Oczywiście. Każdy ma swój gust. Jak byśmy mieli wszyscy taki sam gust to by była wojna 100 letnia o jedną dziewczynę. Ja uwielbiam umięśnione ciała sprinterek, fitnesek. Umięśnione ale nie odwodnione.
Sprinterek - doceniam Twoją chęć pomocy, ale niezupelnie o taka pomoc mi chodzi. Nestia ma swoje cele, inny staz treningowy, inny (zdecydowanie większy) poziom wytrenowania itp. Ja jestem na zupełnie innym etapie w bieganiu, poza bieganiem mam 3 cieżkie treningi siłowe, waże kilkanasnie kilogramow wiecej od niego, mam inne cele jeśli chodzi o [...]
Sprinterek - dziękuje, ale: 1. poniedziałek, środa i piątek mam treningi siłowe - próbowałem kilka miesięcy temu jednego dnia biegać i ćwiczyć - efekt: zero postępu z ciężarami, kontuzja kostki - także treningi pn, sr i pt 0dpadają. 2. tak jak pisałem wyzej - mam tylko bieżnie lekkoatletyczna - las i górki niestety są poza moim zasięgiem - siłe [...]
sprinterek! Pytanie. "w domu cwicz brzuchy 100x - 30x przerwa 2` 40x przerwa 2` 30x" możesz troche jaśniej? No bo chyba nie 100 brzuszków, stareńki, ja zaczynam, dopiero, pół zycia żylem w bezruchu :) prosze opisz dokladnie o co chodzi z tym: "w domu cwicz brzuchy 100x - 30x przerwa 2` 40x przerwa 2` 30x" Z góry dziekuję.
olimpa polecam - bierz witaminki zwykle np Multisport Olimp po witaminki bierz aminokwasy BCAA Olimpa,Glutamine Olimp a HMB trzeba jesc pol roku zeby zaczelo dzialac, carbo raczej na sezon a na ciezko robote gainer lepszy, a co do ZMA polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA-opis885.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-30 09:00:25
a czemu niby maja nie dzialac? co brales sprinterek ze wyciagasz takie wnioski? wiekszosc skladnikow do suplementow pewnie biora z tych samych fabryk tylko rozsypuja u siebie. maja fajne promocje np teraz 2x BCAA Xtra za 99zl. Grzech nie kupic. Co do HMB to w wiekszosci placebo, mowie tu o dziesiatkach opinii. Wystarczy popytaj kogokolwiek w [...]
[...] Kreatyna - Jabczan TCM Mega Caps , Creapure , Orotan najlepsze Clout - do wyboru - w okresie startowym nie mniej niz 6 tyg Witaminy - Multisport Olimp lub Anavite bo ma beta alanina Carbo - po treningu Kofeina - 30 minut przed treningiem ZMA lub Magnez Multipower - przed snem Polecam!!! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-31 19:52:51
Sprinterek ocenisz suplementację? zostało 9 tyg do mistrzostw pl halowych od teraz przez 3 tyg zaczynam brać: przed treningiem: porcja purple wraath po treningu: 8 kaps anabolic amino 5500 + 80 gram gainerator na noc: 5 kaps l-glutamina mega caps do tego rano witaminy multiple sport, vitamine c, wapń 500 mg i glukozamine, a na noc chela MZB. za [...]
Brawo Tomasz Majewski !!!! ZŁOTO !!! mamy 4 medale czyli 2 złote 1 sr i 1 br - BRAWO POLACY !!! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-08-03 22:46:27
jesli 38 to tanio na allegro Nike superfly r2 http://allegro.pl/item910196714_kolce_nike_zoom_superfly_r2_rozmiar_38.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-02-09 22:55:18
[...] olimpijski z Aten Liu Xiang. Chińczyk po ponadrocznej przerwie - operacji ścięgna Achillesa i rehabilitacji, przed własną publicznością przegrał tylko z Amerykaninem Terrencem Trammellem. Na 110 m przez płotki uzyskali ten sam rezultat - 13,15 i dopiero foto finisz rozstrzygnął o kolejności. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-09-20 20:24:12
[...] O dwie minuty i 20 sekund wyprzedziła wówczas mistrzynię olimpijską pekińskich igrzysk w maratonie Rumunkę Constantinę Ditę. Wyniki półmaratonu bostońskiego (21 km 97,5 m): 1. Belainesh Gebre (Etiopia) 1:11.07 2. Jelliah Tingea (Kenia) 1:11.43 3. Karolina Jarzyńska (Polska) 1:11.50 Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-10-13 14:48:57
[...] czy się uda" - dodał. Najbliższy okres spędzi w spalskiej hali. "Nie ma co teraz wyjeżdżać. Gdybym pojechał do ciepłych krajów, poczułbym się swobodnie i pewnie by nic z tego nie było. Mamy trzy obozy z rzędu w Spale, a potem w Szczyrku" - zaznaczył młodzieżowy mistrz Europy. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-01-12 22:40:14
[...] poważne problemy. - Niestety, co jakiś czas muszę opuszczać USA na 90 dni. To bardzo uciążliwe. Raz dostałem nawet list od władz, że właśnie wszczęto śledztwo, czy nie stwarzam żadnego terrorystycznego zagrożenia dla obywateli Stanów Zjednoczonych. To bardzo przykra sytuacja - skomentował. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-12-31 16:02:53
To jak z tym planem (tym drugim) moze byc ? Jezeli jest nadal słaby sprinterek to prosiłbym Cię bardzo o ulozenie jakiegos na poziomie lub sklejenie tych 2 jakos zeby wyszedl 1 dobry, który poprawi moje osiągi na 100m i 200m , chociaz narazie tylko na 100 bede trenowal. Po drugie to niewiem czy od zaraz zaczne go realizowac, bo chyba przed tym [...]