stagnacja

[...] nie zrozumieja jakie to wazne tutaj typ sie zwierza ze jadl 1kg gainera codziennie, prytyl majac w dupie diete i juz ma swoich zwolennikow przy okazji zapytam starych wyjadaczy krety, jeszcze nie zarlem bo uwazam ze krety przed stagnacja sie nie tyka, lepiej na czarna godzine zostawic czy to prawda ze pierwszy kop kreatyny jest najmocnijszy?

przyczyn moze byc kilka: stagnacja spowodowana stosowaniem tych samych cwiczen od dawna zla dieta malo odpoczynku zla technika przez co bodzce sa zbyt slabe by dokopac meisniom zeby sie rozrozly... i tak mozna jeszcze wymieniac, ale jak mowia koledzy napisz cos o sobie a nie wyskakuj jak filip z konopi :]

STAGNACJA Musisz przeczekać. Zmień intensywność i częstotliwość treningu staraj się tylko podtrzymać formę jk poczujesz POWERA to ćwicz normalnie. Ni ma się czym denerwować każdy ćwiczący to przeżył. PZDR

[...] sily(tak jak na treningu na sile),ale raczej o jej utrzymanie - i faktycznie nad dieta musze popracowac. A i nie robie redukcji...raczej wytrzymalosc,a to niedkokca to samo. W sumie to ma byc eksperyment,pozatym i tak musze zmienic trening,bo juz powoli zakrada sie stagnacja,a nie chce robic rekucji. Trening holistyczny tez bralem pod uwage.

Witam Rozkład moich posiłków : Śniadanie (BTW) 46 , 7 , 57 II (BTW) 32 , 1 , 2 (odżywka białkowa) III (BTW) 38 , 5 , 33 IV (BTW) 38 , 5 , 33 Trening + aeroby (18.oo - 20.oo) V (20.30) (BTW) 32 , 1 , 2 (odżywka białkowa) VI (21.oo) (BTW) 29 , 2 , 21 Razem : (BTW) 215 , 21 , 150 ; kcal 1614 Zapotrzebowanie : kcal [...]

Po jakim czasie brania omy 500 mg peer week, następowała u was stagnacja we wzroscie masy??? Bo chyba u mnie zaczyna następować. Czy zmiana środka np na mete dalej trzepnie??

O własnie kolega po fachu od omy widze hehe. No jestem w 7 tyg i jakby zaczyna się stagnacja. Jak sądzicie czy dożucenie do tego mety 15 mg peer day ruszy? Bo myśle że powinno. Albo jak już mam wsadzić mete to może już wogóle ome przerwać skoro przestaje działać i niech się taperuje żeby odrazu po mecie zrobić PCT.

kreatyne weź jak będziesz dłużej ćwiczył albo jak pojawi sie jakaś dłuższa stagnacja tak to nie ma sensu

[...] wyjazdem. Sporo od tego czasu przytyłem.. wymiary przed trenowaniem( wzrost: 180cm waga 55kg biceps 27, udo 48 itd ) teraz jest juz nieco lepiej ( wzrost 180 cm waga 66 kg biceps 33 udo 53 itd )jednak niedawno dopadla mnie stagnacja... stoje w miejscu z osiagami i wymiarami, prosze o sprawdzenie mojej diety i ewentualne korekty, a takze porady.

z Nestle Chocapic zrezygnuj rzuć owsiane do tego rodzynki orzechy obiad masz dziwny rzuć do niego kurę lub rybę. Ile trwa stagnacja zwiększy bilans lub zmień trening ilećwiczysz tym treningiem? stosujesz progresje?

Śniadanie: Płatki Nestle Chocapic // płatki chocapic są słodzone, alternatywą byłyby Nestle Fitness - mniejsze zło, jednak najlepszym rozwiązaniem będą najzwyklejsze i najtańsze. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Jaja kurze całe chleb razowy witaminy + 0,5l wody II śniadanie : chleb razowy Szynka z indyka // ze względu na konserwanty nie [...]

Czyli z kretą sie wstrzymać, a zacząć brać zma apteczne... ok. Popracuje jeszcze lepiej nad dietą + gainer i powinno grać, tylko ta stagnacja mnie denerwuje:( sogi 4 all

z czym stagnacja z masa ? jesli tak to zwieksz kalorie w diecie, choc w taka pogode troche trudniej nabrac masy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-27 19:45:24

co to stagnacja bo ja osioł Stagnacja czyli zastuj ?

[...] typowo wytrzmalosciowe serie - wlasciwie to po max powtorzeń. Robie tym wiekszosc partii:klate,triceps,biceps,barki. Nogi tez bym chcial tak sprobowac,ale niestety nie dysponuje stojakami,wiec duze ciezary odpadaja narazie. Efekty:idzie niezle,jestem po maso-sile, i szczerze mowiac zakradala sie juz stagnacja -a teraz znow zaczyna wszystko isc.

pudzian87 napisz jakie wykonujesz ćwiczenia, zminiasz plan wogule ? - może dopadła cię stagnacja ?

imo przy tym samym treningu nastąpiła by stagnacja a nie spadki

myślę że to stagnacja wywarta monotonią a także może i przetrenowaniem, spadki się pojawiły to większość zaczyna myśleć, że za mało trenują więc dają do pieca, a tu odwrotnie sytuacja się pogłębia... w większości przypadków tak się właśnie dzieje ale czy tu -to tak pod rozwagę autorowi postu, a także by "wymusić" jeszcez jekieś dodatkowe [...]

[...] ostatnia przerwe ale moze przydalby Ci sie relaksujacy tygodniowy lub nawet dwutygodniowy.Wrocisz swiezy i pelen optymizmu( i co najwazniejsze ZAPALU!!!) na silownie i stagnacja minie:) Piter - tez popijam kawe ale tylko jedna dziennie rano,rozpuszczalna, z jednej lyzeczki i to z mlekiem.Kilka dni temu przeczytalem na forum ze kawa w malych [...]

Efekty są czy może chwilowa stagnacja, co z temperaturą rano, intensywnością treningów? Tutaj jest trochę informacji: http://www.sfd.pl/temat247982/