stagnacja

[...] wziąć się za siebie. Regularne ćwiczenia i jedzenie jak najwięcej. Tym sposobem na początku września udało mi się osiągnąć wagę 63kg. No i od tego momentu zaczęła się stagnacja. Ze względu na duzo większą siłę jestem w stanie ćwiczyć więcej niż wcześniej, i robię to. Jeść też staram się jak najwięcej jeść, dużo białka, nie zapominając też [...]

Witamy wszystkich, Jako, że zbliża się sezon typowo masowy, postanowiliśmy nie być dłużni dla userów i stworzyliśmy "PROJEKT MASA I ". Czym jest "PROJEKT MASA I"? "PROJEKT MASA I" to unikalny test stworzony dla userów, którzy pragną lepiej rozwinąć swoje ciało, poznać bardziej swój organizm oraz co najważniejsze zrobić MEGA PROGRES MASOWY! Dla [...]

[...] to wszystko, dodać ćwiczenia na nogi oraz brzuch. Nie wiem jak zacząć te dwie partie ćwiczyć i kiedy?! Co do diety to również nie wiem jak się przyłożyć.. Kilka lat temu było lżej z siłownią. Teraz praca, kobieta, szkoła w weekendy. Poza tym dopadła mnie stagnacja z ciężarami na klatkę piersiową i obwód ramienia (41). Bardzo proszę o pomoc..

najpierw suple pozniej saa jak bedzie stagnacja

narazie stagnacja , trzeba podjać jakieś drastyczne srodki \-)

Licz się z tym że na początku są efekty bez suplementacji ,pomyśl o tym dopiero wtedy gdy np zacznie się stagnacja

[...] hantelki i takie różne proste ćwiczenia) dlatego jestem o wiele silniejszy od moich rówieśników nawet sporo cięższych. W 3 miesiące przybrałem 7kg lecz nastąpiła lekka stagnacja Działalność na forum Jak widzę pytania na które znam 100% odpowiedź to pomagam innym użytkownikom, lecz sam jestem nowicjuszem i w większości przypadkach to ja [...]

1. plan słabizna z kilkoma błędami . 2. trenowałeś na planach dzielonych i chcesz tak znacząco zmniejszysz objętości treningową , rozumiem że twój cel = stagnacja . Pomysł bez sensu , skąd pomysł przejścia na FBW ?

1. plan słabizna z kilkoma błędami . 2. trenowałeś na planach dzielonych i chcesz tak znacząco zmniejszysz objętości treningową , rozumiem że twój cel = stagnacja . Pomysł bez sensu , skąd pomysł przejścia na FBW ? Splitem zawsze partię raz w tyg trenowałem, więc pomyślałem, że może taka nagła zamiana i trenowanie ich co 48 h da nowego bodźca do [...]

[...] treningowe innego trenera który w dniach wolnych od sw cwiczy normalnym splitem 12/10/8/8 dla podtrzymania masy i działa ! sam tak cwicze i działa ! jeżeli jest zasój tzw stagnacja możesz spróbowac NADAL cwiczyc splitem i NADAL dokładac ciezary po każdej serii tylko zaczac od mniejszych obciążen i robic koło 20 powtórzeń, i na pewno pójdzie [...]

Jak będzie dieta, staż minimum 6 miesięcy i stagnacja to porozmawiamy o kreatynie ;-)

[...] poziomej 4-5 seri . ciężar taki byś dal rade 5 powtórżeń na każda seria. nastepnie wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4-5 seri . co trening dokladaj 1 kg . Napisz efekt po 2 tygodniach . Powinieneś `złapać świeżość bo widzę że przetrenowujesz prawdopodobnie tą partie mieśniową . A skoro brak diety to nie dziwie sie że nastąpiła stagnacja.

jak chcesz ale lafay pisze ze jak jestes chudy i robisz ponad 20 powt w serii moze sie dopasc stagnacja ;d

[...] lata (pompki, hantelki i takie różne proste ćwiczenia) dlatego jestem silniejszy od moich rówieśników nawet sporo cięższych. W 3 miesiące przybrałem 7kg lecz nastąpiła lekka stagnacja WIEK: 18 WZROST: 172cm WAGA CIAŁA: 67-68,5 (rano - wieczór) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 55,5 OBWÓD BIODER:91,5 OBWÓD [...]

jak chcesz ale lafay pisze ze jak jestes chudy i robisz ponad 20 powt w serii moze sie dopasc stagnacja ;d Ja wiem czy chudy, 72-3 kg przy 177 cm. Jutro trening, dzisiajw musze się w końcu wyspac, bo 2 ost dni bylem na stażu i spałem po 5h

Tak, dipsy i wiosło idą wybornie, a w martwych przysiadach męczę się ze stagnacją, próbuję to rozwiązać przez synaptic facilitation, zobaczymy, jak taka odskocznia na mnie wpłynie, powinno coś ruszyć

witam ?Mam problem jak w temaci;'' wiek-23 waga-82 wzrost-182 bf ok16-17 bic 36 pas 86 klatka 107 Staz na silowni ok 3 lata (z kilkoma przerwami) WYNIKI SILOWE WL 120KG PRZYSIAD 100*8 Od roku mam problem ze zwiększeniem swoich obowdow.Probowalem roznych treningow i wlasciwie jest bez zmian.Robilem przerwe itp dieta tez jest w miare trzymana.Przez [...]

ok dzieki, a krete zaczac brac jak bd stagnacja czy po jakims roku treningow ????

1-13 Enan 12-26 Mix tak bym to widział dawkę dobierz do siebie enan pierwszy Ja tak to widzę, bo po tym jak zacznie Cie łapać stagnacja na enanie to mix to przełamie wg. mnie i progres będzie dalej szedł.

Czyli z tego wynika, że kretę najlepiej brać gdy dopadnie nas ostra stagnacja, ale dlaczego wtedy dużo osób patrzy na staż? Widzialem juz posty typu "pol roku to za maly staz, odczekaj jeszcze troche" czy cos w tym stylu..