stare

[...] zgadza sie ,ze duzo tematów sie powtarza- ja sam kilka juz ignorowalem i nic nie napisalem bo koles ewidentnie nie sprawdzil postów i zalozyl identyczny od nowa. jednak stare posty maja to do siebie,ze czesto ludzie juz nie chca sie na nich wypowiadac, albo dyskusja sie wypali i czesto ci nowi, na nowych postach (chociaz wzorowanych na [...]

[...] dla mnie diametrialna odskocznia do 10x10 na skosie na klatke zamiast standerdowego 3cw 3-4s po 12-6 - ale to tylko przyklad, czasem np hst, ogolnie fb. Ja juz sprawdzalem stare jare plany. wszystko zalezy po jakim cyklu jaki plan. Tendencja jest jednak spadkowa, nie bedzie takich samych oddzialywan i nie bedzie juz wiekszych... "nie w tym [...]

Ja tak miałam z tym kłuciem w kolanie przy 10km i mega dyskomfort czułam przez tydzień . Może mamy za stare kolana :p

Ja tak miałam z tym kłuciem w kolanie przy 10km i mega dyskomfort czułam przez tydzień . Może mamy za stare kolana :p to raczej zmęczenie materiału w moim przypadku, za dużo aktywności }:-( siłowe, bieganie, góry - a w górach jak to w górach jak się weszło, trzeba zejść ;-) i wtedy kolana najbardziej dostają po tyłku. Odpocznę, porozciągam i [...]

[...] warzywniak fajnie wygląda :D Ja prócz warzyw jeszcze planuje borówkę i tata ma mi przywieść sadzonkę pigwy . Jeszcze myślę nad truskawkami borówki chyba trzeba mocno pilnować przed ptactwem? kiedyś miałam truskawki, ale był już stare i te wąsy był wszędzie. Nienawidzę chwastów i w sumie to one mnie najbardziej odstraszają od własnych upraw }:-(

u teściów dom stare budownictwo, a jest 24 stopnie. U mnie w bloku na tą chwilę 28, a od strony gdzie jest słońce mam cały dzień spuszczone rolety, tylko że mieszkam na ostatnim piętrze. U rodziców 1 piętro i 25.

[...] w hack'ach stąd takie małe kg Rrumcek Zaraz zapodam bic44 Nie lubie dipsów bo mnie bolą łapy Proszę, filmiki: 110kg x5- jeszcze przed wprowadzeniem ograniczników. http://www.youtube.com/watch?v=wMFKK5RJeuM 100kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=NOObOQ1vt2U A tutaj stare 130x5: http://www.youtube.com/watch?v=dYqukFzydC4 Buziaczki chłopaki :*

koniu tobie podziekuje jesli masz zamiar dalej sobie robic tanie zarty. seba i yakuza dzieki za zainteresowanie, wieczorem wysle stare plany treningowe, jedno stare zdjecie i zrobie kilka aktualnych. nie do konca prawda jest to ze na tyle co cwiczylem znam swoje cialo i wiem co na nie dziala, kiedy przestalem widziec efekty treningow i zaczalem [...]

"Nie jest stare , ale kultywuje stare podejście do treningu I stary asortyment techniczny. " So what? "Jeśli nie robi tego dla kasy tylko dla siebie to mimo to że mu nie wychodzi jest to sztuką ( bo służy doskonaleniu siebie ). " g**** prawda. Jeśli się na tym nie zna to sztuką to nie będzie nigdy. "No ja wiem, może ci [...]

"Najpierw DUCH, potem SIŁA, na końcu TECHNIKA" mówi stare przysłowie mistrzów chińskiego Qin Na buehehehe

[...] mnie 20 % z 2840 będzie 568 . A więc całkowita kaloryczność mojej diety powinna wynosić 2840 kcal + 568 kcal, co daje 3408 kcal. Wynik ten zaokrąglamy do 3400 kcal. To moje stare obliczenie kiedy treniowałem 3x w tygodniu po 90 minut. Ale prawie nic się nie zmieniło bo teraz trenuję 4x ale treningi mam krótsze . Generalnie jestem pewien że teraz [...]

