staw

ogólnie to taki staw o który na serio warto dbać i chuchac i dmuchać - bo problemy z nim mocno komplikują wręcz codzienne funkcjonowanie, nie mówiąc już o treningu na siłowni czy uprawianiu jakiegoś sportu.

[...] dalej ,kolana ich nie bolą :) Żebyśmy sie znów dobrze zrozumieli-nie neguję i nie namawiam do płytkich przysiadów,coś sam teraz takie robię(kolana juz nie bolą ale teraz staw biodrowy sie odezwał i stąd nie mogę głębiej przysiadać-po prostu boli-co jeszcze spokojnie wytrzymał ale później jest jeszcze gorzej-boli przy chodzeniu nawet ) [...]

Dobra generalnie kto mnie chociaż trochę zna to wie ,że raczej się nie użalam ew. Informuje ale dzisiaj jednak coś dziwnego aź zwieracze trzeba było zmobilizować. Torebka stawowa niestety dzisiaj wylała ,co dość dziwne bo zazwyczaj od razu wywala no i co za tym idzie puchnie i "trochę" boli. Jutro planowane nadal ciężkie siady na tą chwilę nie mam [...]

najwazniejsze namierzyc przyczyne, problem moze wynikac rowniez z segmentow kreguslupa, nie musi koniecznie byc typowo stawowy czy zwiazany z miesniami zaopatrujacymi dany staw. wazne jest sprawdzic zatem mobilnosc kregow, zaczac od centrum, a pozniej obwodowo szukac przyczyny jezeli wszystko jest ok

no to git;) wiesz nie neguje tego co robi Twoj fizjo, po prostu warto by moze "zaboaczyc" staw na rtg chocby. czyli najprawdopodobniej jest problem ze stawami biodrowymi., oby bylo to tylko ograniczenie ruchomosci i po prostu zbyt mocne napiecie w ich obrebie... a badal dlugosc konczyn? obie sa rowne? zakresy ruchu tez?:) ciesz sie, ze jestes [...]

Arturo51 z ciekawości spytam o jaki problem chodzi u Ciebie ? Który staw i co się dzieje, jaka diagnoza ?

[...] chondromalacje rzepki kolana. schorzenie to wystepuje tylko w kolanie i jest spowodowane wrodzoną lub nabytą wadą budowy rzepki, przez co nie ma płynnego ruchu w kolanie i staw zuzywa sie około 6-7 razy szybciej niz w zdrowym kolanie. Przy takim schorzeniu nie są wskazanane ćwiczenia siłowe na nogi, biegi, rozciągania, sztuki walki (szczególnie [...]

No tak, ale nikt się chyba nie spodziewa ze po glukozaminie wyrosnie mu całkowicie nowy staw. Najwazniejsze to, to czy w ogóle coś daje, ja brałem i wydaje mi się że mi pomogło. Nie miałem tak poważnego stanu jak opisujesz tylko zwykłe przesuszenie stawu. Tak po za tym chciałbym wiedzieć czy prawdą jest że przyspiesza wchłanianie kolagenu?? Bo [...]

nowsumie tez napisze nie wiem co wtedy mam myslec bo zjadlem 600g artrox drink vitalmaxa i problemy ze stawami: łokciowy,barkowy, nadgarstki przesytaly mnie dręczyć a teraz kedy juz nie jem tego dzisiiaj czuje ze staw przy klacie sie rozwalil (rozpiętki) bo poczulem ból podczas spuszczania i puscilem hantla dodam ze mialem w dziecinstwie reomatyzm

[...] 18x40kg, 15x32kg Wznosy bokiem siedząc 15x21kg, 17x17kg, 25x14kg Podciąganie sztangi stojąc 15x70kg, 12x56kg Wyciskanie sztangi siedząc 10x76kg, 14x60kg lekko i zapas, staw coraz lepiej to można lekko dokładać8-) Allachy 3x30x30kg Wznosy kolan siedząc 3x20x10kg Skosy leżąc 3x50 Aeroby na czczo 25min Komentarz: tak patrzę to wszystko [...]

