staw

a co do Twojego pytania skierowanego do apokalipsy- ćwiczenia te bardzo dobrze rozgrzewają staw obręczy barkowej .

[...] do "normalnosci" dosc dlugo mnie trzymal bol np przy bieganiu,skakaniu gdzies ponad miesiac moze 2. wiec na silce moze byc ciezko z cwiczeniami na nogi pozatym staw juz bedzie oslabiony wiec teraz jak juz nawet lzej przekrecisz to mozesz skrecic i raczej nigdy nie bedzie normalnie... a co do pytania nr 2 ja uzywalem tylko zel na [...]

[...] maxa -moja rada zarówno podciąganie, jak i ściąganie drążka wukonuj do klatki ( abyś drążek miał przed a nie za głową ) a nie do karku- jest to bardziej naturalny ruch dla stawów. -teraz rób tyko wiosłowanie, a półsztange za jakieś 5 tygodni ( mniej więcej co 4-6 tyg. powinno się zmieniac plan aby zapobiec stagnacji, i monotonii treningów ) x4 [...]

To trochę zapózno na zmianę .Ale od dzis zacznij robic cwiercskoki i wspiecia na opierając się o sciane to ostanie bardzo wzmacnia staw skokowy i zapewnia leprzą motoryke co bardzo się przydaje . Pozatym zajżyj do do innych artykółów np Dudek wiele o tym pisał .

[...] 2 tygodnie temu skręciłem kostkę, po skoku źle nastanąłem i kostka boli mnie do dziś.Robiłem okłady,zabadanżowałem, byłem u lekarza, prześwietlenie wykazało, że prawy staw skokowy jest w normie. Mam takjakby miękkie wybrzuszenie, gdy próbuję wykręcić nogę w lewo lub prawo to odczuwam ból w tym miejscu.Nie wiem co dalej robić, może znacie [...]

I dobrze,że nie masz gipsu. Gips osłabiłby tylko mięsnie,które później będą potrzebne,aby obudować staw i zapobiec kolejnym wybiciom. Na razie noś temblak,potem WYMUŚ od lekarza od razu rehabilitację. Ja miałam 4 tygodnie rehabilitacji,zaczynałam w tydzień po wypadku i nie ma teraz różnicy między zdrowym barkiem a tym,gdzie kiedyś był uraz. [...]

zdjęcie rtg nie wykazało zmian, bo uszkodzone są struktury okołostawowe, a nie kostne, tzn. torebka stawowa,więzadła. chodzi o staw skokowy przedni bądź piętowo - sześcienny, jestem za tym drugim. czy ból pojawia się podczas ruchów odwracania i nawracania stopy? (ruchy obrotowe stopy wokół osi podłużnej stopy :)) co więc powiedział lekarz? czy [...]

Ja bym polecił jakiś dobry stabilizator do trenowania na 1-2 miesiące aby odciązyć staw skokowy. Opask niewiele pomoze potrzebny jest profesjonalny stabilizator np Air Cast !! Zmieniony przez - dzomba13 w dniu 2008-02-25 19:07:07

[...] co by tu zrobic,obkładam noge masciami i robie przerwe narazie na 2 miesiące ,na początku cwiczłem pomału pózniej robiłem przsiady ze sztanga pewnie to obciążyło tak ten staw,byłem u trzech lekarzy,ale nie prywatnie bo mnie nie stac na taką wizyte,chba jak dostane odszkodowanie to pójde.Ps a lekarz jak stwierdził ze miałem złmaną noge to [...]

(''); (''); 2 i pól godziny?? W jednym dniu? Opamiętaj sie czlowieku myślisz , że jak wcześniej nie biegaleś to możesz to nadrobić przeciązając staw biodrowy ( jak wynika z tego ze boli cię tamgdzie opisaleś) choooopppie... nawet wyczynowcy tak nie biegają wiec ochłoń twoje poświęceni jest warte podziwu ale niestety twoja głupota już nie... moge [...]

