sprzet

Niestety sprzet sie dosc szybko skonczyl. Trzeba bylo cos z tym szybko zrobic.

FBW 3x w tyg ( cel masa siła) Sprzęt:minimum plan A i plan B pon A (B) wto wolne srd B (A) czw wolne pia A (B) sob wolne nie wolne Plan A: ~Nogi: Przysiady ze sztangą na karku 12/9/6 Wspięcia siedząc z obciazeniem (łydki) max/max/max ~Plecy: Podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem 12/9/6 ~Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

a jakiego koloru masz sprzet na silce? jaka tapicerka? mi się też podoba zielony i zółty/piaskowy ale to już według uznania i gustów

Sprzęt w większości Marbo tapicerka w kolorze czerwonym , profil czarny. Myślałem nad jakimś odcieniem czerwieni/szary. Ale ta propozycja z zolto/zielono też może być ciekawym rozwiązaniem

luknij na moja silke masz link ponizej mam zielono zolte sciany i sprzet keltona luknij sobie;))ale jakbym mogl to bym zmienil ten kolor na czerwony i szary;) sciany czerwone szara podloga;)) moja propozycja;))

Pamiętaj o jednym, kolor ma być spokojny, a nie jak na tej siłowni jaskrawy, który wzbudza agresję i daje po oczach. Kolor dobierz pod sprzęt, żeby wszystko ze sobą współpracowało. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-05-27 18:12:45

Cudownie. :D No to lecimy. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Illargui WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowego nigdy nic. Pole dance od blisko czterech lat, z tym że pierwsze pół roku było bardzo rekreacyjnie, raz w tygodniu, potem pandemiczne przerwy, więc z większym zaangażowaniem od niespełna 3 [...]

tak sie składa ze moja mama tez jest farmaceutą z tytułem profesora , znam tez wiele osób mających apteki i inwestujących w pomieszczenia i sprzęt do robienia leków i powiem tyle : wszystcy sie starają zeby to co robia było jak najbardziej jałowe ... ja jednak patrze na to wszystko z 2giej strony - a mianowicie widząc potencjalne zagrożenie ... [...]

Te w sprzecie sa glebokie. Ja mam odwrotnie. Bez sprzetu siadam w miare gleboko, a jak pierwszy raz zalozylem centuriona to zrobilem cos ala polprzysiad. Kuba, mam do ciebie pytanko? Ile czasu przed zawodami zaczynasz robic siady w sprzecie? My dostalismy sprzet ciut ponad miesiac przed zawodami i bylo srednio z przygotowaniami. Jak beda za rok [...]

[...] sie to na siłe w sprzecie.. teraz jak spłyciłęm siady (ale dalej są do końca) o wiele lepiej siadam w sprzecie. Odnośnie tego ile tygodni przed zawodami wchodzi sie w sprzet to zalezy od tego czy potrafisz siadac czy nie . Jeśli potrafisz siadać dobrze to wystarcz 5 tygodni przed... jeśli nie - tak jak ta, to 11 tygodni przed . Pozdrawiam

Dzieki, mi sie wydawalo ze przez ten krotki okres opanowalem centuriona, ale jak przyszlo do zawodow to byl klops. Spalilem 2 podejscia i byla nerwowka i wynik slaby. Ile ci daje sprzet, tak mniej wiecej. Przed zawodami mysle ze bym siadl ok 190 na sucho, a w sprzecie na ostatnim treningu przed zawodami siadalem 240. A ty jakie masz przebicie?

no niestety... kazdy wie, ze IPF ma najbardziej rygorystyczne przepisy jesli chodzi o zaliczanie bojów, sprzet, doping

Nie nie, ja nie mialem zamiaru nikogo obrazic. Po prostu ja nie znam sie na tym calym sprzecie, widzialem, ze u ciebie sa pasy na kolana i kaftan, wiec po prostu nie sadzilem, ze sa jeszcze jakies mocniejsze rzeczy... A tak btw ile kg daje ci sprzet?

Nie no, luz . Ja tez ogolnie jestem przeciwny sprzetowi , ale patrzac na wyniki wydaja sie nieosiagalne... Ale sprzet robi swoje, takie zycie

Senegroth - Olechy jak Olechy Sedno w tym,jak ten przysiad wygląda.Wydaje mi się że 1/8 przysiadu nawet ja zrobię ze 140kg ale dumnie wpiszę że Przysiad - 140kg Natomiast gdyby przyszło do prawdziwego przysiadu z takim cięzarem to pewnie rozerwałoby mi kolana.Przysiaść to bym przysiadł na 100% - gorzej ze wstaniem Tomi - sprzęt daje Ci 10kg do [...]

az ciezko mi uwierzyc , ze to az tyle na wyniku daje. Widac ,ze dobrze potrafisz wykorzystac ten sprzet. Pozdrawiam i powodzenia

Przy wadze ok 95-100kg udało mi sie raz zrobić porządny szczyt formy, a wiec: bez sprzetu 245kg - mając 18 lat sprzęt 320kg treningowo - mając 18/19 lat

Zapomniałam dodać, że mam 24 godzinny dostęp na taki atlas. Tylko nie do końca wiem jak mogłabym na nim ćwiczyć, bo jak na razie kojarzy mi się taki sprzęt z "napakowanymi koksami" :D Może któraś z szefowych podpowie mi czy mogę na czymś takim ćwiczyć, ewentualnie co i jak dokładnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7db229022996424abaa6062310c7eba1.jpg

con = ze niby jak Nowotniak oszukiwał przy martwym ciagu ? ze ciagnał na paskach 2 ruchy dopuki mu nie sedzia nie powiedział że trzeba koniecznie całą dłonia za drażek trzymac ? Jakby wyjasnili przepisy przed startem to by nie było nieporozumienia. I chyba człowieku nie wiesz o czym mówisz chyba martwy ciag to ogladałes tylko u innych skoro [...]

Jutro do niego będę szedł po sprzęt albo po kasę .