stagnacja

Po prostu gdybyśmy oglądali siebie w lustrze raz na miesiąc to byłoby wszystko w porządku. Nawet przy postępach ,gdy przegląda się kilka razy dziennie to wydaje się że stoi się w miejscu a stagnacja oznacza spadek bo inni rosną i robią postępy. Dobrze jest dobić sobie fotki co np 2 miechy i porównywać wtedy widac ,że treningi nie dia na marne.

Dobra jestem ignorantem A to ze czasem nie chce ruszyć to może być stagnacja i dodawanie serji i liczby treningu na dana partie działa odwrotnie. Ale koneic tematu. Ćwicz i rośnij zdrowo

[...] nug na dwuglowe dozuc jeszcze 3 serie a jesli nie to zrub mc prawie na prostych nogach wtedy brdzo zaangazowane sa dwuglowe ud. teraz jeszcze jedan wazna sprawa kiedy miales ostatnio rereneracje?? przy trenowani nóg 3 razy w tygodniu bardzo łatwo je przetrenowac, napewno cie zlapala stagnacja, musiasz amnienic trening a wczesneij odpoczac troche

[...] osiągnę" - coś osiągniesz napewno ale moim zdaniem nie wiele. Jak dla początkującego jest to trening za ciężki, robisz za dużo serii, jeśli bedziesz robił 10 seri na duże partie i 8 na małe to wystarczy, a ćwicząc w ten sposób a jaki Ty ćwiczysz pierwszą rzeczą do jakiej dojdziesz bedzie stagnacja(czyli zastój) ponieważ przemęczysz mięśnie.

z piecioma strzalami teścia to sobie możesz konia wlić , J/w stagnacja po 2 latach to troszkie zawcześnie , coś jest nie tak albo z treningiem albo z odrzywianiem , koks ci w tym ni pomoze ,

Efekty są czy może chwilowa stagnacja, co z temperaturą rano, intensywnością treningów? Tutaj jest trochę informacji: http://www.sfd.pl/temat247982/

LoL po 2 miesiącach kreatyne? głupi pomysł. Za kreatyne niech się weźmie kiedy przyjdzie pierwsza stagnacja, czyli np. dojedzie do wagi 70 kg i za nic nie bedzie mógł jej powiekszyć. Jeśli teraz skorzysta z uroków kreatyny to straci ona swój potencjał (chyba każdy wie, że najlepsze efekty są po pierwszym cyklu). Narazie niech sobie rozpisze [...]

jak dla mnie zle cwiczenia na klatke rozpisane, nie ma przerwy, i zmiany czestotliwosci- zajedziesz ja. Pozatym ile lat trenujesz ze wiesz ze to twoja slaba partia? moze tylko stagnacja?

stagnacja, standard ew dieta

[...] A oto maly autorski komentarz/upgrade: 1) cw 1 : cwiczysz 3 tygodnie i masz postepy. Plan wiec dziala! Ale od 4go tygodnia moze byc ciezko! Pozniej kiedys tam nastapi stagnacja. Pierwsze cwiczenie jest kluczowe: jesli idziesz w nim na maxa mozesz uzyskac mniejsze postepy niz idac malymi kroczkami. Radze tak: W RAZIE STAGNACJI: -przez [...]

Olczi: Jade od planu A Zaczynam od 51 kg (60% maxa) na plaskiej + 2.5 kg co tydzien ... ale ... stalym ciezarem?? Bo 6-10 to mi sie raczej z progresja kojarzy Liczbe powt wybierz sobie stala lizcbe powt z tego przedzialu. Moze byc np "szczesliwa siodemka". Moja klata nie rosnie za bardzo powyzej 8 powt wyciskania lezac. Na sile polecam [...]

Kamil999 Troche czuje napięcie w nagdarstkach przy tym chwycie 81cm TO NIC! CHWILA PRZEJDZIE. WODYN jak myślisz w jakim czasie z 50kg dojde na 65 kg?? 65kg wyciskam w tym 41cm PAMIETAJ ZE NIE REZYGNUJESZ Z OBECNEGO CHWYTU POKI W SZEROKIM NIE DOJDZIESZ DO PORAZKI, CZYLI NIEWYROBIENIA 3*10POWT. A SKAD MAM WIEDZIEC KIEDY TO SIE STANIE???? [...]

Ja zaczynałem z 28 cm w łapie, po 5 miesiącach zrobiłem 35, i dopiero tu zaczęła mi się stagnacja, ale wystarczyło zmienić ćwiczenia żeby ruszyło dalej. Jeśli nie masz problemów z regeneracją to łącz ćwiczenia na bic+tric w superserie, albo rób 2 ćwiczenia na jedną partie jako jedną serie, na prawde daje rade, ale jak pisałem, jedynie jeśli nie [...]

[...] Mino - Barnett - weź pod uwagę ile walk stoczył ostatnio Josh! Nawet z Nastkiem miał problemy, a wygrana Mino z nim nie była przekonująca! "reasumując: Crocopowi grozi stagnacja i w przypadku walki powiedzmy za rok z kimś z czołowki HW Pride, gdzie konkurencja jest duża, a poziom wyrównuje się, nie dawałbym mu wielkich szans." Po [...]

ja osobiscie provironu bym od poczatku nie ciagnal ma on znakomita wlasciwosc blokowania shbg dlatego widze go raczej pod koniec kiedy lapie stagnacja jak masz mozliwosc to zamiast nolvy daj arimidex a jak nie masz to ciagnij sama nolve 10mg jest spox proviron na ostatnie 3tyg cyklu + 3tyg po jest cool

brzmi ciekawie, ale prawdą jest że stosując taki trening co prawda szybko poprawimy wyniki ale szybko tez przyjdzie stagnacja

witam mam pytanie staz ponad pol roku,cel masa.wszytsko idzie do przodu,mam tylko problem ze stagnacja w wyciskaniu na plaskiej i przy bicepsach poniedzialek - boks 2godz + brzuch wtorek - KLATKA - wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8,6 sztangielki na skosie + 10,8,6 wyciskanie sztangi na skosie - 10,8,6 rozpiektki na plaskiej 10,10,10 [...]

Dlaczego tak małe różnice między ciężarami w 4 seriach tylko 15kg różnicy między ciężarem początkowym a ciężarem końcowym. Powtórzenia w zapasie to powtórzenia, które możesz wykonać ale nie wykonujesz. A tu jeśli dołożysz ciężar to nie zostawisz zapasu. No chyba że nie ćwiczysz na maxa i zawsze masz większe rezerwy zapasu. Ogólnie budowa schematu [...]

O ile na początku może to dawać jakieś rezultaty, o tyle z czasem nastąpi stagnacja, a zamiast na jedzenie zaczniesz wyrzucać pieniądze w suple... bardzo duże pieniądze. W końcu (czyli dosyć szybko) dojdziesz do granicy, w której organizm będzie chciał więcej niż jesteś mu w stanie dostarczyć z jedzenia z proszku. A musisz pamiętać, że ilości w [...]

[...] bo tylko o 10 kilo więcej dźwigam (mały obszar przyczepu mięśnia)... Ogólnie jestem b.zadowolony choć w 5-6 tyg to jeszcze nie było to co nazywamy boomem - po metce mała stagnacja (moze dlatego że prolkę zacząłem w niepełnym 3 tyg suplementacji metką), jakies 2 tyg i potem znów do przodu... Zdam (foto)relację bo mam założony temat odnośnie [...]