2 i pól godziny?? W jednym dniu? Opamiętaj sie czlowieku myślisz , że jak wcześniej nie biegaleś to możesz to nadrobić przeciązając staw biodrowy ( jak wynika z tego ze boli cię tamgdzie opisaleś) choooopppie... nawet wyczynowcy tak nie biegają wiec ochłoń twoje poświęceni jest warte podziwu ale niestety twoja głupota już nie... moge ci coś [...]

Myślałeś o robieniu ciągów i siadów w lekko zawiązanych taśmach? Oczywiście nie znam dokładnie problemu, ale taśmy mogą teoretycznie działać antyurazowo i odciążać staw.

[...] i w jakim celu drążek jest na końcu przecież to jest ciężki ćwiczenie? " hmm...tak naprawde,to tu mamy same ciezkie cwiczenia. zauwaz,ze te 6 cwiczen to takie 3 zestawy i mimo,ze pierwszy moze nie jest idealny-jesli wezmiemy pod uwage antagonistyczne dzialanie miesni-to 2 kolejne angazujace staw barkowy-idealnie sie ze soba komponuja. [...]

A więc tak Glucosamine 1000 zawiera substancje niezbędne do prawidłowej budowy tkanki chrzęstno - stawowej. Ułatwia regenerację i wzmacnia stawy Więc sądzę że powinno w znacznym stopniu pomóc, tylko wiesz nie przesadzaj z tą piłką bo jednak staw nie jest do końca hmm sprawny Należy pamiętać o tym że kuracja powinna trwać od 6-8tyg. Zmieniony [...]

zacznij od biegania, zeby wzmocnic staw itp mi przy skreceniu lekarz przepisal glukozamine...a czy pomoze...zdania sa podzielone

[...] ladna na Klatce.. az sie przerazilem xD... Zacynam powoli odczuwac dzialanie massacry. :D -wyciskanie na lawce (plaska) 12x75kg 10x75kg 8x75kg 6x75kg -wyciskanie na maszynie(staw barkowy sie odezwal po 1 cwiczeniu dlatego skosa zastapilem tym.. ;/) 12x30kg na 1 reke. 10x30kg. na1. 8x35kg. na1. 6x35kg. na1. -butterfly 12x40kg 10x40kg 8x40kg [...]

[...] mam problem z zejściem centymetrów w pasie i udach. Spaliłem już 7 KG i nic w pasie 0cm ubytku. Bardzo was proszę o pomoc, jakie ćwiczenia robić, bieganie odpada uszkodzony staw kolanowy. Jedynie Orbitrek. POniżej zaznaczone miejsca wymagające http://img151.imageshack.us/img151/4456/beztytuu967pp1.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 106 [...]

Ja chondromalację mam już ok. 9 lat. Miałam 2 artroskopie i podcięciem troczków. Podobno staw mi się źle składa i przez to coś się tam ściera. Dodatkowo mam przewlekłe zapalenie stawu - nie mam spuchniętego kolana tylko często czerwone i gorące (można by jajka sadzone zrobić). Miałam przez ten czas mnóstwo rehabilitacji, żarłam różne lekarstwa, [...]

[...] "wynalazkach". tylko gleboki przysiad rozwija rownomiernie wszystkie grupy zaangazowane w tym boju,a co za tym idzie rownomiernie rozklada sily dzialajace m.in na staw kolanowy. (dlatego jest bezpieczny) pozdrawiam. PS. niby wszystko jasne i oczywiste.... ...a pozniej czytam,jak nasz "mistrz" od siedmiu bolesci w jednym z [...]

[...] Runda 1: Walka zaczeła się od stójki, ładna wymiana ciosów Pittbull sprowadza walkę do parteru, próba balachy - nieudana Nick uderza, lecz Pittbull próbuje dzwigni na staw kolanowy Zawodnicy wstają na nogi, Pittbull znowu sprowadza walkę do parteru, i probuje duszenia, nie wychodzi. Pittbull wchodzi w pozycję boczną, znow zawodnicy wstają, [...]