staż

Moj staz nie jest zerowy.Trenowalem regularnie w domu.

trening jest tragiczny jak na ten staż- a i ogolnie też nie najlepszy.

To co proponował byś mi zmienić jakie rady bo nie jestem zabardzo doświadczony a to proponowali mi znajomi z siłowni którzy maja wiekszy staż (tylko oni mają inny cel >Masa a podciaganie na drązku jestem za gruby cięzko mi> próbowałem z pomoca innych tez jest cięzko a jak podbierałem sie nogami o modlitewnik to więcej pracowałem nogami niz [...]

duzo jem nie tyje biore kreatyne go..no mi daje. chcialem wziasc tescia zeby przytyc, nabrac sily i potem to tylko utrzymywac (czyli pojsc na latwizne). Duzo czytalem o skutkach ubocznych, efektach itp. wiedze o tesciu w miare mam staz rzeczywiscie maly. ale nie chce mi sie czekac na naturalne przyrosty, wiec chce brac tescia. Dlatego prosze o [...]

[...] się spać? O której mam przerwy w pracy?): 6.00 - 16.00 szkoła 17.00 siłownia, około 19 bieganie na świeżym powietrzu Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): 3xSplit, Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak Stan zdrowia (preferowane [...]

17 lat 65 kg wagi staż 3 miesiące Zmieniony przez - Krosny w dniu 2008-06-15 17:58:25

Słuchaj stary.Ja najlepiej wiem ile ćwiczę poza tym w tamtym poście była tylko jedna fotka,a tutaj jest więcej.Napisałem tam 10 miesięcy bo myślałem że jak podam dłuższy czas to będę miał lepszy szacunek na tym forum.Ćwiczę 9 a zażalenia jak ktoś ma to nie do mnie.Ja tylko dałem fotki do oceny a nie staż treningów.

brzuch: brzuszki z obciążeniem 3 serie po 15 nożyce 3 serie maksymalna liczba powtórzeń unoszenie kolan w zwisie 2 serie po 8-12 przyciąganie kolan do klatki 3 serie po 10 unoszenie nóg ósemki 2 serie po 10 na każdą stronę przysiady 2 serie po 10-12 razy reszta ciała ściąganie ciężaru na siedząco 2 serie po 10 razy ściąganie ciężaru na stojąco [...]

[...] nie masz już szans..." Na KM nie uczą wyłapywania kul zębami, za to jest pokazane co można zrobić jak ktoś trzyma spluwę np. przy głowie. netfan U mnie w sekcji (staż w KM od stycznia) jeszcze nie słyszałem, żeby ktoś mówił, że jest już bardzo dobry, jest raczej duża doza skromności. No chyba że niektórzy są skromni na treningu i w [...]

wyniki sa dziwne bo nie cwiczylem nog dlogo wogole moj staz na silce to 5 lat w tym 2 lata cwiczen 3 przerwy i 3 cwiczen teraz wogole nog nie cwiczylem dopiero jak zaczalem przy martwym nogi czoc bardziej niz plecy to sie wzialem do roboty . Co do redukcji to mam bdb przemiane materi i meta mnie zadziwila i kumpli tez , trzymalem bdb diete co do [...]

przeczytaj w wolnej chwili: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html a z supli: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html i http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html bcaa - opcjonalnie, IMO im mlodszyjestes i [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold + enan ( 1 cykl ) drugi solo prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie sił i masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

plan jest podany.. to jest ten ktorym cwiczylem.. 186cm wzrozstu, 84kg , dieta jest, staz juz troche tyle ze z przerwami. cos jeszcze?

bardzo ładnie ...jaki staz?? soga daje

Zapomniałem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hulaszuszz PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

tygrum "Po pierwsze B. Lee jako jeden z pierwszych wprowadził trening siłowy do SW. W tamtych czasach uważano to za wręcz sprzeczne." Bzdury, B.Lee urodzil sie w 1940 r wt tym czasie Oyama mial juz 2 dan w karate:), gdy B.Lee a jak Bruce Lee mial 12 lat to Oyama promowal juz Kyokushin w USA i mial min 4 dana w karate. I trening silowy [...]

Staż? Sprzęt?

STAZ NA SILOWSNI 18 MIESIECY Zdecydowanie za wczesnie na doping

[...] dokładniej czy jest sens trenować klatkę 2x w tyg-dobrze by było znaleźć przyczynę stagnacji-bo jeżeli zła technika/dieta/trening-co by było bardzo prawdopodobne przy tym stażu-wystarczyłoby poprawić co trzeba 2 treningi w tyg(heavy) podchodzą już pod specjalizacje. Wydaje mi się że wystarczy ułożyc sensowny plan na jeden trening a klata ruszy [...]

wywal ten plan do smietnika. nie ten wiek i staż na takie zabawki. narazie zacznij od FBW. kilka podstawowych cwiczen i do przodu. nabierz troche sily, masy. naucz sie techniki. dopiero wtedy mozesz myslec o jakims powazniejszym planie zanim zabierzesz sie za trening zacznij od diety. bez tego efekty beda mizerne a czasami nawet niezauważalne