Jednak musiałam zrezygnować z siłowni. Proszę ocenić mój plan treningowy( domowy): 1) unoszenie nóg w leżeniu 2) brzuszki zwykłe 3) przysiady 4) wykroki do przodu z ciężarem 5) spięcia na palcach z ciężarem 5kg 6) wznosy w opadzie 7) pompki 8) nie wiem, jak fachowo się nazywa to ćwiczenie , ale wykonuje je opierając się o szafkę, nogi na taborecie [...]
[...] kulinarnych zawsze uzywaja magimixa, ale mnie sie wydaje, ze to taki lans jak Kitchen Aid. ;-) Na innym forum dziewczyny kupowalay i ciagle sie wymieniaja poradami jak naprawiac. Ale tylko wspomnij, ze to mioze nie taki super sprzet jak w kolko jest w naprawie, to by cie zadziobaly..... jednym slowem woda z mozgu im ten caly marketing zrobil ;-]
Bo to trza kupic tego tanszego, bedzie lepszy... Ja sie niestety przekonalam, ze drozszy sprzet nie znaczy lepszy... Mam najtansza maszyne do chleba, mama cos wypasionego i moja jepiej dziala ;-)
Sprzęt w końcu do mnie dotarł:) i wygląda to tak ze deka jednak będzie w cyklu niedużo bo 250ew ale mam nadzieje ze wystarczy napisze dokładnie co i jak: Propionaxin 100 10ml PMP Steroids Propionamed 100 10ml Genamed Pharma(zna ktoś tą firme bo pierwszy raz bede ja bil?) Testotex E250 20ml ROTEX Nandrotex D250 10ml ROTEX HCG 5000IU Clomid [...]
[...] jak na razie, chcialem poznac opinie o wynikach BF okolo 20%, zle nie jest, 172cm, 80kg, czekalem tylko na pytanie o sexie lol z tym zadnym problemow, libido az za dobre, sprzet rowniez nie szwankuje, to bedzie pierwszy cykl. Lece suple caly czas, nie wiem czy sie martwic tymi wynikami i czekac az towar przyjdzie czy dac na spokoj ( tego nikt [...]
[...] dobry";pull-throughs) DZIEN DOBRY - cos na lydki ZASTOSUJE TU WSPIECIA 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) ok - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) skos+ sztanga moze byc? - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem wznosy bokiem - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 [...]
[...] tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) DZIEN DOBRY" OK ale lepszy żuraw "- cos na lydki ZASTOSUJE TU WSPIECIA " ok "'- drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) skos+ sztanga moze byc? " ok "- wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem wznosy bokiem" wykonuj wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc lub siedząc . "- face pull 2 x [...]
Jak masz transport z chęcią sprzedam moją ławkę za 200zł jeśli się nie mylę to jest HEAVY SPARTAN ze stojakami z asekuracją tapicerka bez jakichkolwiek uszkodzeń http://tablica.pl/oferta/domowa-silownia-warto-126kg-sprzet-kelton-modlitewnik-lawka-wyciag-stacja-na-nogi-ID16ozp.html
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Muay Thai 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka pod wycisk, Sztanga, Gryf lamany, sztangielki, 80 kg ciężaru (podstawowy taki sprzęt) Dieta : Nie tyle co sztywna [...]
Spoko dzięki za odp sprzęt napewno dobry i się rozkręci przyjrzę się jeszcze regeneracji bo to najbardziej kuleje p.s proszę moda o zamkniecie tematu pozdro
Wczoraj korzystając z okazji i wizyty w jednej z lepszych siłowni w Dublinie IRONHOUSE GYM zrobiłem trening klatki piersiowej i barków. Lubię ćwiczyć w nowych siłowniach,zwłaszcza w takich gdzie sprzęt zupełnie różni się od tego jakim dysponuje moja siłownia. Była okazja wykorzystać trochę fajnych maszyn,ogólnie fajna hardcorowa atmosfera! Pozdro [...]
na tą chwilę żadnego sprzętu nie posiadam. sprzedałem stary i chcę teraz zrobić porządną domową siłownie i na kilka naprawdę dobrych lat. wymiarów pomieszczenia nie mam pojęcia ale nie jest duże. do siłowni potrzebuje najpotrzebniejszy sprzęt :)
Powrót do redukcji
