsy nie potrzebujesz aż 4 ćwiczeń.

[...] j**nięcia oraz mit predyspozycji do kat ciężkiej. 100 kg przy 193 cm, trenowanie dzień w dzień i taka poważna kontuzja przy schodzeniu ze schodów. Wydaje mi się że prócz MŚ to jeszcze na Tomka Adamka nie zdąży |-) Powinien zejść do 90 kg i bić się w junior ciężkiej taka prawda. Za dużo waży jak na swój kościec a zwłaszcza drobne stawy. Niestety.

[...] wyciagu z zielonej Herbaty z Olimpa 3g Omega 3 Witaminy i Mineraly z Olimpa do sniadania Animal flex 1 porcja do sniadania Olimp - Flexagen tez 1 saszetka (Daje tak na stawy ponieważ mnie trochę bolą) scorcha dorzucę po 6 tyg diety bądź wcześniej kiedy uznam ze juz mi go potrzeba. Jakies rady sugestie co zmienić? myślałem tez o L-Karnitynie [...]

ja bym najpierw zaczął animala a potem flexagena/flexita czy co tam innego, lepiej zrobić dłuższą kurację niż mocniejszą a krótką, stawy od tak szybko się nie zregenerują. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-06 16:43:34

wpisz w google ;-), jeden z ciekawszych i DZIAŁAJĄCYCH supli wspomagających stawy - w skrócie

(widzę, co dzieje się z moim trening partnerem na winie i chciałbym tego uniknąć) to nie pijcie tyle tego wina P.s trochę wiedzy i się gubicie, NPP powoduję produkcję większej ilości kolagenu TO PROSTE ŻE POMOŻE NA STAWY I CZĘŚCI RUCHOME DO Ch**A PANA 50 MG E2D STARCZY Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-08-07 00:01:48

Narazie nie mam kasy na tą drugą odżywkę , więc kupie samego Flexa. A czy jakieś no nie wiem witaminy wspomagają działanie suplementów na stawy? Tylko coś z niższej półki cenowej.

[...] kątem siły (1-3p i obc. powyżej 90%CM) można bezpiecznie wykonywac i robic sprawdziany z wyciskania na skosie dodatnim i pompkach na poręczach czy np. jest to szkodliwe na stawy barkowe/ łokciowe, bądź są jakieś określone przeciwwskazania do wykonywania tych cwiczeń na niskich powtórzeniach i o submaksymalnym/ maksymalnym obciążeniu ?? [...]

[...] zamiaru dokładać nic poza treningiem podstawowym, bo biodro mnie boli. Jest to lewe biodro i czy może być tak, że po prostu tę stronę mam słabszą i więcej ciężaru poszło na stawy? Raczej dobrze wykonuję wszystkie ćwiczenia, nie na odwal-się, a tu takie coś... Próbuję nauczyć mojego mężczyznę układania posiłków i umówiliśmy się, że będzie to [...]

na stawy glukozamina

na łokieć to radze przy wyciskach, prostowaniach nie prostować do końca ręki żeby stawy nie dostawały

"maksować" na poręczach też nie polecam- jednak jest tutaj tak, że stawy barkowe są w takiej dość nieanatomicznej pozycji- sam kiedyś omal nie doznałem fatalnej kontuzji, ale jakoś cudem się prawie wybroniłem...

najbardziej mnie cieszy, że nie mam juz zadnych problemów ze stawami skokowymi. Był już taki czas ze oglądając jakiś mecz w telewizji nie myślałem jak pięknie graja tylko się zastanawiałem czy ich nie bolą stawy. Dzisiaj bede robił same nogi

przy takim obciążeniu masz problemy :P pewnie pandarek ma racje chodzi o technike ale nawet z prawidłową narazie będziesz odczuwał ból więc nie obejdzie się bez przerwy :P w aptece poradz się o jakieś masci na stawy, obolałe mięśnie

Nie wiem co się ze mną dzieje, bolą mnie już wszystkie stawy :'-( . Na pilatesie pod koniec miałam ochotę wyć, na jogę już się nie zdecydowałam. Do tego wspomniany wcześniej dziadek wylądował w szpitalu, więc dziś wszstko jest na nie. Czas na melisę. TRENING Pilates (wymęczony) MISKA Suplementy:melisa, siemię lniane, Arthrostop x 2 Warzywa: [...]

Bloeu... trzymaj się dzielnie! Zdrowiej szybciutko!! A kurkumę jesz?? Na stawy ponoć jak złoto!! Powodzenia, Maleńka!;-D

[...] olej kokosowy zagości u Ciebie codziennie :-> Koniecznie suplementuj się 1 łyżką tranu oraz olejem z wiesiołka:-)) Twój organizm jest wycieńczony... w jakim stanie są twoje stawy i kości? czy czasem nie masz osteoporozy w związku z anoreksją zęby? No i czy masz podniesiony poziom cholesterolu LDL we krwi? Plank robisz źle, opierasz ciężar [...]

[...] sprawdzany tutaj w Oslo...ale wszystkie badania ktore zlecil mi moj lekarz byly w normie:-) poprosze lekarza jak bede miala wizyte o skierowanie na kolejne badania krwi;-) stawy i kosci sa w dobrym stanie - na nic nie narzekam!! nie mialam robionych badan na osteoporoze a zeby - to troszke zniszczylam szkliwo...ale ostatnio bylam u dentysty na [...]

[...] i grzybkami. O 10.00 - 3 kromki chleba tostowego z serem żółtym 70g, owsianka 250 ml mleka i 50 g otrębów pszennych. O 11.00 MusclePump, Isostar na trening z Odnovitem na stawy, L-Glutamina, BCAA, T100 i wskoczyłem w strój treningowy. Czwartkowy trening dodatkowy, bo nie doczekałbym się do następnego tygodnia. W sobotę zrobię nogi, a dzisiaj [...]

10-08-2012 Obudził mnie okropny skurcz w łydce. Pierwszy raz w życiu przeżyłam coś takiego @-| Do pracy zawiózł mnie ojczym bo nie mogłam tego rozmasować i bałam się jechać na rowerze. TRENING Jestem wrakiem, wraki nie ćwiczą. DIETA Chociaż tu coś działam. Mało, ale tyle dałam radę wcisnąć w ciągu szalonego dnia. Suplementy Mg+B6, Arthrostop x2, [...]