sprint

[...] plywakow jednak badania sa mieszane pewno jak podaja autorzy zalezy to od stylu dystansu i innych zmiennych In swimming, performance has been measured with repeated short sprints of maximal intensity. Results have been mixed, with some studies showing a significant reduction in sprint times, whereas others have found the opposite and concluded [...]

Dla zainteresowanych, kilka skrótów: http://www.sprint.com.pl/~tom/pl/Lol.html

[...] tam: waga - 98 kilo wzrost - 196 cm sen - 9h nic nierobienie - 11h 2,5h jazdy na rowerze "lajtowo" 0,5h jazdy na rowerze "ciężko" (typu ostry podjazd czy sprint - kiedy hr mi dobija tak mocno, że w uszach szumi ^^) nie licząc żadnego treningu wychodzi circa 4000 kcal, jak wliczę trening i takie tam to 4300 jest... z wzoru [...]

Knife - śmiem twierdzić, że te filmy nie są żadnym dowodem na nie-skuteczność gazu pieprzowego. Czemu? bo gaz gazowi nierówny. Jeden może tylko wkurzyć napastnika, drugi go unieszkodliwić. A swoją drogą to święta racja, że jak jest więcej napastników to najlepszy jest sprint.

[...] umiesz sie postawic bo nie czujesz sie na silach to jestes juz skrojony, a jak umiesz takiemu pare razy zaje*** to sie chlopak zdziwi i postawi oczy w slup a ty masz czas na sprint w dluga, OCZYWISCIE WSZYSTKO ZALEZY OD SYTUACJI mialem taka jedna i do dzis se pluje w twarz ze kolesiowi nie za***alem i nie ucieklem ale cuz moja psychika siadla i [...]

marek to do mnie? o moje stawy si enie martwie bo biegam i jezdze na roweze czesto. Poza tym przed biegiem robie spacer w szybkim tepie okolo 10 minut do lasu wiec to jest tez dobra rozgrzewka. Vlad88- mozesz jasniej o co chodzi? Myslalem bardziej o interwaBach typu: 15 sec sprint, 15 sec trucht, 15 sec marsz czy jakos tak....

daro 85 sportowcy wybierają sobie spotr pasujący do ich genetyki a nie na odwrót ludzie z natury szczupli z dużym % włukien wolnokurczliwych zostają długodystansowcami sprinterami zostają ludzie z dużą ilością włukien szybkokurczliwych i odpowiednią budową ciała myślisz że jak by jakiś kloc zaczoł ćwuczyć sprint to zrobił by się z niego człowiek [...]

Te pare obaleń se podaruj od razu sprint. I Herkules dupa gdy napastników kupa!!!!!!!!!!!!! ZAPAMIĘTAJ.

Przypuszczam, że z punktu widzenia kulturystyki nic nie stoi na przeszkodzie, by równoczesnie podawać kofeinę i crea. Dla przedstawicieli dyscyplin jak sprint, kajakarstwo i pochodne - owszem. Zainteresowanemu wzrostem mięśni zależeć będzie przede wszystkim na zwiększeniu poziomu fosfokreatyny w komórkach, przez to ich energetyczności, za czym [...]

Powaga, dieta redukcyjna dopracowana na maksa ale myślę że to zasługa biegów. PO kolei: 3 razy w tygodniu HIIT obecnie 7 interwałów ( 30 sek rozgrzewki + 7 min ( 1 interwał sprint+trucht każdy 30 sek ) i 3 razy w tygodniu klasyczne aeroby, też biegi na bieżni przy tętnie 130-140 ok 45 min, chociaż ostanio nawet 60 min tak jakoś wyszło i spadki [...]

No przeciez nie sprint Liczy sie tetno, mozesz sobie nawet tanczyc byle tetno bylo ok Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-26 16:05:53

Polecam bieg.Sprobuj biegac tylko nie tam sprint,tylko powolny bieg szybciej niz trucht.Po kilkutygodniach wprawy zrob juz bieg solidny i oddychaj całymi miechami dotlen sie cały.Jak rozszerzysz przestrzen miedzyzebrowa ,a płuca beda juz dotlenione to kondycha powinna byc lepsza.Polecam.

[...] techniki i wytrzymalosci. Twoj mozg rowniez ma na to wplyw, psychika odgrywa tu kluczowa role. A co do oddechow: na 7 to nie ma sensu sie przemeczac (chyba, ze to sprint - wtedy nawet bezdech wchodzi w gre). Jesli musisz oddychac na 2 to tak mozesz robic, nikt nie zabrania, ale jesli jestes w stanie sprobowac na 3 to nie zaszkodzi, a [...]

[...] przed dlugim nienaturalnym wygieciem jaki przyjmuje na rowerze. karkiem troche pomachac coby nie zdretwial podczas jazdy, troche sciegna porozciagac w nogach. a rozgrzewka to juz na samym rowerze. zaczynamy powoli w wyprostowanej pozycji pedalujemy sobie spokojnie przez pierwsze pare km, mozna krotki sprint. pozniej zaczynamy wlasciwy trening.

[...] trafisz to mu siue już nie bedzie chciało atakować. co do nawasa to jeśli jesteś naprawde szybki to warto a jeśli nie to się tylko pogrążysz. trzeba wziąźć pod uwage również stres, ubranie, nawierzchnie itp. skuteczny jest prosty z zaskoczenia. dobrze zakończyć akcje hiza geri ewentualnie jakąś rozgrzewką - proponuje sprint jakieś 2 kilometry :)

Łapiesz chlopie o co chodzi? Prawie wszyscy uprawiaja tu "sprint wytrzyzmalosciowy "tzn trenuja skoczność wykonujac po kilkaset wyskoków na treningu w serjach po kilkadziwsiat podskoków ! Dlaczego madre glowy tego działu nie powiedza stop!

Witaj!Trudno budować szybkość i refleks, są to w pewnym sensie cechy wrodzone. Ja dowiedziałem się od trenera, że budująco na szybkość wpływają sprinty. Biegasz i co jakiś czas robisz sprint. Testowałem na sobie coś tam jest lepiej, ale chyba słabo się przykładam. Są ćwiczenia z piłeczką tenisową ogólnie wpływające na motorykę, ale poprawiające [...]

[...] obecny plan to wtedy pomysle o brzuszku powazniej, ale dzieki za rade na pewno przypatrze sie ABS-owi jezeli dobrze mysle a co do kumpla... >> mój brat trenuje sprint, w życiu pare razy machnął sztangą na łapy a ma naprawde ciekawe bo większe ode mnie a brzuszek bo o nim mowa... yh;) marzenie;> nie widzialem jeszcze na forum [...]

[...] to bieganie codzienne a zwlaszcza ranne jest nawet wskazane (poprawia to krazenie, rozrusza miesnie i stawy, ma lepsze efekty w osiaganiu dobrych rezultatow, bo jestes wypaczety i masz duzo sil). Na drugie pytanie moge ci tylko powiedziec ze na wytrzymalosc dobrze wplywa bieg po nierownym terenie i oczywiscie max sprint. Pozdro Christian

[...] zjedz a po 3h idz biegac,z rana wszystko jest zastale drugie pytanie moge ci tylko powiedziec ze na wytrzymalosc dobrze wplywa bieg po nierownym terenie i oczywiscie max sprint. >>crosy,i sprinty to elementy biegania ale wkomponowane w trening, ale one same w sobie nierozwijaja wytrzymalosci tylko TRENING!!! luz w bieganiu przyjdzie [...]