sprzet

Coś o sobie? Wiek, staż, jaki masz sprzęt, obciążenie na którym pracujesz w podstawowych bojach?

czasem dobrze zmienić,wiadomo - inny sprzęt,inne kąty ustawień maszyn- inny bodziec dla mięśni, czasem na plus taka zmiana wychodzi

Myślałem że jak sztanga/sztangielki to twój sprzęt to i jest ławeczka. Bieganie to nie trening nóg tylko forma aerobów - tym dużych i silnych nóg nie zbudujesz

Moi Drodzy! Jest duuuża prośba do Was wszystkich (i Waszych znajomych). Prosimy o oddanie na nas głosu w finale konkursu Idee Kaffee Challenge. Wraz z bratem planujemy objechać Tajwan na monocyklach. Około 1200km, dwa koła, cztery pedały i my;) Wydarzenie na fb: https://www.facebook.com/events/358626214265689/?notif_t=plan_user_joined [...]

[...] samo co w treningu A .......ANKIETA........ #Mezczyzna, 30lat, 84kg, 185cm #Cel treningowy - masa; ramiona !!! #Staz treningowy - 3 miesiace #Inne sporty - brak #Dostep do sprzetu: Silownia w garazu, sprzet wykonany osobiscie, jedyny zakup to obciazenia. Do dyspozycji mam obecnie: lawka prosta, drazek, para sztangielek, sztanga #Dieta - brak; [...]

Plan treningowy na dzisiaj jest taki: 1. Biorę 2x16kg na bagażnik rowerowy 2. Jadę na stadion 3. Rozgrzewka 4. Trening: - 400 m biegu w umiarkowanym tempie - 20 x double snatch - 100 m marszu z wyciskaniem naprzemiennym || albo z uniesionymi w bok (jak w iron cross) - 20 x long cycle press - 100 m marszu z kettlami wyciśniętymi nad głową - 20 x [...]

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć aby przytyć i zrobić rzeźbę. Kupiłem do tego atlas ćwiczeń z obciążeniem 100 kg. mniej więcej taki sprzęt... Tu wprowadź tekst linku... Chciałbym usłyszeć jakieś podpowiedzi na temat planu ćwiczeń, jak ćwiczyć poszczególne partie ćwiczeń czy przy każdej serii zwiększać ciężar i zmniejszać ilość powtórzeń czy może [...]

Faktycznie wybór jest spory dlatego ja najczęściej opieram się o rankingi http://okazje.info.pl/sprzet-agd/golarki-elektryczne/ranking.html Tam masz wszystko czarno na białym – widać kto jest liderem

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć aby przytyć i zrobić rzeźbę. Kupiłem do tego atlas ćwiczeń z obciążeniem 100 kg. mniej więcej taki sprzęt... Atlas cwiczeń Chciałbym usłyszeć jakieś podpowiedzi na temat planu ćwiczeń, jak ćwiczyć poszczególne partie ćwiczeń czy przy każdej serii zwiększać ciężar i zmniejszać ilość powtórzeń czy może jednak nie? [...]

Witam sprzedam siłownie cena jak mnie interesuje to 2300zł cały sprzęt można obejrzeć tu http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ka_-t881129.html w skład zestawu wchodzi wszystko co w linku oprócz obciążenia kompozytowego

Ćwiczę już od miesiąca ale to raczej trening aby przyzwyczaić mięśnie i raczej szczególnych efektów z tego nie ma. Bo to atlas. Pogoń na Allegro i kup normalny sprzęt do ćwiczeń.

Nie lekceważyłbym tak bardzo tego prostego ciosu. Gdyby WT się nie cofało to by Ci Panowie nie chodzili bo całej sali. Nie wiem co się stało że nagle na zmianę to jeden napierał to drugi się cofał. Może nie mieli motywacji do walki? Powiedzmy głupia wpadka, uważam, że powinno im się cofnąć pasy i zakazać nauczania. Widziałem i byłem na [...]

atlas na złom i zakup podstawowy sprzęt treningowy lub zapisz się na siłownię .

sprzęt ;-) mam u siebie siłownie więc trzeba to wykorzystać..

Klatka piersiowa, przód, bok barków 1. Wyciskanie sztangielek na skosie górnym 25 stopni: 3 serie 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 3 serie 4. Wyciskanie na skosie ujemnym: 3 serie 5. W siadzie w oparciu o ławkę wyciskanie sztangi od brody: 3 serie 6. Wznosy sztangielek przodem chwyt młotkowy: 3 serie. 7. Aeroby 20 minut. Dzisiaj pierwszy [...]

no to lecimy: dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6a90bdc72e74a52b09d1ec15ea6e42b.png dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb33e710966f45d2bdd8ba443317a450.JPG naprawdę jest chyba jakaś wymiana turnusów, bo ludzi na siłce od zatrzęsienia... nie ma się gdzie wcisnąć, czekanie na wolny sprzęt... uwagi: okulista ( miałam byś w [...]

A jutro na złom dymam zobacze czy jakiś trybów nie maja, tarczy hamulcowych albo może stary sprzęt od siłowni znajdę hehe, jak niczego nie będzie to z betonu spróbuje zrobić, albo może od pkp da radę pożyczyć :)

Podałeś link do listy produktów na allegro więc no nie bardzo w czym doradzać ale patrząc widzę już że masz na oku sprzęt tzw "sezonowy" lepiej zainwestować w sprzęt Marbo/Kelton, warto się rozejrzeć i poszukać jakiegoś zestawu dla siebie, jak i warto wyłożyć teraz więcej pieniędzy, spokój ze sprzętem na długi czas będziesz miał, a takie [...]

Push 1 Przysiady sztanga przed Wyciskanie szeroko Wyciskanie żołnierskie Rozpiętki Pompki w podporze (chyba że znajdę coś co posłuży za poręcze ;-) ) Push 2 Przysiady wyciskanie sztangielek skos w dół Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 Mc Wiosłowanie sztangielka Unoszenie sztangielek w opadzie Uginanie supinacja Szrugsy Pull 2 Mc Podciąganie [...]

http://allegro.pl/zestaw-xylo-91-kg-20xzeliwo-4xgryfy-gratisy-za-i3375067998.html co miałes na mysli mówiac ze to jest sprzet sezonowy??