Bloeu / Chyba jednak przyda mi się pomoc

Davidoo polecam przeczytać podwieszone tematy zanim coś napiszesz:
https://www.sfd.pl/Informacja_dla_osób_chcących_zabrać_głos_w_dziale_Ladies!-t684069.html 

Davidoo, ja leżę w łóżku? Oł noł !!! Rano jadę do pracy na rowerku (pod górkę i z prędkością światła bo zawsze na ostatnią chwilę ), tam przez 8 godzin niemialże tarzam się w słodyczach, wracam na rowerku (ale to się nie liczy bo z górki) a wieczorkiem śmigam a to na jogę, a to na pilates. Napisałam, że bardziej osiadły ten tryb życia bo już byłam na etapie solidnych pląsów na fitnessie i planowałam dołączyć siłkę. Wyszło jak wyszło, najwyraźniej kontuzja miała dać mi znak że nie ma się co tak od razu porywać z motyką na księżyc. Odpocznę, naprostuję co trzeba, nauczę się pływać i będę myśleć co dalej. Zgadzam się, redukcja nie ucieknie, najważniejsze że jem czysto (pomijając parę nieszczęśliwych wypadków przy pracy).

Nie wiem co się ze mną dzieje, bolą mnie już wszystkie stawy :'-( . Na pilatesie pod koniec miałam ochotę wyć, na jogę już się nie zdecydowałam. Do tego wspomniany wcześniej dziadek wylądował w szpitalu, więc dziś wszstko jest na nie. Czas na melisę.

TRENING
Pilates (wymęczony)

MISKA
Suplementy:melisa, siemię lniane, Arthrostop x 2
Warzywa: szpinak, papryka czerwona, pomidor, ogórki małosolne, oliwki, sałata masłowa






Zmieniony przez - Bloeu w dniu 2012-08-09 20:41:33

Bloeu... trzymaj się dzielnie! Zdrowiej szybciutko!! A kurkumę jesz?? Na stawy ponoć jak złoto!! Powodzenia, Maleńka!

Tak? Nie wiedziałam. Jutro kupię. A wiesz jak to jeść, tzn. czy w potrawach, czy łychą, jak często i ile?

Anister mi pisała, że pije łyżkę dziennie z wodą (ponoć ohyda) lub z zieloną herbatą i imbirem. Ja po prostu dodaję do mięs, ryb, kaszy, itd. A że kurkuma to fajna przyprawa, to spoko na sucho raczej nie próbuj kurde...wyobraziłam sobie wciąganie kurkumowych kresek nosem

Jutro wypróbuję. Dzięki Adzik

Zmieniony przez - Bloeu w dniu 2012-08-09 21:51:53

10-08-2012

Obudził mnie okropny skurcz w łydce. Pierwszy raz w życiu przeżyłam coś takiego Do pracy zawiózł mnie ojczym bo nie mogłam tego rozmasować i bałam się jechać na rowerze.

TRENING
Jestem wrakiem, wraki nie ćwiczą.

DIETA Chociaż tu coś działam. Mało, ale tyle dałam radę wcisnąć w ciągu szalonego dnia.
Suplementy Mg+B6, Arthrostop x2, zielona herbata, melisa
Warzywa kalafior, szpinak, pomidor, papryka czerwona, awokado, sałata masłowa, marchew, por.




11-08-2012

Stawy męczą, kolano przeskakuje. W pracy rozpusta.


TRENING
Brak. Tylko rower rekreacyjnie.

DIETA Miska nieczysta...
Suplementy Mg+B6, Arthrostop x2, zielona herbata, kurkuma, cynamon
Warzywa kalafior, szpinak, pomidor, papryka czerwona, awokado, sałata masłowa, por.






12-08-2012

Dzień spędzony u babci, miałam niewielkie pole do popisu, starałam się jeść czysto, dopiero po powrocie do domu policzyłam jak to wyszło

TRENING
2 x 12 km na rowerze, porządnym tempem, koszulka mokra

DIETA
Omlet z bananem
Pierś z indyka z chlebem
2 gołąbki z sosem pomidorowym (nie zagęszczanym mąką)
Leczo z kiełbasą i boczkiem
Pstrąg po chińsku

Suplementy Mg+B6, Arthrostop x1, zielona herbata, kurkuma
Warzywa pomidor, cukinia, papryka czerwona, awokado, kapusta





Zmieniony przez - Bloeu w dniu 2012-08-13 09:03:22

Zmieniony przez - Bloeu w dniu 2012-08-13 09:04:58