A co tu można robić źle? :-) Tabatę możesz tak kombinować jak się da, możliwości niemal nieograniczone, jedynie sprzęt jakim dysponujesz może Cię ograniczyć, ale za to wyobraźnią nadrobić:-) A jak masz kondycję słabą, to przecież z dnia na dzień jej nie poprawisz tylko z czasem. Więc wytrwałości życzę :-)
Dokładnie ,sprzęt HES naprawdę wymiata. Może starsze modele nie maja jakiegoś zaskakującego designu ale za to są nie do zniszczenia. A co do Olympa to też raczej nie są zabawki . Na jednej z siłowni hotelowej mają maszyny tej firmy i naprawdę solidna robota. Tylko nie wiem jak z ceną .
To znajdź mi v70 Keystone;-) Cor, sprzęt mam tylko skos mi się rozpadł. Za ciężki jestem Tutaj te 250 kg max mi nie pasuje, bo to już niemal ja + klata w seriach
To znajdź mi v70 Keystone;-) Cor, sprzęt mam tylko skos mi się rozpadł. Za ciężki jestem Tutaj te 250 kg max mi nie pasuje, bo to już niemal ja + klata w seriach podbij na priv co oczekujesz
Ok :) to będzie dla mnie wyzwanie tyle kalorii i białka przede wszystkim, zwłaszcza, że z nabiałem mam nie przesadzać. Wprowadzam to od środy jak tylko wrócę do swojej kuchni więc na spokojnie obmyślę sobie plan posiłków i zakupów. Masz rację, że panowie są pomocni, wystarczy od niechcenia powiedzieć, że takiej wiedzy jak oni to ja nawet w połowie [...]
Trening 22.04.2014 Sprzęt strongman: yok : 150 x 20m 200 x 20m 250 x 20m 305 x 20m 360 x 10m walizki: 85 x 30m 115 x 30m 135 x 30m 155 x 30m belka : 95 x 5 115 x 5 135 x 4 145 x 2 axel na barki: 100 x 5 130 x 5 150 x 2 kula na podest: 140 kg x 10 razy opona 400 kg: 2 serie po 4 obroty Pierwszy trening po słodkim lenistwie świątecznym i [...]
hejka mój powiedział, że mam go nie zmuszać w zamian kupił mi cały sprzęt i mam własną siłkę mnie pasuje tylko czasem mówi, że mnie to dobrze bo mam czas - wg mamy tyle samo, tylko, że ja jeszcze gotuję, sprzątam, prasuję i zmywam. Idę zrobić swój trening na dziś. Pa Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-23 10:20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a trenowałeś kiedyś sposobem FBW lub PUSH/PULL? coś takiego bym polecał ;-) ponizej znajdziesz wiekszosc potrzebnych informacji do ulozenia badz znalezienia gotowego treningu II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
można tak wprowadzić organizm do jakiegokolwiek ćwiczenia ale postaraj się jak najszybciej kupić sprzęt do trenowania poniważ na dluzszą mete powyzyszym treningiem nic nie osiągniesz
Mieszkasz w Wlkp ? Nie, na Górnym Śląsku. Jaki miales czas wody na 1/4 IM - i ile i jak obecnie trenujesz w wodzie ? 26 minut, to był mój 3. open water swim w życiu, dystans pokonałem stylem mieszanym, kraulem i żabką na zmianę %-) Obecnie 2 razy w tygodniu pływam na basenie (50m) i mam zamiar dodać jedną lub dwie sesje OWS, jak tylko pogoda [...]
Pora - tu akurat 125;-) Ale to stare czasy i śmieszny wynik jak na sprzęt ale będę dokładac w tym roku:-)) 88-O ło matko a mnie 70 kg tak umęczy że jestem nieżywa %-) Kokosik ile kobiety wyciskają na płaskiej w takich zawodach?
no właśnie , wiele od farta zalerzy jak sie trafi itd ... to było z 10 lat temu ... zmienia sie i chyba na lepsze mimo wszystko ... ja myśle że wojsko , policja , straż pożarna i inne mundurowe powinny pracować po 25 ( plus jak ktoś chce i może to i 5 dodatkowo a nie jeszcze granica wieku np 55 ) lat za godne pieniąde i w galantych warunkach ... [...]
ostatni strzal byl 11 dni temu.Nie bede sie klocil czy sprzet byl git ale wczesniej bralem juz propa i normalnie go czulem teraz totalnie nic...Okej robie tak jak mowisz , ile mg dziennie tego tamo ?