Dzięki chłopaki ale przypominam że to są stare zdjęcia i stara forma.Najbardziej aktualne są w temacie "aktualna forma" choć i one są już stare.Mam jakieś fotki które robiłem jakieś 2 miechy temu może je póżniej wrzuce.Pozdro

[...] Lotosu Gdańsk - i tak grudzień mija pod znakiem licytacji między Apatorem, a Lotosem o Jagusia i Mariusza Puszakowskiego, którego trener Jan Ząbik postanawia ściągnąć na stare śmieci. Fiaskiem zakończyły się rozmowy z Robertem Kościechą, który zdecydował się na spędzenie trzeciego roku w Gdańsku. Ważne kontrakty z drużyną mają Karol Ząbik i [...]

No, serio. Jak zobaczyłem te foto na fejsie to pomyślałem że to jakieś stare, przecie bf masz z 5% niższy %-) A tu o...

i Hit jest dobry i stare cardio, wszystko zależy od preferencji, znam osoby, co wolą robić HIT, a inni zwykłe cardio, sam osobiście na redukcji robię stare dobre cardio podzielone na sesje po 45 minut jeśli jestem blisko zawodów;) Jeśli robisz masę śmiało możesz robić HIT, tak by tylko nakręcić metabolizm i już ;)

O, znowu się minęliśmy byłam przed Tobą Dzisiaj to mi spadły krążki ze sztangi, bo te sztangi są tak powykrzywiane, że hej. Pewnie stare jakieś bardzo. Fajna siłka, ale za daleko jest mi dojeżdżać do niej. Mam pytanie, byłeś może na siłce w Centrum Spa na Teatralnej? Mają tam może stojaki albo klatkę do przysiadów? We Wrocławiu to jakaś tragedia [...]

[...] - dołożyłem, poszło gładko. Wymach - kat. Ręce prawie mi odpadły. Uginanie coś lekko mimo 60 kg na sztandze Na koniec sztangielki nachwytem - paliło ładnie. Trening na starej siłowni. Właściciel zakupił dwa nowe gryfy, sporo talerzy i jakieś sztangielki - chyba 12 i 40 kg. Wniosek - wracam na stare śmieci. Mam blisko (7-8 minut spacerkiem) [...]

Walić to. Nieco zmodyfikowałem trening pod warunki i możliwości "nowej starej" siłowni. 19.10. wtorek plecy, łydki 1. Hp rampa 3 dynamicznie 30 x 3 40 x 3 50 x 3 60 x 3 70 x 3 2. Mc rampa 5 90 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 5 175 x 5 195 x 5 210 x 5 3. Podciąganie na drążku 3 x 12 12/12/12 4. Wiosło sztangielką rampa 8 20 x 8 30 x 8 40 x 8 [...]

[...] do napisania nic wiecej ponad to co zostalo tutaj napisane wzrost energii wytrzymalosci i sily lekka pompa to wszytsko jak mowilem zostalo to juz powiedziane , jak mnie denerwuja ludzie ktorzy narzekaja jak stare baby i sami nie wiedza czego cchca wlasciwe PS skorup prowadzi test ciekawiej co nie znaczy ze pietruch prowadzi go zle i koniec kropka

[...] tak jakby sie chcialo to od razu, ze nie dziala. p.s Skorup po zdjeciach widac, ze sie nie obijales. Ja tam po zdjeciach pietrucha nie wiem ktore to zdjecia nowe, a ktore stare. Wywnioskowalem ze te po prawej sa nowe bo tak zazwyczaj sie wkleja, ale to byly moje domysly bo roznicy na fotkach nie widze. Wogule na zdjeciach plecow inaczej sie [...]