mozna ustawić kąt 90 stopni ale uciązliwie to jest, bo trzeba odkręcać przestawić i zakręcać. Ten sprzęt z marbo jest jak najbardziej godny polecenia ;)
To ławka do robienia mięśni brzucha. Osobiście nie lubię takich używać, również ćwiczę w domu i uważam taką ławkę za zbędną. Na Twoim miejscu sprzedałbym ją i kupił jakąś ławkę z możliwością regulacji najlepiej dół - prosta - góra. Śmiało możesz kupić używaną myślę że podstawową ławkę znajdziesz za ok 120-150 zł. Jeżeli to są dwie regulowane [...]
U mnie sprzet stoi w ... sypialni %-) Laweczka upchana miedzy szafa i lozkiem, stojaki pod sciana, na nich sztanga, pod spodem obciazenia i hantle :-D Jak sie wszytsko dobrze pouklada to nie trzeba duzo miejsca ;-) Pokoj goscinny zostaje dla gosci, nawet jak znajomi przyjda do mojego faceta, to ja moge zamknac sie w sypialni i w spokoju pocwiczyc. [...]
To ten plan?? Pytam bo problem jest taki że cwicze w domowych warunkach tzn mam sprzęt którym nie zrobie niektórych ćwiczen. A.1 1. wyciskanie na plaskiej(sztanga) 2-3 x 4-6 2. wioslowanie(sztanga) 2-3 x 4-6 3. wyciskanie w staniu(sztangielki) 3 x 8-10 4. wyciag pionowy(nachwyt-szeroko) 3 x 8-10 5. triceps 2 x 10-12 6. biceps 2 x 10-12 [...]
Zamiast pchać kasę w atlas zainwestuj w sprzęt (sztanga, ławeczka, hantelki, drążek) dużo więcej nie będzie kosztowało a ćwiczenie o wiele lepsze Co do planu to ten plan jest dla ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html pozdro
Jezeli tak mówicie to raczej tak zrobie, tylko ze ja sie na tym w ogole nie znam i nie wiem jak to ma wyglądac jakie obciązenia i jakiego typu sprzęt lawke prosta 1. http://allegro.pl/item292831622_super_mocny_zestaw_pod_250kg_nowosc_gwar_fv.html#photo 2. http://allegro.pl/item293097241_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_bh_0435.html#photo 3. [...]
Ale wytłumacz mi jakie jest złe połączenie. Ja wstawiłem mój plan, aby ktoś pomógł Mi go poprawić. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Jakim typowym ćwiczeniem mogę zastąpić pompki, dopowiem jeszcze, że mam do dyspozycji prosty sprzęt domowy.
Witam:) wszystko zostało już załatwione , obsługa posprzedażowa jest the best :D Solidna firma. Polecam wszystkim ten sprzęt Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-10-28 10:17:05
Jeśli chodzi o mnie i ćwiczenia na atlasie to ja mam tak: 1)Wyćiskanie na atlasie Obćiążenia: 1s:35,2s:40,3s:45,4 i 5:50 5 seri: 15-12-10-8-8 Przerwa 120 sec. 2)Rozpiętki na atlasie 3 serie: 12-12-12 To na klate,tu na grzbiet: 1)Ściąganie drążka do klaty z przodu/z tyłu Obćiążenia: 1s:20,2s:25,3 i 4:30 4 serie dla przodu: 12-10-8-8 Przerwa 120 [...]
nie byłem ale widze sprzęt masakra, ćwiczył bym grrrrrrrr!!!!!!! super siłownia Michał, nie życze powodzenia w kręceniu biznesu bo wiadomo że będzie sie kręcił, znany i lubiany to ludzie będą przychodzić, mam nadzieje że kiedyś zagoszcze
Stary jesli dysponujesz taka kasa to popatrz tez na sprzet firmy INFINITY slyszalem ze robia naprawde dobre kolumny szczegulnie jesli bys puzniej chcial zestaw rozbudowac na kino domowe
Kazdy kiedys zaczynal wiec nie powinni sie smiac (no chyba ze sa glupi). Lepiej by bylo isc na silke na poczatku zebys zobaczyl czy naprawde chcesz to robic A nie kupowal sprzet bo moze sie znudzic i tylko zmarnujesz pieniadze Jak bylem raz na publicznej silce to nikt na nikogo nie zwracal uwagi i tylko czasem ktos kogos asekurowal. Bylem tylko [...]
w sumie już kiedyś do Marbo pisałem , ale tak ,byłbym zainteresowany. Chodzi o wytrzymałą i solidną ławkę oraz stojaki, obojętnie czy zintegrowane z ławką czy też nie (najlepiej jakby Pan zaproponował) . Na ławkę i stojaki chciałbym przeznaczyć ok.700-800zł. Chodzi mi o sprzęt wytrzymały i solidny i oczywiście funkcjonalny , no i żeby można było [...]
