stabilizacja

zadnego dyskomfortu i problemu ze stabilizacja plecow nie czulem, ale dzieki za rade, przyjrze sie temu nastepnym razem ;-) Dzisiaj porządny trening pleców Więcej ćwiczeń, mniej serii w poszczególnych ćwiczeniach, inny bodziec wszedł - plecy zmasakrowane %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening19_zps8fa26bf5.jpg [...]

Siema ja mam podobny problem z barkiem, odpadaja praktycznie wszystkie wyciskania na wiekszych ciezarach. U mnie to problem ze stabilizacja łopatki ale powoli to ogarniam. A probowales roznych mniej typowych cwiczen np: pompki klasyczne z pauza na dole pompki klasyczne z kg w plecaku wyciskanie lezac mlotkowo jednoracz wyciskanie stojac hantle [...]

chyba porcje wziales zanim foto robiles, bo stabilizacja foto kiepska8-)

Może jest problem ze stabilizacją i dlatego wydaje się, że się kiepsko wykonuje. Albo pokombinuj z wykrokiem krótki, długi, średni

Jak z obwodami ramion? Nadal sie zwiększają czy juz stabilizacja?

[...] /SFD/2017/10/9/28703c0338ed4182a8a0eeea11db7622.jpg Trening bardzo się podoba, ciężary w głównych ćwiczeniach trafione, to nic tylko progresować. Poza siłowym stabilizacja, mobility, trochę plyometrii, pracy na wyższym tętnie, to poskaczę na skakance czy powymach**e kettlem no i wpada trochę biegania podczas sędziowania, w sobotę [...]

[...] sezonie, ale pasuje mi troszkę jeszcze zrzucić. Ważyłem się i jest 74,5 kg. Przez brak treningu siłowego nie wygląda to jakbym chciał, ale muszę ograniczyć te pyszności w ciągu tygodnia i trochę na weekendzie i poleci :-D no i mam nadzieję że od jutra wrócę do regularnego ruszania się(mobility, brzuch, stabilizacja) To chyba na tyle, pozdro :)

jeden dzień 1800, trzy dni 1600 z rozkładem ok. 110 białka, do 70g węgli i reszta z tłuszczy. napisałaś taki rozkład, w którymś poście, ale ale koleżanko, skaczesz po tych kaloriach i wartościach składników jak wesz na grzebieniu przeanalizuj te swoje miski- raz 1600 raz 1100 raz 1240, raz 1500, nie zauważyłam miski na 1800 ani razu (umówmy się [...]

nowego aparatku boję sie brać na siłkę, ale w sumie w weekend mogę cyknąć. przynajmniej stabilizacja będzie ****a. zdr.

Mozesz miec uszkodzenia pasma biodrowo-piszczelowego. Przyczyną mogą być za słabe mięśnie pośladkowe co powoduje złe ustawienie miednicy. Może też być związane ze szpotawością kolan. Rozciagaj ,chlodz smaruj zelem przeciwzapalnym oszczedzaj... warto popracowac nad stabilizacja bioder .. a biegasz?

[...] dzisiejszy trening w myśl tekstu na bluzie %-) siady dalej leciutko, zrobiłem w nowych butach i szczerze mogę je polecić każdemu - ułożenie stóp i stabilizacja dużo lepsza, wrażenie jakby były zalane betonem, idealnie dopasowane, dodatkowy plus dla mnie jest taki, że dzięki podwyższeniu na pięcie mogę śmiało siadać bez [...]

[...] i z fizjo - mięśnie poprzeczne, głębokie, punkty spustowe, powięzi i neuromobilizacja. Oprócz tego rehabilitacja w formie treningu funkcjonalnego z oporem elastycznym i stabilizacja. Wspominał też, że dobrą opcją byłaby akupunktura, ale wtedy trzeba mieć już kogoś naprawdę ogarniętego do tego, a w mojej okolicy raczej nikogo takiego nie [...]

[...] 17.3 bo pierwszy ciężar ostatnio wszedł jako mój max w tym ćwiczeniu %-) Dzisiaj poszło mi wyjątkowo dobrze - chyba mam podobnie jak Ripley, po solidnym dogrzaniu obręczy stabilizacja jest dużo lepsza. Później w planie było 1h mobility jednak po 10 minutach tak mnie zaczęła bania boleć, że myślałem że zejdę. Podobno zbladłem jak ściana - [...]

No i psuje :'-( Do końca tygodnia bez treningów - w poniedziałek odpalam delikatny rozruch z pominięciem obręczy barkowej. Skupiam się na nogach - dynamika i wytrzymałość, core - stabilizacja w niskiej pozycji rolkarskiej, kondycja.

Poniedziałkowy rozruch po weekendzie @@-) Rozgrzewka 4x 250m row / 45s rest Nogi Front Squat 4x10 dynamicznie na 60kg 4rundy 24x Walking Lunges z workiem 20kg + 10x Box Jump Stabilizacja łopatek Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha z 3s zatrzymaniem 4x10 Pullup 4x5 Chwyt neutrealny Skalowane Pompki 80 total Strict Press 50 total Mini WOD 5 [...]

Czwartunio :) Warmup 4 TIME 2k Row 200x DU 2k Run Dable strasznie nie szły :-? }:-(( Całość weszła w około 23 minuty, dzisiaj dużo mocniejszy bieg niż w zeszłym tygodniu. Chyba co tydzień będzie wpadał ten zestaw w ramach rozgrzewki - całe ciało po tym jest gotowe do dalszej pracy :-)) Banded Deadlift 5x5 80/90/100/100/100 Dodatkowy opór w [...]

[...] i środkowy- pod dolną wargą, drugą rękę kładziemy na górnej krawędzi kości łonowej. Wzrok kierujemy w dół. b) oddziaływanie na umysł: - zdolność do pracy w polu środkowym - stabilizacja - poprawa przemiany materii - akomodacja wzroku c) poprawa umiejętności szkolnych - zdolności organizacyjne (horyzontalne lub pionowe przesuwanie wzroku, bez [...]

[...] bolą mnie bardzo. -wykroków nie mogę robić w ogóle, ALE wykroki na TRX są dla mnie super, wchodzą w pupę i uda, nie ma bólu od uderzenia nogą o podłoże. Do tego dochodzi stabilizacja. Bułgary też dają radę. -wszelkie wyprosty na VMO, ćwiczenia na przywodziciele i odwodziciele, uginania, wejścia na podest - ujdzie, ale tylko na niskich [...]

Dużo osób ma problemy z 25kg na OHS. To nie wynika z braku siły, po prostu bardzo dużo osób ma problemy z mobilnością barków i stabilizacją obręczy barkowej, wystarczy dodać do tego luźną sylwetkę na OHSach i klapa.

03.10.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 20 DNT Miała być stabilizacja ale był dzień spedzony na działce. Miski nie wklejam bo to był jeden wielki czit, aż wstyd! Ale za to mam pomiary %-) /SFD/Images/2015/10/4/18c13619e7604c1e8c77b35053202d1f.jpg Od przyszłego tygodnia dokładam 10g ww w DT. Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-10-04 18:06:51