stare

nie ma za co, sam trochę temat olałem, ale ostatnio natrafiłem na wasze wypowiedzi i pomyślałem że kurde czas ruszyć dupę i zacząć ćwiczyć bo jak nie to będę miał garba na stare lata

[...] i jego przyjaciół.Miejsce mega klimatyczne.Miałam przyjemność trochę tam kiedyś poburzyć ściany,pomalować i poskrobać sufity:) Klimat siłowni jest niepowtarzalny,światła,stare cegły,nowoczesny sprzęt i najlepsza muza jaka może być Nygga Nygga :P Gdy pierwszy raz mój kolega mi powiedział jaką ma wizję,właśnie tak sobie to wyobraziłam. W to [...]

[...] - rozgrzewka *wiosłowanie sztanga nachwytem - szeroko - rozgrzewka * wiosłowanie w opadzie *ściaganie drążka szeroko do bioder *ściaganie linek w klęku (zdjecie poniżej -stare foto :P) *ściaganie uchwytu do mostka Barki *wznosy przodem *wznosy przodem oburacz *wznosy sztangi przodem opierając sie o ławeczkę *wznosy bokiem *wznosy ramion w [...]

Stroj normalny :D wpadnij kiedys do mnie na silke kiedy trenuja tencerki z klubu :p ale Aga Ci powiem na plecach lepiej niz u mnie :D Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-04-04 15:45:25 A dziewczyny z klubu maja lepsze stroje rozumiem?;) Muszę zrobic nowe zdjecie pleców chyba bo to stare jest :P

[...] Stretching: Ponownie bede wykonywac z TEGO KANALU + ew., ale nie dodatkowo, raczej jako alternatywa jakas joga? Cel mam taki by poglebic przysiad i ogolnie troche rozruszac stare kosci :-)) Rest: Sobota i niedziela beda jak poprzednio, moimi dniami odpoczynku. Czasem zdarzy sie w sobote trening silowy, jesli bede miala jakas obsuwa na tygodniu. [...]

[...] każdemu służy to samo ;-) Co do wątroby to spróbuj wieprzowej. Wołowej nie jadłam ale wieprzową mogę polecić z czystym sercem (a niedawno nawet za drobiową nie przepadałam). Z tym, że ja moczę w mleku min. 24h. Podczas smażenia śmierdzi jak stare skarpety ale w smaku jest bardzo dobra. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-05-05 08:57:18

[...] będę wykonywać z TEGO KANALU + ew., ale nie dodatkowo, raczej jako alternatywa jakaś joga? Cel, jak poprzednio mam taki by pogłębić przysiad i ogólnie trochę rozruszać stare kości Rest: Sobota i niedziela będą jak poprzednio, moimi dniami odpoczynku. Tak jak poprzednio, Rower/ponton/Basen uznaje jako rozrywkę, a nie trening, bo nie [...]

Annajak próbowałam już taj ze schabem. Upiekłam kawał mięcha a później musiałam go sama jeść, bo moje kochanie stwierdziło, że nie będzie tego jadł na drugi dzień bo jest stare i wsuwał sopocką. Następnym razem będę musiała od razu pokroić na mniejsze porcje i zamrozić. Jurysdykcja wielkie wielkie dzięki. Nie wiem co zrobić z dietą. Jeśli za dużo [...]

Wymiary wyglądają fajnie-no w tym pasie mogłoby być parę cm mniej ;-) Dobrze jakbyś mi podesłał jakieś fotki, bo dawno nie widziałem. A starych obwodów poszukam jutro i Ci wkleję. Ok, to czekam na stare pomiary. Fotki podeślę w czwartek jakoś. Pas to pół biedy, bardziej martwi mnie, że łapa za bardzo nie rośnie;/.

Zawsze po porządnym treningu bicepsow i tricepsow bolały mnie przedramion a teraz je tylko lekko czuje i ogolnie mniej strzelają kości. Znajomy po tygodniu wyleczyl 20 letnie kontuzje po ciezarach. Z moich obserwacji wynika że stare schorzenia czy zwyrodnienia przestają boleć dużo szybciej niż te świeże.

[...] Jeśli chcesz przedstawiać własne, osobiste doświadczenia, które akurat w Twoim przypadku się sprawdzają, to odpowiednio to podkreślaj. Bo tak wychodzą nic nie znaczące stare truizmy. Diety od zawodowych bb to często słabe rozwiązanie zdrowotne dla przeciętnego, rekreacyjnie ćwiczącego Pana/Pani. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-26 [...]

[...] 12 km z haczykiem zajęło nam to 3,5 godziny z odpoczynkami. Pies nie dawał rady ;-). Nie ukrywam ze mnie nogi tez rozbolały ale to raczej kwestia butów, rozleciały mi się stare trekingowe i ubrałem jakieś takie do biegania, porażka, w teren się nie nadają }:-(. Po powrocie do domu obiadek ( pies padł :-) ). potem 2 godziny odpoczynku i [...]

Stare badania wrzuciłem... to sa wczorajsze. Prolaktyne chce jeszcze troche zbic bo jest prawie na styk, wezme hcg w piatek bedzie ok nastepnie w poniedzialek /SFD/2018/11/20/8575ff259b27490490803109209f84e3.jpg Zmieniony przez - SilowniaxD w dniu 2018-11-20 09:29:22 Zmieniony przez - SilowniaxD w dniu 2018-11-20 09:47:43

Ciężko powiedzieć ale myślę że ok. 7-8 kg. Stare zdjęcia już wygasły ale progres jest spory, teraz masę kończę na poziomie BF na którym kiedyś kończyłem redukcję. No i jest jeszcze kwestia tego że suplementacja się u mnie nieco zmieniła, że tak powiem ;-}

Ja Cie przygotuje :-) będziesz brykal na stare lata haha :-)

Ja Cie przygotuje :-) będziesz brykal na stare lata haha :-) Mogło by być ciekawie :)

he he ales sie odpalil. ale to prawda, ja zaczalem historie z koksami jak nie mialem o tym bladego pojecia i teraz na stare lata wszystko wychodzi min cisnienie i arytmia serca, wiec przestrzegam przed braniem czegokolwiek bez odpowiedniej wiedzy. dzis pierwszy dzien mojej batalii i ciagle czuje glod ale mam nadzieje ze organizm sie przestawi i [...]

[...] osłabienie organizmu + brak treningu może podwyższyć HR. Ale żeby z mojego 193 aż na 218 i to 2 razy z rzędu. Potem nawet trucht do domu to było 170-180. Nic poza tym mi się nie dzieje ani mi serducho nie waliło, tylko wykończony byłem po 4 seriach Hita. Myślicie że coś z pulsomierzem czy po prostu moje stare kości się odzwyczaiły od biegania?

trzeba było użyć wyszukiwarki ,nie odświeżać stare tematy możesz wbić za jednym razem

fajne zamykanie w workach nareszcie sie nei wysypuje ! ;) reszta prawie jak stare carbo ogolnie dobre na +