a ja mam takiego znajomego, co je co chce przewaznie zupki chinskie itp i ma fajna sylwetke naprawde, ma konkretne geny dodam ze jest naturalem a nie jakas chodzaca apteka. Co daje ta pronacja? nacisk na srodkowa czesc klatki?
Estriadol: 114 pg/ml Badanie wykonano testem firmy Beckman Coulter, metodą chemiluminescencji, na aparacie UniCel DxIkobiety-po menopauzie: <40pg/mL kobiety nieciężarne- środkowa faza folikularna: 27-122pg/mL kobiety nieciężarne- środkowa faza lutealna: 49-291pg/mL kobiety nieciężarne- faza okołoowulacyjna: 95-433pg/mL
Pochwal się jeszcze, że zaraz po mecie wsiadłeś w auto i poleciałeś 600km do domu :-) WARIAT :-) szczęście, cało i zdrowo. Było dziwnie oglądać Was z trasy - tak po ludzku nazywając smutno, człowiek by chciał, a nie mógł... rola kibica jest trudna i mam kilka spostrzeżeń :-) najważniejsze z nich: "im dalsze lokaty tym bardziej uśmiechnięte twarze, [...]
wczoraj widząc co się święci łyknęłam podwójną dawkę różeńca górskiego - noc jak cię mogę, coś nawet spałam.... dziś dużo lepiej niż wczoraj chociaż dzień rozpoczął się dokładnie na odwrót waga o 1,2 kg w dół - czyli od czwartku poszło 1,7 kg co jak dla mnie lekko za dużo :( ale około 16 zaczęłam czuć wczorajszy trening w miejscu gdzie powinnam [...]
Kolejny trening za mną. Forma z treningu na trening się poprawia, z czego jestem bardzo zadowolona. Pomału planuje już ostatni tydzień przed zawodami, jeśli chodzi o ładowanie, jak i parę innych rzeczy chcę wprowadzić jak np. codzienne katowanie barków na tydzień przed startem, co stosuje parę bikiniar i daje naprawdę fajne rezultaty. Gorset [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie a nawet dwa 1 Wyciskanie sztangi za głowy w pozycji siedzącej z oparciem pod kontem 90 stopni ja jakie mięśnie działa? Czy tylko na naramienne część środkową i triceps czy jeszcze na coś? 2 Stosowanie kreatyny monohydrat wszędzie piszą że powinno brać cztery tabsy przez okres jednego cyklu a ile ten cykl trwa? [...]
Cz. przednia:Zgina st. ramienny Cz. środkowa:Odwodzenie w st. ramiennym. Cz. tylna:Odwodzenie horyzontalne w st. ramiennym. https://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99sie%C5%84_naramienny
talia: 65 a ramię ( od ramienia do ramienia ) 37 Ramię (jedno) w obwodzie.. Prościej - jaki masz obwód w bicepsie. Dwa - póki ktos nie dopisze nic nowego pod twoim postem - możesz go edytować klikając srodkową ikonkę nad wypowiedzią. Jak masz coś większego do wpisania - to nie uzywaj funkcji szybkiej odpowiedzi tylko tej z góry "Wyślij odpowiedź"
@kabo9-e tam, metr w pasie to metr w pasie i zarówno na filmie jak i focie to widać Zależy z czego składa się ten metr w pasie. Jak głównie z tłuszczu to faktycznie i nie zdrowe w dłuższej perspektywie i nie estetycznie.Natomiast robienie głównie ćwiczeń wielostawowych bardzo mocno rozbudowuje pas a zwłaszcza wyciskanie jednorącz. Natomiast trend [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie dotyczące moje treningu W poniedziałek zajęcia koszykarskie W wtorek Crossfit W środę z rana siłownia plecy,barki wieczorem zajęcia kosza W czwartek crossfit w piątek kosz w sobotę tu jest pytanie trenuje klatkę w 1 tydzień dolną i środkową część czyli trenuje np na płaskiej wyciskanie 15x43 12x48 10x53 8x65 . I w ostatniej [...]
Odnośnie hack przysiadu z półsztangą zapytam o dwie kwestie: -Jak daleko się odchylać? Do pełnego wyprostu w stawie kolanowym? -Stopy: rozstaw naturalny? Czy można odrywać palce od ziemi w końcowej fazie wyprostu? (Nacisk na podłoże szedł ostatnio w głównej mierze przez pięty i środkową część stopy)
Odnośnie hack przysiadu z półsztangą zapytam o dwie kwestie: -Jak daleko się odchylać? Do pełnego wyprostu w stawie kolanowym? -Stopy: rozstaw naturalny? Czy można odrywać palce od ziemi w końcowej fazie wyprostu? (Nacisk na podłoże szedł ostatnio w głównej mierze przez pięty i środkową część stopy) Tak myślę, że ze 30 stopni trzeba się w tył [...]
UFC wraca do Meksyku - 21.11.2015 Fox Sports 1 Neil Magny vs Kelvin Gastelum Ricardo Lamas vs Diego Sanchez Jussier Formiga vs Henry Cejudo Efrain Escudero vs Leandro Silva Fox Sports 1 Erik Perez vs Taylor Lapilus Hector Urbina vs Bartosz Fabinski Scott Jorgensen vs Alejandro Perez Gabriel Benitez vs Andre Fili UFC [...]
Cześć, najpierw grzecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nolose WIEK: 19,5 ;-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku: luty 2013 - październik 2015; od października 2 miesiące kiepskich ćwiczeń. Bardziej szczegółowo: Na siłownię zaczęłam chodzić w lutym 2013 - najpierw „zapoznawczo”, maszyny i cardio, [...]
Mam problemy z uwypukleniem klaty. Chciałbym ją zbliżyć do siebie, zalać bardziej. Jak widać kuleje cała klata, w szczególności środkowa i górna część. Myślałem, że jak zrobię masę to obojczyki się schowają, a je nadal widać, to pewnie przez nie mam w dużym stopniu problem z górną częścią? Obecnie ważę 93 kg wzrost 182 cm. Najbardziej zależy mi [...]
Miejsce, które wskazujesz jest ok. Może troszkę bym cofnął w stronę ciała. Zazwyczaj bije się w środkową część czworogłowego. Z tym kątem miałem podobną rozkminę ;) I po doczytaniu się w parę artów: bij pod kątem 90 stopni do skóry (prostopadle). A te kąty odnoszą się do kąta w znaczeniu mięśnia całego. Czyli 90 stopni to prostopadle w udo od [...]
KOMUNIKAT PZKFiTS Nr 1 / 2016 IFBB i PZKFiTS wprowadziły z początkiem bieżącego roku dwie nowe konkurencje: - Fit model kobiet - Fit model mężczyzn W obu konkurencjach mniejszą wagę przywiązuje się do szczegółów budowy ciała i umięśnienia, a większą do ogólnych zarysów sylwetki, elegancji i stylu prezentacji scenicznej oraz atrakcyjności [...]