zrob sobie - idizesz do pasmanterii, prosisz tasme parciana (taki splot materialu syntetycznego), kupujesz za 4zl ze 2metry. teraz trzeba igly i mocnej nici (dratwa nie zaszkodzi. 5min roboty i masz jakie chcesz, dlugie, krotkie... niestety ja ten sprzet czesto gubie, wiec porzucilem kupowanie kolejnych.
Witam Kilka słów o mnie: mam 21 lat, 181cm wzrostu, zawsze miałem bardzo chude koniczyny i w związku z tym piórkową wagę:) Pewnego pięknego zimowego dnia, kiedy po raz kolejny usłyszałem od koleżanki "pieszczotliwą" uwagę w stylu "ale z ciebie chudzina" postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce. Myślę, że jest wielu facetów, którzy mają podobny [...]
Daj znać bo zaraz ide, czy mam ci napisać z takimi ćwiczeniami bardziej na siłowni, czy zastosujesz się do tego. Jeśli mam ci przygotować to napisz jaki masz sprzęt do dyspozycji.
[...] mnie kiedys obdarowal 3 paczkami tego gowna i tak tragicznego towaru jeszcze nigdy nie widzialem jak ten,scan jest o milion razy lepszy od tego shitu a tych pajacy to bym zbanowal gdybym tylko mogl za bezmyslnosc i glupote bo qrwa na sile chca zeby ich ***ala ta meta jak mozna byc tak tepym majac na uwadze przestrogi ludzi co mieli ten sprzet
Witam mam takie pytanko moze niektorzy was robili sobie takak oponke zeby sobie potoczyc noi tu jest problem oponke mam ale niewiem czym ja wypchac zeby byla ciezsza??
No to chyba się zdecydowałem na tego Keltona. Wielkie dzięki za radę, pewnie kupiłbym za podobną ceną jakiś chiński sprzęt, a potem żałowałbym straconych pieniędzy. A możliwość rozbudowy ławki (nie pomyślałbym że się tak da) to świetna perspektywa na przyszłość. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc
PONIEDZIAŁEK Klata+bic 1. wyciskanie na atlasie 12,10,10,8 2. atlas Baterffy 12,12,12 lub rozpiętki na ławce płaskiej, to zalezy od tego czy znajde czesc do atlasu:p 3. wyciskanie sztangilek ławka prosta 12,10,8 4. uginanie w staniu naprzemienne chwyt młotkowy (sztangielka) 12,10,8 5. modlitewnik uginanie ramoin z sztangielka jednorącz 12,10,8 6. [...]
[...] mówiac, ciesze sie ze wykluczyles ten HIIT bo wychodzenie o 23(tylko tak mam czas) i bieganie po mieście mnie lekko podku..ialo. Jesli chodzi o silownie to mam profesjonalny sprzet nie musze w domu robic u mnie pół bloku cwiczy(no ale prawie sami koksiarze, a to mnie nie krecilo nigdy), i mam juz wypisane cwieczenia, sie do nich stosuje, nie chca [...]
Witam. Zastanawiam się nad zakupem ławeczki z allegro http://allegro.pl/item584358636_lawka_z_wyciagiem_wyciag_zestaw_25_kg.html Chciałbym się dowiedzieć czy ten sprzęt jest dobry do domowego użytku, a dokładniej czy jest w miarę stabilny i wytrzymały. Oczywiście nie wymagam żeby ćwiczyć na nim ciężarami 150kg, wystarczy do 100kg max plus ciężar [...]
Czemu w dziale Kelton? Ławeczka jest spoko.. ale dla dzieciaka z podstawówki. Nikt nie każe Ci od razu zakladac 100kg jednak po jakims czasie zauwazysz, że nie był to dobry wybór. "Maszyna" na nogi z wytrzymałością 30kg? Także śmieszne łapki do rozpiętek także przeszkadzają podczas cwiczenia (miałem okacje cwiczyc na tkaiej [...]
Kurde Super właśnie takie siłownie mi się podobają. Sam robiłeś sprzęt ? byś mógł zrobić zdjęcia ławeczki z tyłu ? Bo chce zobaczyc jak ona jest zrobiona. Sog Oczywiście.
ROZGRZEWKA wspięcia na palce na jednej nodze z obciazeniem x15 przysiady z obciazeniem x15 podciaganie na drazku nadchwytem ile dam rade pomki klasyczne x20 wyciskanie hantli x10 uginanie ramion z hantlami x10 szrugsy na kapury x25 pompki z nogami na podwyzszeniu x15 pompki tylem x20 uginanie nadgarstkow (gora i dol) x15 ROZCIĄGANIE [...]
każdy sie tak tłumaczy ty po prostu chciałes do***ac na maxa i jakies 270 nie starcza moc za***ista jakbys wszedł w sprzet do trójboju to w 110 bys blisko 400kg siadał
[...] Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzet typowo domowy: hantla,sztangielki, lawka, lawka skosna do brzucha, ciezarki Dieta: bialkowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak
spam post PROGRESS vol.2
