sprawdzian

Albo można zatytułować nowy temat: "15 grudnia - sprawdzian z pompek" i wszyscy chętni tego dnia wysłaliby filmik ze swoim maxem, zwycięzca otrzymałby koszulkę z autografem Dejwida. To co proponuje Massami nie wszystkim by pasowało, bo nie każdy będzie specjalnie katował te pompki, żeby wypaść jak najlepiej

A może by tak sprawdzian kto jest lepszym hindusem ale wtedy to byłby dwubój wytrzymałościowy.

no tak juz rozumie jak to wszystko bedzie wyglądało wiec to nie takie proste dlatego muszę sie do niej dobrze przygotować. W tym tyg jeszcze mam parę wyjazdów i spraw do ogarnięcia ale od nowego moge zacząć sprawdzian:)

[...] jakas z t2 na metabolizm, oczywisce aero bede dokrecal tez srogo, jakis spalacz mam jeszcze itd takze wage bede trzymal a zapodam wiecej wegli i tluszcy bo bialko dobrze trzymam do oxy oczywiscie kreatynka mono powerxsport mocno wychwalane , w 5 tyg robie sprawdzian max silowych przysiad/klata/martwy, zobaczymyy wszystko mam rozpisane ladnie

Jak już czułeś, że ciężko szło to trzeba było zmniejszyć liczbę powt i serii. Ogólnie możesz zrobić sprawdzian, potem jakaś przerwa i zacząć plan od nowa.

Dziś mecz, który zadecyduje o tym czy wreszcie doczekamy się Ligi Mistrzów w Polsce. Po zeszłotygodniowej wygranej 1:0 Wisła Kraków mimo wszystko ma trudny przed sobą sprawdzian. APOEL pokazał, że nie jest przypadkową drużyną i na pewno u siebie zagra zdecydowanie lepiej i bardziej ofensywnie. Emocje rosną!!! [...]

No, walka z Chisorą to już jest jakiś sprawdzian. Imo Fury bardziej sprawdzony, choć Perez ładnie poskładał Fieldsa (no ale to nie klasa Chisory...chyba)

[...] wyposażony w sprzęt potrzebny do treningu. Ma też mocne oświetlenie, z którego w końcowej fazie treningu skorzystali m.in. sprinterzy. Trener Tadeusz Osik przeprowadził sprawdzian za pomocą specjalnej aparatury, która mierzyła czas przekazywania pałeczki w strefie zmian. - To pozwala stwierdzić, kto w tej decydującej fazie jest najszybszy. [...]

Właśnie sobie przypomniałem coś co miał zdarzenie w podstawówce.Mieliśmy sprawdzian z historii,i była krzyżówka.Po rozwiązaniu krzyżówki wyszło hasło GOŁOTA.Myślałem że źle rozwiązałem krzyżówkę,a Gołota to była również polska biedna szlachta(najbiedniejsza). Gołoty za bardzo nie lubię,ale powiem że jego walki były widowiskowe i emocjonujące,koleś [...]

[...] Paweł, są już gotowi do dużych walk. Stwierdziliśmy, że skoro pojawia się szansa zaboksowania na tak wspaniałej, historycznej gali, to jest to najlepszy moment na takie sprawdziany. Każdy sportowiec marzy o występie na takiej imprezie, przed taką publicznością. Stąd ta decyzja o tych walkach we Wrocławiu. - Boks zawodowy to także biznes. [...]

No i za pare godzin trening to będzie sprawdzian dla mojego łokcia :/ oby było dobrze trzymajcie kciuki :) A obiecuję że Nie będzie lipy :) ! Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-08-18 08:42:44

[...] na ok 190kg. Niby progres 10kg i do tego moj wczesniejszy rekord wziale wazac 99kg (teraz waze 90kg), ale i tak nie tego sie spodziewalem ;/ Zamieszczam filmik http://www.youtube.com/watch?v=yBw_oIf-iRM SILA! ps: jak ktos jeszcze tutaj zaglada to zapraszam w piatek - bedzie sprawdzian wl i sq :) Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-08-16 13:47:44

KOMUNIKAT O ZAWODACH Otwarte Mistrzostwa Województwa Świętokrzyskiego o „Puchar Gór Świętokrzyskich" w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym Kielce, 08 października 2011 I. CELE 1. Popularyzacja wyciskania leżąc w regionie świętokrzyskim. 2. Konfrontacja zawodniczek i zawodników województwa świętokrzyskiego z zawodniczek i zawodników z innych regionów [...]

Dziś miałem w pracy prawdziwy sprawdzian silnej woli. Kumpel (kierownik) wrócił z urlopu w swoje imieniny no i ni stąd ni zowąd do pokoju wjechały 4 duże pizze, reklamówka sosów i kilka litrów coli. To że na co dzień mam w pracy pączki, drożdżówki i ciasta to już się jakoś przyzwyczaiłem, ale skumulowany zapach pizzy i siedzący koło mnie kumpel [...]

planuje jechać tym planem i wchodzić w głównych bojach do 2p a potem sprawdzian przewiduje 15-20tyg narazie 1tydzień za mną założenia treningowe spokojnie wyrobione nawet dałem więcej kg i mam zapasy

[...] serii---4 powtórzenia trening 7---73,5kg--8 serii---3 powtórzenia (tutaj nawet nie próbowałem robić 2 ostatnich serii) Przede mną jeszcze 3 treningi (70kg, 73,5kg,76kg) i sprawdzian. Przy okazji po dzisiejszym treningu sprawdziłem w jakiej formie są moje nogi, zrobiłem box przysiad Zerchera z ciężarem 96kg i najgorzej to nie wyglądało, maxa na [...]

Wróciłem:) Akurat miałem takie szczęście, że miałem do dyspozycji stadion:D Zarośnięty, ale żużlowa śnieżka była:P 9-13.07 Niestety nie trenowałem 14.07 1000m rozruch 4x100m skip A 6x100m sprint 1000m trucht 15.07 1000m rozruch 4x200m sprint 1000m trucht 16.07 1000m rozruch 4x100m sprint rozciąganie 1000m trucht 17.07 1000m rozruch 200m sprint [...]

Odżywianie ok, z regeneracją gorzej, wynik jest jaki jest, bo jak się za******lało po 12h to nie było siły na trening. Sprawdzian jak będzie to raczej na 90-95%. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-24 23:44:50

Wazz mam już spisane poprzednie treningi i progres (tyle ile pamiętam), teraz zostały mi 2 tygodnie do skończenia aktualnego planu, później sprawdzian i dopiero wtedy wszystko wrzucę na forum.

to jest sprawdzian! ;D