sprinterek

[...] . Życze powodzenia mam nadzieje że pomogłem i pamiętaj regeneracja,POPRAWNA TECHNIKA i zdrowe odżywianie, na pewno przyniesie efekty. acha zapomniałem miedzy seriami 25-30 sek odpoczynku!! a miedzy ćwiczeniami 45-60sek !!!" masz tu linka zebys mnie nie posądził ze kogos kopiuje Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-09 09:36:07

[...] stawałem się mokry i też nieciekawie się tak biegało zmoczonym. Ale ogólnie było ok, po trzecim tysiaku trochę ciężej... ale po 4... czułem że dałbym radę jeszcze jednego chyba . @sprinterek Maraton to wiem gdzie, Bosman muszę jeszcze oblukać @N3sta Tak, tak, nie ma obijania :) Dzięki ;] Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-04-11 20:21:52

ej sprinterek ale mozna chyba kontynuowac ta tradycje czy to jakos w regulaminie jest?

[...] trening z pewnością poprawisz swoje osiągnięcie Pamiętaj jeszcze o rozgrzewce i rozciąganiu przed i po treningu. Tydzień przed testem zrób 1 lub 2 mocne treningi tylko bardziej luźno i 2 dni przed startem rozbieganie, a dzień wcześniej tylko się poruszać z 10minut. + te odżywki które podał sprinterek = cel osiągnięty! Mam nadzieje ze pomogłem

@sprinterek nie, nie chodzi o wymyk. @KML_ tak, właśnie o to chodzi, że nie można zrobić zamachu w tył. Co do mięśni które wymieniłeś to miałem podobne zdanie tylko, że to tylko hipoteza, a mi chodzi o pewne informacje choć i tak dziękuję za odp :)

http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1 http://bieganie.pl/?cat=19 suplementy: bcaa, vitargo albo carbo, wit i mineraly Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-26 18:23:51

[...] jeszcze o rozgrzewce i rozciąganiu przed i po treningu. Tydzień przed testem zrób 1 lub 2 mocne treningi tylko bardziej luźno i 2 dni przed startem rozbieganie, a dzień wcześniej tylko się poruszać z 10minut. + te odżywki które podał sprinterek = cel osiągnięty! Proszę. To samo mogłeś znaleźć w temacie trochę niżej więc po co nowy temat?

sprinterek trzeba jeszcze wiedzieć do czego się nadaję.

Sprinterek mam do Ciebie pytanie: Czy suplementacja jest niezbędna na początku przygody z bieganiem? Jestem w trakcie 3 tygodnia planu " 10-cio tygodniowego" Dodam tylko, że mój cel jest oddalony daleko w czasie( VII 2012) i nie chcę na początku przesadzić z całą "otoczką". Przeczytałem bardzo wiele informacji na temat techniki [...]

Dziękuje sprinterek ; ) Temat do zamknięcia.

Sprinterek fajnie że piszesz, liczyłem na twoje wypowiedzi :) chciałem nawet na priv do ciebie napisać ale trzeba trochę postów aby pisać na priv. Trenera nie mogę się za bardzo poradzić gdyż mój trener który prowadził mnie od początku odszedł z klubu po sprzeczce z prezesem... teraz sprinterzy są przypisani do trenerki skoku wzwyż która nic nam [...]

sprinterek a czemu w sezonie bcaa odpuszczać?

Dzieki sprinterek. Czy te kolce nadają się pod 100 - 400 metrów i czy są dobre?? http://allegro.pl/buty-lekkoatletyczne-kolce-joma-spikes-roz-44-i1574787268.html lub te kolce: http://allegro.pl/kolce-biegowe-lekkoatletyczne-sprint-do-win-i1609728270.html Zmieniony przez - Barthez95 w dniu 2011-05-13 16:46:05

Ty Typek, dzięki za tą strone (trener mi cos o niej gadał ) ale zapomniałem jak ta strona sie nazywa, Ci tez sprinterek thx : P

zla technika ale dobry rzut! wiec najlepiej idz do klubu lekkoatletycznego poszukaj trenera i trenuj!!! bedziesz wiecej cwiczyl i wynik bedzie lepsze na przyszle lata w seniorskim imprezach wazacym 800g Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-18 14:31:36

23 maja -trucht 16' (2,8km) Uwagi Trucht i rozciąganie. Oj, trochę ciężko szło po tych zawodach, ale normalna kolej rzeczy @ergoprox Tak, tak. I mam nadzieje, że dalej będzie zwyżkować :) @N3sta @sprinterek Dzięki Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2011-05-23 20:04:48

ladnie! ma talent! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-30 10:23:31

sog(sprinterek daj moderatora forum. jestem jedynym co się zna na miotaniu przedmiotami na forum(mówie o wiedzy ogólnej)) Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2011-05-30 22:25:43

Usain Bolt 100m 9,91 (-0.2) Ostrava CZECHY a drugi Steve Mullings 9,97 a trzeci Bailey 10.08 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-31 21:39:50

Sprinterek wiesz coś o jego sobotnim starcie w Eugene?Będzie tam? Jak tak to pewnie najlepszy wynik na listach w tym roku pęknie.