sprzet

Nie stac mnie na to, zeby kupic sobie sprzęt :( ale jak odniesiesz sie do mojej diety i ćwiczeń? Wystarczy? Ćwicz w oparciu o ciężar własnego ciała i odkładaj na sprzęt. Osoba pracująca jest w stanie bez problemu odłożyć na ławeczkę i gryf, wystarczy chcieć .

DAY 27 TRENING Góra 2 1a. Wiosło półsztangą 12x90 / 12x90 / 12x90 / 15x85 / 20x80 +25kg 1b. Wyciskanie sztangi poziomo 65x12 / 65x12 / 65x12 / 60x15 / 55x20 2a. Ściąganie podchwyt 45x12 / 45x12 / 45x12 / 45x12 / 45x12 +3kg 2b. Hantle skos 20x12 / 20x12 / 20x12 / 20x12 / 20x10 3a. Wycisk na barki suwnica 30x12 / 30x12 / 30x12 / 30x12 3b. [...]

DAY 27 TRENING Góra 2 1a. Wiosło półsztangą 12x90 / 12x90 / 12x90 / 15x85 / 20x80 +25kg 1b. Wyciskanie sztangi poziomo 65x12 / 65x12 / 65x12 / 60x15 / 55x20 2a. Ściąganie podchwyt 45x12 / 45x12 / 45x12 / 45x12 / 45x12 +3kg 2b. Hantle skos 20x12 / 20x12 / 20x12 / 20x12 / 20x10 3a. Wycisk na barki suwnica 30x12 / 30x12 / 30x12 / 30x12 3b. [...]

[...] rowerów (no, może poza Meridą)? Nie? Aha, więc to cienkie firmy . Co do osprzętu jeszcze... Wolałbyś np. Fiata Punto w wersji full wypas czy najbiedniejszą wersję Alfy Romeo 147? Dla rozładowania atmosfery: TO JEST ROWER http://rowery.onet.pl/4,35,139044,6380,santa_cruz_chameleon,sprzet.html Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-28 15:13:36

Bronkz tak publiczna silownia sie rozni od domowej ma duzo wiecej sprzetu i ciezaru jesli ktos by dal na publicznej silce tylko to co ma domowa to by nikt tam ani nie zagladnal, po to poprawilem bo to co Ty wymieniles by tylko osmieszylo kogos kto by otworzyl taka silke z tak zenujacym sprzetem. nie mam zamiaru sie klocic ale Ty sie ogarnij [...]

Dobra żeby było łatwiej. ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fergi WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64,5 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: wzdęcię [...]

To może ja napisze jaki mam sprzęt , a ktoś mi rozpisze trening ?? (masa + siła , głownie klata - wyciskanie ) Sprzęt : -gryf prosty 200 cm -gryf mocno łamany (do tricepsów ) -2 Hantle -ławka prosta -ławka do brzuszków -zwykly atlas ( wyciąg , itp. ) (teraz zamierzam kupić modlitewnik , no i za około tydzień bede miał poręcze , modlitewnik z [...]

super sprzęt jak na początek.. sam kompletuje sprzęt do własnej siłowni i mam pytanie ile dałej za tą ławeczkę i jaki ma roztaw stojaków?? i oczywiscie sogacz leci

[...] ten trening? Specjalnie wczoraj na zegar łypnełam i wyszło mi 40 min cirka abaut, mysle że gdybym sie sprężyła skróciła odległości miedzy stanowiskami i poukładała sobie sprzet robiłabym to krócej, ale to jest czasami nie wykonalne, jak sie ktos uwiesi na stanowisku to poprostu szybko zmieniam ćwiczenie na ta samą grupe mieśniową. Staram sie [...]

w siłowym 30-40 sek z założenia, staram sie przygotować sobie sprzęt, ale myśle że w sumie wychodzi koło 1 min. w obwodach jak daje rade i nie ma tłoku to z 10-20 staram sie popylać i skracać czas treningu, ale z większym obciążeniem jest ciężko :(

ok, nie czytam ze zrozumieniem jak wchodzisz do tego działu to musisz sie liczyc, ze tutaj siedzą prawdziwi trójboisci, a nie jakies pionki z siłowni, którzy rzucają sie o sprzet ... albo lepiej.. o MOSTEK , a sami odbijają i mają dupe pod sufitem . Siadów nie robią bo kolana niszcza, a jak juz zaczynają robic to ćwiercsiady.. ciągi niszcza [...]

Sorki dodało mi się za szybko :) Wiek : 25 Płeć : M Cel : masa Waga : 79 Wzrost : 175 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : - Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : praca, trenuje w zależności od czasu albo rano lub w godzinach popołudniowych [...]

nie, miche sam ułożyłem z pomocą podwieszonych tematów tutaj. A trening + dieta by Koniu będa około piątku najbliższego, do tego czasu będe miał u siebie już sprzęt treningowy, a Koniu na spokojnie ułoży mi wszystko (potrzeba na to kilka dni od otrzymania wpłaty, która dopiero teraz wyszła). Zmieniony przez - twoplustwo2 w dniu 2011-11-13 23:43:38

wczoraj nie moglem dodac wpisu bo mi net w domu padl. chcialem co nieco posurfowac po necie, wiec podlaczylem tel do kompa i uzylem go jako modem - pomimo wylaczenia obrazkow i javascript w przegladarce zjadlo mi 70 zl w ciagu okolo 30 minut surfowania (mam telefon na karte prepaid) wiec szybko zrezygnowalem :)) TRENING Na razie jeszcze nic nie [...]

no rzeczywiście :D tyle hajsu, no ale jak ktoś zawzięty, to mu się naprawdę przyda ;) też miałem zainwestować w jakiś sprzęt ale kłopoty rodzinne i pozostaje mi tylko bieganie po lesie nocą :D pozdr.

Witam. Skoro ten leszcz Koniu zajmie sie micha i treningiem to pozostaje w sumie śledzić poczynania i ewentualnie korygować technikę gdy zdecydujesz się nagrywać ćwiczenia (lepiej tak robić - sporo osób w dziennikach na tym skorzystało). No i ewentualnie soczysty kop w dupę gdy motywacji zabraknie %-) Powodzenia. Adzik to jest tania i że tak [...]

Dopiero dziś zauważyłem twój temat, sprzęt konkretny, dieta i trening również, więc pozostaje mi życzyć ci wytrwałości w dążeniu do celu :)

skrappi drazek nie ma zamiennika. podstawowa kwestia: albo organizujesz sobie sprzet minimum albo trening domatora albo szukasz innej formy spedzania wolnego czasu. drazek - czy to az tak kosztowna i trudna do zorganizowania sprawa? http://allegro.pl/d41-drazek-rozporowy-do-podciagania-63-100cm-chrom-i1820976582.html nie masz stojakow,a w tym [...]

Lawka od marbo, bo maja sprawdzony, dobry sprzet, ta pierwsza kij wie co to za sprzet, czy sie nie rozsypie zaraz. A branie laweczki pod sam brzuch to imo glupota. Jest tyle innych cwiczen na brzuch, ze te spiecia na skosie ujemnym mozna spokojnie zastapic. Stojaki wygladaja solidnie

Przelicz sobie sam czy warto . Kupując osobno nowy sprzęt ławka dobra +- 600 zł Stojaki +- 600 ale wystarcza i takie za +- 300 ( nie łączone a dostawne i moim zdaniem bardziej praktyczne . Gryf 2 x +- 100 Żeliwo +- 1000 zł za rożnice w stojakach dokupisz wyciąg i masz fulll sprzet Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-08-26 05:47:48