Witam wszystkich opisuje dalszy ciąg mojej tranzakcji (uważam tranzakcje za niezakończoną ponieważ nie otrzymałem wszystkich elementów zawarych w umowie (Aukcja internetowa) zawartej między mną a Kelton) a mianowicie tak jak opisywałem powyżej do końca tego tygodnia miałem ,,MOŻE a nawet powinienem” otrzymać brakujące elementy (no i [...]
Witam ponownie tak jak wczoraj zostałem poinformowany przez pracownika Kelton dziś otrzymałem kurierem paczkę z brakującym drążkiem hd5 kierownica (w ramach rekompensaty to przesyłki dołączono koszulkę) (co prawda karabinków nie było w paczce ale uznaje to już za mało istotne) nadesłane braków trwało prawie 3 tyg. ale lepiej późno nisz wcale. A [...]
ja mam silke w domu wy***alem troche siana za sprzet, ale na silke ide od stycznia bo tam fajne cycki cwicza mowie o trenie w plynie nie biore bo mi od***ie korba na maxa calkiem a przeciez zony na NK szukam to musze byc mily
u mnie ostatnio oblezenie ze strony uczniow takie fajne przecinki przychodza po 60kg ale milo patrzec ze mlodziez w sport idzie tylko czasem sprzet blokuja ale kazdy kiedys zaczynal.w szatni bajera non stop o polmetku%-)
dzień dobry rano byłam.....oczywiscie pozno wstałam i potem ledwo sie wyrobiłam, moj maz na 10 do pracy a ja za pietnascie jeszcze setke na bica machałam i wiary duzo to o sprzet walka była
no ale Ty nie musiałaś przecież walczyć o sprzęt...wystarczy tylko spojrzeć i już każdy wie,o co chodzi ja to ostatnio krzywo na wszystkich patrzę i chyba zaczynam budzić postrach
Nawet przeczytalem ;-) Słuchaj, dietę musisz ogarnąc - bez tego ani rusz. A co do planu, wklejam link - znajdz coś, dopasuj pod sprzęt i wklej do oceny. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
Wtorek 24.04 trening siłowniany zaliczony :) Definitywnie odstawiłam przysiady bułgarskie i marsz z wykrokami bo się wywracam, nie trzymam równowagi na jednej nodze ;) Postawiono nowy sprzęt który od razu stał się moim ukochanym, ale nie wiem co to, haha :D Siada się okrakiem, przodem do sprzętu i ściąga się z góry poprzeczny kij do siebie ;) [...]
Aktualizacja z dzisiejszego treningu - bardzo zacnie :) Martwy ciąg z kettlem, hip thrust ze sztangą 20 kg a poza tym ręce i plecy. Odważyłam się pójść na maszynę do podciągania i będzie to chyba mój drugi ulubiony sprzęt - jutro bedę czuła plecy. Dzisiejszy trening bardzo na plus, szło mi :) A jaka głooooooooodna wyszłam stamtąd.
Gratulacje - tez sie strasznie czaje z tym probowaniem nowych rzeczy. Maszyna do podciagania jest na mojej liscie %-) ale odwagi brak. Ciekawa jestem ktory sprzet jest ulubiony?
Ciekawa jestem ktory sprzet jest ulubiony? nie wiem jak się nazywa- plecy na nim się robi. Zasiadam sobie okrakiem, z przodu poducha abym do przodu nie poleciała i obiema kończynami przyciągam do siebie nisko umiejscowiony ciężar. Optymalny ciężar dla mnie to 25 kg na rękę, w listopadzie startowałam od 10 kg. Na tym sprzęcie z niewiadomych [...]
Kochany pamiętniczku :P na siłownię bryknęłam się dziś prosto po pracy, po drodze wlewając w siebie jogurt aby uniknąć napadu głodu w trakcie ćwiczeń - udało się! Dziś ćwiczyłam głównie na maszynach + sznurkiem zabawy na wyciągu mające zniwelować moje skrzydełka. Od następnego razu chce wdrożyć więcej ćwiczeń z wolnymi ciężarami- są dla mnie [...]
Kochany pamiętniczku, dzisiaj przez godzinę wykroki ćwiczyłam różnego rodzaju i przysiady z kettlem i czymś pod pięty. Nowa ankieta bo ta sprzed paru lat na początku wątku się przeterminowała. NICK: Fattyciak WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i tym razem się wciągnęłam. WAGA CIAŁA: 65 kg WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]
Jupi!! Ktoś mnie odwiedził :) Terco przecież piszę ciężary obok ćwiczenia Skakanka ma być w dni nie treningowe w połąxczeniu z bieganiem albo skakaniem bo skakac na niej 30 min nie dam rady !!! Wczoraj 4.02 Dzień z treningiem- nie byłam na siłowni więc robiłam to na co pozwalał mi dostępny sprzęt i spiące dziecko 1. rozpiętki 2x5 kg 2. [...]
duzo pisania kolego... a ze masz jakis ograniczony sprzet to trzeba bylo na poaczatku powiedziec.. teraz juz nie mam czasu pisac jutro wieczorem cos naklikam.
Studi z nami nie spamuje,tylko w ankiecie na siebie glosuje vol.12
