[...] i dalej 100 lat za murzynami, jakies pury i inne gowna multisieciowe, gdzie wchodzisz i czujesz sie jak w dyskotece, ciemno jakies ch**owe niebieskie swiatla, chinski sprzet i pelno nazelowanych chlopakow w leginsach + laski co swieca dupami i cykami w pelnym oporzadzeniu w postica mejkapu i kazdy zap*****la z ajfonem, to tylko u nas %-) [...]
[...] i dalej 100 lat za murzynami, jakies pury i inne gowna multisieciowe, gdzie wchodzisz i czujesz sie jak w dyskotece, ciemno jakies ch**owe niebieskie swiatla, chinski sprzet i pelno nazelowanych chlopakow w leginsach + laski co swieca dupami i cykami w pelnym oporzadzeniu w postica mejkapu i kazdy zap*****la z ajfonem, to tylko u nas %-) [...]
15 Listopad ,1951- 10 Czerwca ,2001 Ephrata ,Pensylwania, Stany Zjedn. Mike Mentzer urodził się w Ephrata, Pensylwania, i był kimś na wzór człowieka kulturystycznego renesansu. Sławę zapewnił mu jego wydźwięk, poped do cytowania filozofii Aye Rand , oraz sylwetka na wzór Herkulesa. Mentzer wpierw pokazał siebie jako mistrza kulturystyki, a [...]
ja dzisiaj z 3 godziny siedziałam wicinałam, sklejałam itp .. heh :D zobaczymy efekty, a to jeszcze nie koniec nagrywek :) co prawda jakośc nie najlepsza .. sprzęt :/ ale nie jest źle :D
[...] nad drugą taką że regulacja jest błyskawiczna ( na dole tzreba odkrecac pokrętło i bolec wkładac ) jednak skoro zalezy ci na miejscu to druga lepiej + skoro masz miec rabat to tez ok . Ja mam w domu wszystko z K-sport ( ławka , wyciąg do ławki góra dół , prasa, drązek , stojaki ) dla mnie sprzet jak kazdy inny i z żoną cwiczy nam się super
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napisał że nie ma skosu górnego, a dolny do brzuszków jest za duży, dlatego dałem sztangielki, trochę inaczej działa mięsień przy sztandze a sztangielkach ;] widzisz tauros, najpierw plan robisz, a potem pytasz o sprzęt... Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-06-05 23:52:57
Witam i przepraszam z góry za kolejne odświeżenie. PePoNeNt, mam do Ciebie jako założyciela tego postu pytanie. Czy uważasz, że ćwiczenie to będzie skuteczne jako trening aerobowy w te same dni co siłowy tyle, że o innej porze? Rozważam ten trening jako jedyną alternatywę innych aerobów bo: - bieganie lubię ale już sobie rozwaliłem kolana i [...]
No tylko, że już kupiłem sprzęt więc nie piszcie mi innych cyklów, tylko czy tu jest wszystko dopięte będę wdzięczny jak na razie kreatyna w ostatni tydzień a nie po za to dziękuje i liczę na więcej wskazówek. Jabłczan czy mono lepiej ? trening 6x w tygodniu pon: klata/tric wto: bic/przedramie sro: barki czwartek: plecy i kaptury piatek: [...]
[...] (28.03) na pierwszy w zyciu trening rugby na rks skre ksywa "nowy" towarzyszyla mi przez caly czas :D ale co z tego wyjasnili mi zasady rozgrzali i jedziemy z tym koksem troche tam poszarżowalem i co?? witamy w druzynie po pierwszym treningu dostalem sie do druzyny, dostalem caly sprzet i nakaz przychodzenia na kolejne treningi :D
Witam bardzo dziękuję za zainteresowanie sie moją osobą, przejde moze od razu do odpowiedzi na pytania. - Trenuje już jakieś 1,5 roku z przerwami, bo wiadomo jak jest nie zawsze można, więć przyjmijmy że 1 rok. - Wznowiłem treningi zaprzestałem je po wakacjach, teraz już ćwiczę ok. 2 miesięcy. (ważne ćwicze w domowej siłowni znajduje sie tam [...]
Świetne są i bieżnie i cały sprzęt. Świetnie to wygląda. Teraz mi w mieście otworzyli nową siłkę miałem się wyrwać na trening ale kontuzja i co najmniej 5 tygodni w dup... %-)
[...] po cholerę tak długo? Wiesz ile ci mięsa wtedy poleciało? W domu na orbicie kręciłem góra 40 minut ...niom... i po co więcej? gamon: przy tej wadze trudno operowac markami sprzetu, raczej patrz na możliwosci konkretnego orbitreka, wagę koła zamachowego , jaki ciężar dany sprzęt utrzyma, jakie warunki gwarancji daje producent itp. Teoretycznie [...]
Witam, dzisiaj trening na czczo : Barki i triceps - szybki trening ale intensywny . Zdecydowalem się na ten rodzaj treningu a nie na fbw ze względu na zmęczenie krótkim i słąbym snem. Po treningu zjadłem makaron z kurczakiem plus masło orzechowe, na koniec okna jedzenia zjadlem wieprzowine z ryzem. Dzisiaj : 2300 kcal 250 ww 100T 110 B Nie [...]
nie musiałem go stawiać :D:D:D ale pokazać musisz żeby zobaczył jak bardzo masz za krótkie wędzidełko i jak mocno ci ciągnie żołądź w dół. ja pokazałem swojego sprzęta ściągnąłem napletek i wszystko. a oporów co do pokazania to nie miałem bo w końcu to lekarz jest i nie jednego już widział po za tym to jego praca. jak chcesz wiedzieć to ja już [...]