staw kolanowy

na plecy obowiazkowo zamiana ściągania wyciągu na podciąganie na drążku no i uwzględnij coś na prostowniki grzbietu(sugerowana jakaś wersja ciągu o ile ten staw kolanowy pozwoli) co dalej...osobiscie nie lubie mieszać metody 3 ćwiczenia po 4 serie z metodą 4 ćwiczenia po 3 serie. Bo później prZy zmianie bodźca cieżko coś znaleźć jeśli dalej byś [...]

[...] tygodniach bylo w miare ok. Ale opuchlizna trzymala sie ok 1,5 miesiaca po. Jak widzialem sie ostanio w sirpniu z moim lekarzem, powiedzial ze wszystko jest ok. i ze ten staw kolanowy musi sie ulozyc i dopasowac i ze to jeszcze troche potrwa. niewiem pozyjemy zobaczymy , nastepna wizyta w okolicach kwietnia , mam nadzieje ze bedzie juz duzo [...]

Skodzio tyl uda. sprzetu? wystarczy sztanga lub sztangielki. powinienes cos zrobic,gdyz caly czas musisz takze pamietac o kontuzjach. bedziesz przeciazal tylko w jedna strone staw kolanowy-nie za lux. cos dla rownowagi by sie zdalo. tym bardziej,jak w planie przy plecach nie ma mc (klasyka). scyzoryki spoko-jesli jestes zadowolony..... ad.3 bardzo [...]

aaa zapomniałbym o najważniejszym:kontuzja kolana-absolutny zakaz wykonywania ćwiczeń obciążających staw kolanowy i to nie tylko na nogi,ale także wiosłowanie ze sztangą mc itd.(w zasadzie biegać nawet nie mogę)

Coś czuję, że ktoś tu zaraz straci staw kolanowy 8-)

Stabilizator stawu kolanowego z zawiasowymi wzmocnieniami bocznymi nr katalogowz 1031 Stabilizator wykonany jest z idealnej grubości neoprenu podszytego mocną mieszanką bawełny i nylonu. Pomaga utrzymać naturalną ciepłotę ciała oraz poprawia krążenie krwi, co skutkuje zmniejszeniem się bólu, obrzęków oraz zdrętwień, a ponadto umożliwia szybsze [...]

Stabilizator kolana z regulowanym kontem zgięcia nr katalogowy 4039 Doskonale stabilizuje staw kolanowy oraz całą kończynę. Wzmocnienia boczne z zawiasami zapewniają całkowitą stabilizację poprzeczną kolana, zaś zegary policentryczne zapewniają kontrolę wzdłużną i chronią przed przeprostem. Stabilizator zalecany jest w przypadku niestabilności [...]

OTTO BOCK 8356 Genu Direxa Anatomiczny design z delikatnie zakończonymi krawędziami ortezy. Zastosowanie: * Osteoartroza (choroba zwyrodnieniowa stawów) ze średnim stopniem niestabilności i naciągnięciem więzadeł pobocznych i krzyżowych * Po zabiegach artroskopii stawu kolanowego * Ból w stawie rzepkowo-udowym * [...]

OTTO BOCK 8367 Genu Direxa Stable Anatomiczny design z delikatnie zakończonymi krawędziami ortezy. Zastosowanie: * Osteoartroza (choroba zwyrodnieniowa stawów) ze średnim stopniem niestabilności i naciągnięciem więzadeł pobocznych i krzyżowych * Po zabiegach artroskopii stawu kolanowego * Ból w stawie [...]

OTTO BOCK Genu Direxa Open 8353N Anatomiczny design z delikatnie zakończonymi krawędziami ortezy. Zastosowanie: * Osteoartroza (choroba zwyrodnieniowa stawów) ze średnim stopniem niestabilności i naciągnięciem więzadeł pobocznych i krzyżowych * Po zabiegach artroskopii stawu kolanowego * Ból w stawie rzepkowo-udowym [...]

[...] nie wyciągi czy rozpiętki. Oczywiscie jedno cwiczenie jakieś izolowane-pompujące jak najbardziej mozna dać ;p. Co do urazu kolana. Można probwać martwy na prostych chyba. Co wiecej jeśli robisz prostwanie ud na mięsien czworogłowy uda to nie wiem czy wiesz ale gorzej wpływa na staw kolanowy niż nawet przysiady tak uważam. Co to za uraz tak wgl ?

ten jest latwiejszy od turka tak tez mozesz robic ale wtedy nadwyrezasz staw kolanowy ktoty jest w nieanturalnej pozycji wtedy i lepiej zeby noga byla polozona kolanem do ziemi a nie na bok

turek to jest zwykły szpagat <nogami rozjeżdzasz się na boki> stope musisz mieć położoną na ziemi, na fotce jest nieprawidłowo bo tak jak pisał kosa wygina się staw kolanowy

zabawne że mówisz o wyprostach nóg nie wiem czy wiesz ale to własnie to ćwiczenie jest dość "nielubiane" przez staw kolanowy niestety. ale zgodze się ze stwierdzeniem odnośnie techniki. co do izolacji masz rację jednak osobiście uważam że przynajmniej jedno , cięzkie wielostawowe ćwiczenie w arsenale zaowdnika powinno się znaleźć na [...]

[...] Łamie i niszczy wszystko na swojej drodze. Przechodzi przez cel. Nie skręcanie stopy podporowej podczas wykonywanie tej techniki znacznie osłabia lowkicka, ponadto niszczy staw kolanowy (wskutek zablokowania kolana!). Ciało odchylamy do tyłu ze względu na możliwość dostania kontry uderzeniami prostymi. W momencie wykonywania techniki powinieneś [...]

No dobra, a co lekarz na to ? Bo martwy ciąg też w pewnym stopniu obciąża staw kolanowy. Orbitrek również.

[...] i to męskich, zrobiła nam się rozmowa na temat wystającej pupki damskiej. Jeśli chodzi o robienie przysiadów to wszystko rozumiem. I nie mam problemów z przeciążeniami stawów kolanowych. Gorzej wygląda sprawa z wykrokami w tył na maszynie Smitha. Nie biorę dużych obciążeń &#8211; gryf + 10 kg. Pisałam już kiedyś o tym, ale nikt mi nie [...]

[...] Łamie i niszczy wszystko na swojej drodze. Przechodzi przez cel. Nie skręcanie stopy podporowej podczas wykonywanie tej techniki znacznie osłabia lowkicka, ponadto niszczy staw kolanowy (wskutek zablokowania kolana!). Ciało odchylamy do tyłu ze względu na możliwość dostania kontry uderzeniami prostymi. W momencie wykonywania techniki powinieneś [...]

[...] A jeśli to nie jest takie zwykłe strzelanie to naprawde udaj sie do lekarza. Mój kumpel miał coś podobnego ale okazało się że to łąkotka mu przeskakiwała. Zablokował mu się w końcu staw kolanowy i musiał czekać... rok na operacje. Dla spokoju sumienia udaj się do lekarza, czy taki stabilizator pomoże? Nie wiem ja tego stwierdzić nie potrafie

Dzięki chłopaki. ale ta kontuzja mnie dyskwalifikuje jeżeli chodzi o przysiady. Mam wycięte więzadła krzyżowe i poboczne w lewym kolanie, czyli mam niestabilny staw kolanowy. Jedyne co go trzyma to mięśnie, nic wiecej. Tak że nie lichy problem ale i tak damy rade. Piszecie zebym zrobił sobie przerwę? Hm... ja osobiscie chciałbyłm tą pauzę [...]