Ach dzięki za szybką odpowiedź już wiem i te łożyska mają pracować po ceowniku i a jaki ma być ten ceownik bo chyba są różne .Już teraz wiem a jeszcze a blokada musi być czy nie.Bo konstrukcję to wiem jak zrobić i kąt przy nachyleniu suwnicy musi być 40 lub 45 .Ja podziwiam takich ludzi co potrafią sobie sami wykonać sprzęt, bo nie sztuka wydać [...]
Po pierwsze ankietę musisz wypełnić bez tego nikt nic Ci nie powie. Oprócz tego, że nie jesteś dość szczupły tylko cholernie chudy. Koniecznie musisz zacząć od masy. Ja bym polecał na początek jakiś FBW na dwa dni dałoby radę zrobić na prostych ćwiczeniach. Ale jeśli chodzisz z kolegą na siłownie dopiero od miesiąca i skoro on ma doświadczenie [...]
Masz na SFD serie filmów z Słodkiewicz Gym & Fitness,codziennie jest tam jakiś mistrz na treningu a trening pod okiem Radka to juz chyba najlepsza gwarancja sukcesu w tym sporcie... Osobiście też robię tam treningi przed programami-świetnie się trenuje,świetne przyrządy,sprzęt i atmosfera jak kiedyś w Gold Gym...tego nie znajdziesz na innych [...]
chciałbym tylko że mój sprzęt nie pozwala mi na korzystanie z tych planów z tego artykułu @sorry za dubla Zmieniony przez - Jabulko w dniu 2014-09-11 19:02:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mnie szczerze mówiąc średnio interesował mój poziom bf, raczej liczyło na pierwszym miejscu lustro, a na drugim waga mój najbardziej pro sprzet do pomiaru składu ciała to waga z lidla, która mi powiedziała, że mam ok 30% bf :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sam cwiczylem 2-3 lata w domowej silowni i szczerze, nie ma nic lepszego jak silownia profesjonalna. juz nie chodzi o sprzet, ale wiele mozna sie czasem dwiedziec ciekawego, zlapac znajomosci itp;-)
Póki co nie i w najbliższym czasie tez raczej nie. Jedynie przy odbiorze osobistym jakby ktoś brał większą ilość to coś moge spuścić lub dorzucić w gratisie. Ceny tak jak wyżej. Nie zależy mi na szybiej sprzedaży, sprzęt może stać u mnie nawet 10 lat, więc nie będe sprzedawał tego za grosze. Pozdrawiam
Jeszcze nie wiem, po to pisze. Zastanawiam się czy jestem zmuszony zakupić jakiś sprzęt, lub zapisać się na siłownie, czy może na razie wystarczą warunki domowe? Nie posiadam sprzętu do ćwiczeń.
trudno powiedziec ze to trening w domowych warunkach. rampy i drazki to nie sprzet do cwiczen ? licze na wypowiedz, kogos w temacie. przydzadza mi sie cenne wskazowki przy ukladaniu tego planu. Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2014-09-18 17:24:27
ja mam brauna 300w już z 5 lat nie do zajechania 5 lat temu jeszcze robili w miarę sprzęt, teraz ma paść chwile po 2 latach żeby ludzie kupowali kupowali kupowali kasę zostawiali. Ludzie coraz wiecej płaca za elektronikę a elektronika coraz mniej "żywotna"
Wstawiam ankiete. Prosze o radę Płeć : M Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : rower rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : jest ok.3700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]