[...] mieć co rzeźbić trzeba najpierw mieć co czyli najpierw trzeba to zbudować. "Chyba że zna ktoś dobrą odżywke na siłe" Rozumiem ze jesteś niecierpliwy i chcesz by ktoś Ci polecił cudowny specyfik dający szybko masę, rzeźbe, i ogromną siłe. Musze Cie rozczarowac - Cierpliwość i konsekwencja to jedyny sposób w jaki to wszystko osiągniesz
[...] itp moja zawartosc tluszczu w organizmie 10,3% i jest to mało z tego co czyttam ale nadal mam oponę na brzuchu(mimo ze cwicze go 4x w tyg od pół roku) i nie mogę jej pokonać od zawsze!!!czy jest na to jakiś sposób???czy jest to moze wada genetyczna bo moj ojciec mimo ze jest normalnej bydowy to ma duzy brzuch...prosze Was serdecznie o pomoc...
[...] . Co do wyciskania to nie spiesz się z pierwszym ruchem , ściagnij gryf ze stojaków zrób retrakcje i depresje ( staraj się jakby złamać gryf) przez co w odpowiedni sposób ustabilizujesz łopatki . Pracuj nad stabilizacją , mocno wbij stopy w podloże i pilnuj nóg bo znaczna część siły idzie właśnie z dobrego wykorzystania Leg Drive Co do [...]
[...] narzedzia dla ludzi ćwiczacych tylko najpierw naucz sie nie posługiwać i dowiedz sie kiedy sie posługiwac. teraz co do planu ten plan bez urazy (niedenerwuj sie - bo w żaden sposób niechce cie urazić) jest beznadziejny na maxa- zero podstawowej wiedzy, wiec radze ci nie cwicz nim już wiecej, (a wystarczyło by przynajmniej przeczytac atlas cwiczen [...]
Najlepszy sposób - kamień ścierny gruboziarnisty nakładany na wiertare. Krązki 2kg nie są grube, więc da rade w powiekszyć w nich otwór nawet o te 2mm. Troche sie przy tym napocisz ale bedą pasować.
My tutaj rozumiemy pojecie dieta jako pewien sposob odywiania sie, zdrowy i zbilansowany, ktory powinien towarzyszyc Ci przez reszte zycia a nie chwilowa glodowke ktora konczy sie zrypanym metabolizmem i efektem jojo. Ograniczanie tluszczu rowniez moze przyniesc wiecej szkody niz pozytku- przy drastycznych cieciach rozregulujesz sobie hormony. I [...]
Powinienies wstać wcześniej i zjesc normalny posilek a potem, przed silownia wypic gainera. Potem np. gainer po silce i normalny posilek. Masz taka a nie inna pore treningu, nie ukrywam ze jak dla mnie do d***. Ale skoro tak sobie postanowiles to musisz sobie postanowic wlasnie taki sposob odzywiania. Wiec sie nie bulwersuj, bo chcemy Ci pomoc. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zadne cwiczenia nie sa dla ciebie nie wskazane tylko musisz je wykonywac z rozwaga i dobrze technicznie najlepiej pod okiem kogos kto juz ma troche stazu. Btw piszesz w taki sposob, ze ciezko ci doradzic bo nie wiemy czego dokladnie chcesz ;p (np w pierwszym poscie piszesz, ze chodzisz na silownie, ale nie chcesz machac zelastwem gdzie potocznie [...]
Cieply wosk rozgrzewajac skore "otwiera" mieszki wlsowe dzieki czemu wlosy wyrywa sie z cebulkami efektywniej niz depilatorem, ktory czasami urywa wlos przy skorze.Depilacja woskiem jest "mniej inwazyjna" (ale boli tak samo ) skoro wloski lepiej wcyhodzą dzieki czemu takze skora teoretycznie jest mniej podrazniona. W [...]
Uriel serio? ale w sumie dobry sposób... mógłby to być test na wejście do dopingu =D choć nie wiadomo co to Q jeszcze,małe t też problematyczne, hehe... Zmieniony przez - debe w dniu 2007-02-28 01:09:46
a co mi powiecie na taki szalony pomysl? wsypuje 5g lecytyny do "koncowki herbaty" (taka resztka herbaty w szklance co zostaje np. po sniadaniu) i... nie mieszajac proszku lykam calosc? :D probowalem juz dwa razy i dziala. przy odrobinie treningu (juz za drugim razem) proszek przechodzi przez gardlo gladko i wcale nie czuc ochydnego [...]
Witam chciałem zapytac jak powinienem brac S.A.W i Crea 9 Xtreme ? Planowałem brac w nastepujacy sposob ale nie jestem pewien czy jest on prawidłowy : DT: 3 kapsułki Crea 9 Xtreme na czczo 10 g saw przed treningiem 3 kapsułki Crea 9 Xtreme przed snem DNT: 4 kapsułki Crea 9 Xtreme na czczo i styka
[...] minusach treningu wykonywanego na czczo. Głównym plusem będzie kwesta tego, jak Tobie pasuje. Skoro z rana jest najwygodniej, to tak też bym robił. Sam również robię w ten sposób, przed pracą. Jeżeli mam wolne od pracy, to też wolę wykonać trening wcześniej z rana, ponieważ mam wtedy więcej czasu w ciągu dnia. Lekkim plusem dla niektórych osób [...]
[...] choć to będzie moja niczym nie potwierdzona opinia... że jest to dobrej jakości produkt i można go śmiało stosować... nic nie przemawia za tym, że jest to w jakiś sposób niejadalne albowiem producentem są firmy spełniające rygorystyczne normy jakościowe... nie jest może smaczne... ładnie zapakowane... ale działać na pewno działa...
heh, aska taka wyszczekana jestes? "uleprze"? "uwarzam"? poducz sie dziewczynko ortografii, a jak to cie przerasta to moze sprobuj z pismem obrazkowym. co do ciebie gosciu, nie zniechecaj sie takimi komentarzami, jest slabo na razie i nie ma co tego ukrywac, ale mozna wyrazic to w rozny sposob. zapierniczaj ostro, dobrze sie [...]
Waga stoi w miejscu przez kilka tyg., chcesz, żeby było inaczej to zwiększ ilość kalorii, ale możesz też czekać dalej, aż się rozkręci ten stack i w cudowny sposób nagle zwiększysz masę o kolejne 10 kg, pożniej dodasz mocniejszy stack i znów może pójdzie o 10 kg na tej samej kaloryczności... bez komentarza. Zmieniony przez - ellis w dniu [...]
no ok:) ale teraz mi chodzi o dawkowanie - czy przez 40-50 dni - 5 caps przed treningiem czy przez okolo 2 tygodnie 15 caps przed treningiem?? :D Bo spotkałem sie z ta druga wersja ze to wypasnie działa jesli sie własnie tak zrobi na poczatku cyklu wlasnie cr albo xp wlasnie w taqkich olbrzymich dawkach jako taki starter zanim ten ester krety [...]
Heheheh ja bardzo lubie pic koktajl molotowa :P nie no zartuje hehe Koktail: mleko+truskawki JAMI :) heheh ale mufisz ze mliko w tych ilosciach to dobra rzycz ?? :) ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....
