sprint

[...] odwaliłem lekki maratonik aerobowy i nie wiem czy trochę nie przesadziłem Mniej więcej 40 minut biegu z 65-75% HRMax - było mi mało, więc ... 20 minut HIIT'a (na zmianę sprint i wolny bieg) - było mi mało, więc ... 12 serii na brzuch - było mi mało, więc ... Skręty z gryfem na skośne - a tak z 10 minut Tak to jest gdy ze względu na pracę [...]

[...] The studies conducted so far on caffeine's effects on strength are inconclusive. One problem may be that hand grip tests are usually used in the studies. • In sprint swims, untrained swimmers showed no increase in performance using 250mg caffeine. However, trained swimmers showed an increase in swim velocity. One theory is that [...]

[...] d) strzały z woleja, z półwoleja, wyrzucając piłke z rąk (prawa i lewa noga) e) jak wyżej z tym że stoisz tyłem do bramki i kopiesz piłkę łukiem nad sobą za siebie -> sprint do piłki i strzał po koźle f)"dziadek" - na 1, 2 kontakty g) brzuszki "scyzoryki" 3x30 Wtorek Rozgrzewka - ćwiczenia z piłką w dwójkach [...]

przez cały marzec postanowiłem biegać w wersji "normalnej" hehe czekam az sie podłoże troche wysuszy bo na trasie po której biegam obecnie sprint groziłby małymi kraksami (slisko itp) ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] piękne uczucie chyba to znaczy, że czas zacząć coś trenować szkoda tylko, że okolicznośći ich powstania były mało ciekawe, bo z powodu kilkukilometrowego korka odwaliłam sprint po poboczu do miejsca wypadku, przy czym ostanią fazę wykonałam w wersji "lotem bliżej" i teraz w ramach solidarności z poszkodowanymi mam trochę [...]

[...] of higher intensity periods of maximal effort with lower intensity periods of active recovery to satisfy a given workout criterion. An example of this would be to sprint for 20 seconds (maximal effort) and then walk for 40 seconds (active recovery); repeat to satisfy the exercise prescription. When working at higher intensities, the [...]

Tłumaczenie nie jest perfekcyjne, ale może komuś się przyda. Jest to "kontynuacja" tekstu tłumaczonego przez kolegę wyżej. Kiedy wykonujesz sprint, możesz myśleć o mocy, jako ilości "sile" przekazywanej do ziemi z każdym krokiem. Oczywiście im większa moc tym większą przestrzeń możesz przekroczyć każdym krokiem. To za to [...]

[...] 4 day.week-1 resistance training regimen. Fasting blood samples, body composition, bench press one-repetition maximum (1RM), leg press 1RM and Wingate anaerobic capacity sprint tests were completed after 0, 25, and 50 days of supplementation. Percutaneous muscle biopsies were taken from the vastus lateralis on days 0 and 50. RESULTS: Wingate [...]

O cypionat chodzi, nie? Bo propa trzeba dac mniej a enana więcej. 150 nie da już ponad skalę? Wiem wiem że się nad tym spuszczam za bardzo, ale chce jak najwolniej to rozgrywać (wrzucać środku, podbijać dawki). Bo to maraton a nie sprint.

[...] Zero kaloryczne albo nawet bardzo delikatny + przewidziany na okres styczeń luty. Przebiegnięte mam w swoim życiu 40 maratonów i koło 120 połówek, więc samodyscypliny i zaparcia nie braknie po miesiącu;) Te 17 zbijalem już 16 tyg, trzymam się by schodziło około kilograma na tydzień. Mam świadomość że zbijanie wagi to maraton nie sprint ;)

Także za chwilę nie dasz rady już zwiększyć Cardio i deficytu To nie sprint tylko maraton

[...] z postu ) i teraz ma tylko zalany beben + szczudla... ale jak mu sie pali, to na tym 750mg ew napuchnie napewno przez kilka tyg :-) jego cialo i podejscie - jego sprint,chcena szybko, tak szybko jak nalapie wody + dodatkowego fatu, to tak szybko po cyklu, wodja zjedzie a bebzon zostanie pewno wiekszy... Zmieniony przez - lordknaga w [...]

[...] solo tylko co później dalej? 2 gramy saa week min insa hgh bo już nic innego nie ruszy takiej osoby jedno co kazdy w tym sporcie wie jak trochę e tym posiedzi ze to nie sprint tylko bardzo długi maraton bawia mnie tematy jak gość pisze ze 1 cykl ale na 4 srodkach bo to bedzie pierwszy i ostatni cykl i mysli ze na 4 srodkach zrobi 4 razy [...]

[...] tabs w tyg Diet około 400w 230b 90t Planuje takie coś i potrzebuje żeby ktoś z większą wiedzą powiedział czy ma to sens i jaki odblok do tego zastosoc Cykl bez sensu. Wez sobie mk677 co najwyżej. Zacznij jesc. Budowanie formy to maraton a nie sprint. Zbuduj podstawy potem dorzucisz saa. 185 i 78kg to w łapie pewnie z 35-38cm. Saa nie dla ciebie

[...] krom nierówne. ;-) Tak, jeśli ktoś wychodzi z psem na spacer i robi 8-10 km to liczyłbym do aktywności. Podobnie jak uważam, że nordic walking (5km) to sport/trening. Nawet sprint na 60 metrów (trening/zawody) bym liczył. Ale już kroki z pokoju do pokoju w mieszkaniu to dla mnie przesada. Moim zdaniem trening powinien być przeprowadzony w [...]

[...] 1) 3 serie 2 minuty przerwy między seriami Czwartek Wolne (od wytrzymałości of couse) Piatek 1.Rozgrzewka 2.bieg interwałowy po obwodzie boiska 2040 metrów - 70 metrów sprint, 100 metrów trucht, 70 metrów bieg ze średnia szybkością, 50 metrów bieg z szybkością średnią, 100 metrów trucht Sobota bieg w terenie - tempo swobodne ok 20 minut [...]

[...] do 2 (zawsze wracamy do 1) 3 serie 2 minuty przerwy między seriami Czwartek trening Piatek 1.Rozgrzewka 2.bieg interwałowy po obwodzie boiska 2040 metrów - 70 metrów sprint, 100 metrów trucht, 70 metrów bieg ze średnia szybkością, 50 metrów bieg z szybkością średnią, 100 metrów trucht Sobota bieg w terenie - tempo swobodne ok 20 minut [...]

trudno już po fakcie i jeszcze mały drobiazg własnie ostatnie 3 dni trening aerobowy zastosowałe wg HIIT tj 5min bieg 30sek sprint i 3min bieg i 30sek sprint i tak 33min ,oczywiśćie dzis odpoczywam ale mięsnie bolą no cóż zanim człowiek nauczy sie chdzić to zalicza sie glebe

[...] performed (5). In general, aerobic exercise shows the lowest rate of glycogen resynthesis (2-8 mmol/kg/hour), weight training the second highest (1.3-11 mmol/kg/hour), and sprint training the highest (15 to 33.6 mmol/kg/hour). (5,6). The reason that glycogen resynthesis is lower after weight training than after sprint training may be related to [...]

jutro napieramy boksowac i cos tam jeszcze do tego jakies cwiczonka pod sw xD A ja jutro pod wieczór pójdę pobiegam, a potem w piatek albo sobotę zobaczymy pojse na drążek + sprint A od stycznia to mówię sztywniutko bo patrze dzis w lustro a tu brzuch dslej niz klatka, klatka maleje juz chyba zmalala maksymalnie xd a bebzon wyebany Lepiej sienie [...]