Wracaliśmy juz po zmroku Łazienkami - park ma cos w sobie ponurego i tajemniczego jak jest ciemny i pusty. Andrzej Pilipuk. Opowidanie "Staw" z tomu opowiadan "Aparatus". Miazga, jesli idzie o alternatywna historie Lazienek. Calosc tomu miazga, jak i inne tomy - dla Warszawiakow, szczegolnie z Pragi. Nie trzeba dziekowac ;) Zmieniony przez - [...]

[...] opaski SBD, w których obecnie startuje większość zawodników, dodają kilka kilo do przysiadu... hmm... ja takie mam i owszem dodają ale raczej pewności siebie i utrzymują staw kolanowy w cieple. Viki, IPF ma kanał na YT. Myślę, że w jakiś czas po zawodach będą tam wrzucone filmiki z poszczególnych kategorii startowych Tak czy inaczej MASAKRA - [...]

[...] poczułem coś musze technicznie robic nie tak ;-( -wyciskanie wąsko 10x28kg - 10x30,5kg - 10x30,5kg - 8x30,5kg - 9x30,5kg -wspięcia na palce cc 20-20 troche mnie pobolewał staw skokowy a na dodatek w domu nie mam stojakóœ zeby jakims konkretnym cieżarem łydki zaatakowac wiec bardziej rehabilitacyjnie zrobiłem Ogólnie z treningu jestem w miare [...]

[...] zaawansowany biegacz - poczatkujacy zwykle jest za ciezki, nie ma kondycji, przez co w czasie narastajacego zmeczenia sil nie starcza na koncentracje nad wlasciwym krokiem i stawianiem stopy. Jak ktos ma w nogach tysiace km - to jak w kazdym sporcie cialo idzie jak automat. Jak ma znikomy staz, musi sie koncentrowac na kazdym elemencie z ktorego [...]

Ja w negatywach przed 2-3 seriami roboczymi po 5 powtórzeń robiłem teraz kilka serii rozgrzewkowych, w tym przy wyciskaniu na ławce jedną serię maksymalnie męczącą, żeby serie robocze robić.na mniejszym obciążeniu. Tak np zaczynałem 50kg 30x, 80kg 8x, 90kg 6x, 95kg 2x5. Kolejnym razem już 60kgx20, 80kgx10, 100kg.2x5. I mimo.iż.za.drugim.razem [...]

Pewnie każde wyczynowe podejście do wyniku i rywalizacji w każdej dyscyplinie może być niezdrowe ;) Dany jest na pewno odpowiednio przygotowany do takich prób,ale te przeciążenia na staw już są ogromne i wszystko może się zdarzyć.

To co zaczynamy pomału układać regulamin. 1.Ruch wykonujemy w zakresie: -pozycja "dolna"kontakt klatki piersiowej z podłożem -pozycja "górna" pełny wyprost ramion w stawach łokciowych ,tułów i biodra utrzymane w "linii".Odpoczywać można w pozycji górnej zachowując ułożenie tułowia i bioder w "linii"/czyli pozycję planki/.Jako błąd skutkujący nie [...]

[...] ciezko na nie zap*****lam a problem mam z kolanem taki, ze czasem w ogole siadow nie moge robic(i tylnich i przednich) odkad zaczalem unikac wyprostow, troche mniej mnie ten staw nap*****la, no i naderwalem z pol roku temu kawalek klatki(prawy cycek) pod pacha, z tej strony z ktorej akurat pozuje, narazie nie rzuca sie to w oczy az tak, ale im [...]

[...] w martwym ciągu na prostych nogach (lub lekko ugiętych) - nogi mogą być proste, albo ugięte (jeżeli ugięte, to delikatnie ale po ugięciu blokujecie je w takiej pozycji i staw kolanowy nie powinien pracować) i pracujecie tylko stawem biodrowym, dupa jak najbardziej do tyłu ma iśc ale przy zachowaniu tego samego ugięcia w stawie kolanowym. [...]

Ja mam akurat niebieskie, w najgrubszej opcji. Najważniejsza ich zaleta dla mnie to rewelacyjne trzymanie temperatury. Jak już się człowiek rozgrzeje to jest pewien, że staw się nie ma prawa wychłodzić. Poza tym na serio dobra stabilizacja przy okazji.